盆底修复中级任务（10.16）

练习最佳时间是清晨醒来或晚上睡前，感受提升哦，如果你刚做激烈的运动，盆底肌还没完全放松。可以采用蹲式坚持1–3分钟来放松盆

2022-10-16

【40/1】如何正确练习腹式呼吸

腹式呼吸以膈肌运动为主，呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微

2020-08-23

盆底肌训练（男）day1

1⃣训练前找准盆底肌，这是最关键的。2⃣练习前排空尿液，练习后及时排尿，排便。3⃣初学者请先从躺卧开始。1.训练前排空膀胱，2

2020-11-20

潮州工夫茶冲泡法

潮州工夫茶是中国茶艺中最具代表性的一种，它是在唐宋时期就已存在的“散茶”品饮法的基础上发展起来的，盛行于闽粤港台地区，其

2019-10-29

除牙垢小妙招

红糖加它来刷牙，牙垢哗哗往下掉，活了62年才知道，既省钱又实用很多人牙齿上面都会有牙垢，让我们特别烦恼，一般都会去医院花钱

2019-04-24

素心兰花的鉴赏

自古以来，国人赏兰品兰，就将兰蕙给拟人化了。素心比喻人无私心杂念，内心清白，胸怀坦荡。所以历代艺兰家均认为素心即可入品。

2019-05-15

兰花鉴赏鉴别图鉴

自“越王勾践种兰渚山”，我国至少已有二千余年的栽兰历史，从欣赏兰花群体到欣赏个体、从写意到赏实经历了一个漫长的过程。一直

2019-06-06

瓣型花的资源性以及花品分析

现代艺兰界相传有一句关于兰花瓣型花资源性方面的谚语，即：“千梅易得，一荷难求。”它的意思是，梅瓣花数量多，荷瓣花数量稀少

2024-01-17

养兰花用水规律。

养兰用水先碰到一个问题是用什么水好。一般来说,以天然雨水最好,属微酸性,又不含源白粉,尤其是雪水还含有多种元素,有利兰花生长,

2020-05-14

刚买的新手机vivoX70Pro+试拍效果。以后试拍的图片还会加入，请手机摄影爱好者继续关注！

这张五星红旗倒影图片很好，很难碰到，摄影是可遇不可求，因此要勤快才能遇到！仁皇山公园夜景，单反相机拍不出这样的效果，手机

2021-10-11