<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三门峡黄河广场瑜伽晨练瞬间照片。———2019.7.14.</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">美友们不但阅读且还高度评价和点赞我的《美篇》啊！………2024.1.16.</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">今天上午，我和练瑜伽多年的高庙锁老伙计，坐免费公交车到开发区黄河湿地公园，下车后沿黄河边转悠散步啊………！2024.1.20.</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">今早我在文博城瞎转悠时，偶遇王、孙两位卢氏县税务局局长，老父亲的领导啊！2024.1.25.</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 411。只有把瑜伽坚持久了，才明白瑜伽是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 有一天，有一个学员问我：老师，你为什么会选择做瑜伽教练呢？“我为什么会做瑜伽老师呢？”我也曾经问过自己这个问题。最初想做一个瑜伽教练，也许是因为时尚、也许是因为时间由自己支配、更或者是因为每节课后学员的赞赏？这些也许是开始做一个瑜伽老师的原因，但现在，这并不是我坚持做一个瑜伽教练的原因。瑜伽坚持的久了，越来越享受瑜伽后那一刻身心的宁静，我想把这一种宁静带给所有喜欢瑜伽的人们。我想让她们在一天中至少有那么一个小时可以让自己忘却所有的烦恼，全身心的与自己对话，远离城市的喧嚣，去让自己躁动的心沉静下来，哪怕只有一个小时，这也许是我能一直做一个瑜伽教练的原因。瑜伽教练做久了，经常会被问，瑜伽可不可以减肥？我的回复是：用瑜伽减肥是一个很漫长的过程，你也许要花很长时间才能看到自己身体的改变，而且需要坚持下去，所以瑜伽，更多的是修心养性，瑜伽是身和心的结合，但是当我们练习瑜伽时请将你的心真正的静下来。也有很多伽人在练习瑜伽时，会不停的去看镜子中的自己，看自己的体位是否正确，其实这是一个很不好的习惯，真正练习瑜伽的人是会用自己的身和心去感知自己的体式是不是正确，每当出现这种情况，我总是会去提醒她们将注意力转移到自己的身上，去感受呼吸间自己身体的变化。曾经我的老师问过我，瑜伽是什么？最初，瑜伽与我而言是一种运动；而把瑜伽教练做久了，瑜伽与我而言，就是即使你让我一天练十遍拜日我也不会觉得厌倦，即使做着最简单的体式我也不会感到烦躁，因为我的心是宁静的。我享受的是那一刻完全放松的自己，期待着瑜伽之后又充满了活力的自己。那么，对于你而言，瑜伽又是什么呢？--------谢谢大家，明早晨练见。</b></p>