神秘的子午流注与人体十二经络

若水岸

中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作。《黄帝内经》素问▪调经论篇指出“五脏之道，皆出于经隧，以行气血。血气不和，百病乃变化而生。

通则不痛,痛则不通,按摩某处痛是经络不通的直接反映。《黄帝内经》灵枢▪经脉篇提到“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通”。

1、【手太阴肺经】寅时（3点至5点）肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；-“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。（因此时肺经旺盛，故有肺病者多此时咳嗽惊醒，这也是为什么吸烟等长期损害肺部者，早起喉咙疼肺疼的原因。

肺经不通的表现：

①怕风容易出汗；咽喉干，气喘咳嗽，过敏性鼻炎；动则气短，胸部满闷；

②肺主皮毛，皮肤干燥容易过敏，肺虚之后，皮毛得不到肺部输送的精华成分的滋养，面色无光泽；

③肩背酸痛，沿肺经循行路线上的麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨窝、上臂、前臂内侧上缘。

寅时：晚上3-5点 手太阴肺经当令

大家都知道咳嗽跟肺有很大关系，咳嗽的时候能感觉到气是往上走的，而这是一种病态，可知正常肺气应该是往下走的。中医上肺主肃降，因此此时人体的气是向下走的，所以夜生活中无论你三点之前多么high,一过三点，你就扛不住，想睡觉了。

手太阴肺经

胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空。

肺 经引药：寒证：葱白、白芷 ； 寒热证：升麻、桔梗

2，【手阳明大肠经】卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

大肠经不通的表现：

①牙痛、头痛、口干、慢性咽喉炎；

②皮肤过敏，无光泽，青筋斑点多；

③肠胃功能减弱；

④肩背部不适或疼痛。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。（大肠经旺盛宜排便，分享一个解决便秘的方法，睡前准备蜂蜜水五百到八百毫升，早起饮下，多能通畅。）

卯时：早上5-7点 手阳明大肠经当令

健康的人每日一便的时间就是这个时间段，你知道是为啥了吧？因为大肠经当令呀！另，大便不正常的朋友们，可以要求自己在这个时间段起床，喝杯淡盐水，活动活动，促进大肠蠕动，大便会慢慢改善。

手阳明大肠经

食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。

大肠经不通：

牙痛头痛口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

大肠经引药：热证：石膏； 寒证：白芷 ； 寒热证：升麻

3、【足阳明胃经】辰时（7点到9点）—胃经旺。

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品，过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

胃经不通的表现：

①喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良；

②倦怠、膝关节酸痛、便秘；

③唇干、舌燥、身体消瘦。

辰时：上午7-9点 足阳明胃经当令

妈妈们唠叨要吃早饭，养生节目也一再强调要吃早餐，宾馆早餐时间也是7-9点，这应该是养生上很少见的众口一词，可见其绝对有道理。原因就是此时胃经当令，身体等着丰盛的早餐入胃呢。大家每天早上要按时吃早餐哦。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。（胃开始吃饭了！要吃早餐，不然容易胖哦！旧时中国人吃二餐，其中必定要吃的就是早餐。

