挑战与淬炼 - 2017北京斯巴达勇士超级赛小记

Cindy猫猫子

今年六月，我在朋友圈看到一个朋友参加2017北京斯巴达勇士竞速赛的照片，当时就热血沸腾心跳过速血压升高了，这个平台对于我来说正所谓高刺激低风险，妈妈再也不怕我爬山过水野外生存时掉沟里失联了！经过跟远同学商量，我决定报名9月24日的北京斯巴达勇士超级赛，为此还特意把乌孙徒步的日期从九月挪到了八月。

斯巴达勇士赛 (Spartan Race) 是一项世界顶级的系列障碍赛，包含三个级别的常规赛事，分别是：竞速赛 (Spartan Sprint Race)、超级赛 (Spartan Super Race)、野兽赛 (Spartan Beast Race)。赛道长度从6公里到21公里不等，障碍数量从21个到50个不等。障碍的难度随着赛事等级的上升逐渐加大。如果你不能独立攻克某道障碍，作为惩罚则必须在前往下道障碍之前做30个立卧撑 (burpees)。而每个顺利完成比赛到达终点的勇士都将获得一枚完赛奖牌，前三名有奖金。

2016年，斯巴达勇士赛正式登陆中国。大陆地区的两站赛事于10月先后在上海、北京两地举办，香港、台北也分别在11月各自举办了竞速赛。2017年，英菲尼迪斯巴达勇士赛于5月21日在上海、6月24日在北京、9月10日在青岛举办竞速赛。这次我参加的北京赛程就是距离12公里、障碍28个的超级赛。难度升级挑战更大，当然也更好玩。

从此我的微信里多了一个斯巴达比赛队友群（"Young Glory-年轻的荣耀"战队），朋友、朋友的朋友、朋友的朋友的朋友。。。大多数是专业的健身教练、健身爱好者。虽然大家职业不同，但所谓物以类聚人以群分，在这里我们都是热爱运动不惧挑战的勇士！日常大家交流健身心得，发布各自的锻炼打卡，相互督促鼓励。虽然打卡的没几个人，虽然计划三次集训只进行了一次，虽然绝大多数人连比赛到底比什么都不知道，但不变的是直面比赛的勇气。

我自己准备的还算可以。身体方面，照例还是一周练4休3，或者练5休2，跟着keep做一些HIIT和小重量塑形练习，强度不大贵在坚持那种。从乌孙归来体能得到进一步提升，这一点在我初次进行户外跑的时候得到印证，5公里、6左右的配速比较轻松。而我对自身的弱点也很清楚，腕力、握力、上肢力量不足，因为两年没去健身房没有器械无法充分锻炼到这些肌肉，所以注定有个别项目以我目前能力和经验来说无法完成。这倒也不怕，大不了干burpees呗。心理方面主要还是没经验没底，为了给自己减压就把目标定为完赛即可，不需要掌控时间也就轻松许多。做人最重要的就是开心嘛~~ 

装备方面，斯巴达赛事特点就是泥里来泥里去，衣物基本可以定义为一次性，所以不需昂贵而是要实用。原则就是尽量减少身体裸露部分，全身上下尽量不要有一丝儿棉花，全部采用速干面料的衣物，鞋子要绝对防滑。我的行头如下：长袖速干衣（曾经的健身房训练服，轻盈透气速干）、压缩裤、健身短裤（作用是掩盖大粗腿）、军胶（防滑效果好，适用于泥地、草地、水坑）、运动手套。这里除了短裤和手套之外，都跟我走过乌孙，经过检验没毛病。

日子在忙忙叨叨中过的很快。比赛当天我们全家包括添同学在内起了个大早。我的参赛场次是9点半，因此要在8点半之前赶到遥远的丰台赛场。家住郊区的好处就是去各个郊区都不会堵车。

添同学比平时上幼儿园起的还早，搞不清状况哈欠不断。

8点20到达赛场，已是锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海。注册签到，领号码条、计时器、头带，换衣服存包画彩绘。现场流程很清晰，一切进行的有条不紊。

心里没底，照的照片笑容僵硬，背后透着心虚。

号码4138，我喜欢。

目测现场各路大神平均年龄也就20多岁，装扮风采各异，男生肌肉贲张、女生线条优美，一个个神采飞扬情绪激动。主席台那边blablabla做着各种动员热场工作，我揣着袖子岿然不动，老胳膊老腿现在就别太得瑟了，留着体力一会儿少不了剥皮区猛干。

任何比赛都少不了仪式感。斯巴达是一种精神，这始终贯彻比赛过程指导我们的行为。主持人大声问"我们的口号是什么？"（英语应该是"Spartens, What is your profession"），回答"Aroo！Aroo！Aroo！"

无人机在我们头顶盘旋往复，全体勇士抬头招手欢呼。随着气氛愈加热烈温度攀升到顶点，一声令下比赛开始，通往新世界的大门向我们敞开。

大家像脱缰的野狗一样蹿了出去，乌烟瘴气，跑在后面的妥妥儿滴吃土。我们一队九个人开始了征程。

话说到这儿我还是找不到几张自己的比赛照片，写作兴致大减。只好从官网上东拼西凑一些别人的照片，用来介绍比赛过程聊以充数。以下障碍并没有严格按照比赛顺序，因为缺乏影像记录我脑子又不够用，只能看见什么说什么。

比赛刚开始大家都很干净，衣服还有色彩，呵呵

这个女生一看就是练家子，三角肌、二头、三头轮廓清晰。

平时肌肉男们只能在健身房里闷头苦练