足阳明胃经

胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。

胃经不通：

喉咙痛胃痛怕热消化不良，易倦怠，膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。

胃 经引药：热证：石膏； 寒证：白芷 ；偏寒证：葛根； 寒热证：升麻

4,【足太阴脾经】巳时（9点至11点）—脾经旺。

已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

脾经不通的表现：

①脘腹胀气、吸收不良、口淡；

②容易呕吐、容易倦怠、虚胖；

③头胀、头脑不清、湿重、脚肿、排便异常；

④关节酸胀、糖尿病。

巳时 (9点至11点)，脾经最旺。（脾主思，此时适合做脑力劳动，适合做一天之中最难的工作

足太阴脾经

胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛。

脾经不通：

脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便秘关节酸胀糖尿病。

脾 经引药：偏热证：白芍； 寒证：苍术； 偏寒证：葛根； 寒热证：升麻

5，【手少阴心经】午时（11点至13点）—心经旺。

午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

心经不通的表现：

①心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；

②短气、上气有压力感、忧郁易怒；

③口腔溃疡、口干、口臭。

午时 (11点至13点)，心经最旺。（此时适合吃饭休息，身体差的要午睡一会哦。）

手少阴心经

心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。

心经不通：

心烦心惊心悸心闷心痛；气短上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

心 经引药：热证：黄连； 寒证：细辛

6，【手太阳小肠经】未时（13点到15点）—小肠经旺。

未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

小肠经不通的表现

①小腹绕脐而痛、心翳闷、头顶痛；咽痛、下颌肿；

②容易腹泻、手脚寒凉；

③吸收不良、虚肥；

④肩周炎，肩痛

末时 (13点至15点)，小肠经最旺。

手太阳小肠经

小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。

小肠经不通：

小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

小肠经引药：热证：黄柏； 寒证：藁本

7，【足太阳膀胱经】申时（15点至17点）—膀胱经旺。

申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。此时适当的活动有助于体内津液循环。

膀胱经不通的表现：

①恶风、怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；

②腰膝酸软、静脉曲张、尿频、尿多、尿黄；前列腺肥大。

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。（此时适合放松，少许进食有助于晚饭少吃，利于养生。）

足太阳膀胱经

肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。

膀胱经不通：恶风怕冷，颈肩不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多尿黄，前列腺肥大。

膀胱经引药：寒证：羌活

8，【足少阴肾经】酉时（17点至19点）—肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

肾经不通的表现：

①手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；

②月经不调、性欲减退；

③前列腺肥大、足跟痛、尿频、尿少、尿黄。

足少阴肾经

肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。

肾经不通：

手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

肾 经引药：热证：知母； 寒证：桂枝、肉桂、细辛 ； 偏寒证：独活

9，【手厥阴心包经】戌时（19点至21点）—心包经旺。

戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

心包经不通的表现：

①失眠多梦、易醒、难入睡；

②心烦健忘、胸翳闷、口干；

③神经衰弱。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。（娱乐放松之时）

手厥阴心包经

胸到中指心包经，

手臂内侧属阴经；

分泌循环掌控中，

循环差异血管病；

心跳过快还便秘，

心烦目赤上肢痛。

心包经不通：失眠多梦，易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。

心包经引药：偏热证：柴胡、牡丹皮

10，【手少阳三焦经】亥时（21点到23点）－－三焦经旺。

亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

三焦经不通的表现：

①偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒；

②手足怕冷、倦怠、易怒；

③皮肤容易过敏；

④肌肉关节酸痛、无力、食欲不振。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。（此时人三焦经旺盛，不宜做太过兴奋的事，宜做洗漱等放松之事准备安眠。）

手少阳三焦经

无名至肩三焦经，

手臂外侧属阳经；

分泌循环掌控中，

免疫下降忧郁症；

疲倦易得慢性病。

三焦经不通：偏头痛头晕，耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。

三焦经引药：热证：地骨皮；偏热证：柴胡、连翘；寒证：附子；偏寒证：青皮；

11，【足少阳胆经】子时（23点至1点）—胆经旺。

子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

胆经不通的表现：

①口干、口苦、偏头痛、容易惊悸；

②常叹气、便溏、便秘、皮肤萎黄；

③消化不良、关节痛、脂肪瘤；

④痰湿、结节积聚。

子时 (23点至1点)，胆经最旺。（子时是阴极生阳承前启后，最忌酒色！凡房事不宜此时进行，此时适合睡眠重整阴阳。）

足少阳胆经

胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖。

胆经不通：口干口苦，偏头痛容易惊悸；善叹息便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿，结节积聚。

胆 经引药：偏热证：柴胡； 偏寒证：青皮。

12，【足厥阴肝经】丑时（1点至3点）—肝经旺。

丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

肝经不通的表现：

①口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；

②眩晕、血压不稳、易怒冲动；

③皮肤萎黄、易倦、乏力、前列腺肥大；

④月经不调、乳房疾病、小

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。（肝为回血之地，此时肝脏排毒化瘀，此时不安息脸色难好，长久之下难免生病。）

足厥阴肝经

肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。

肝经不通：

口干口苦，情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒易冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。

肝 经引药：寒证：吴萸、川芎； 偏热证：柴胡； 偏寒证：青皮；'

任脉

任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。

任脉不通：

怕热汗多，阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸闷气喘。

督脉不通：

虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。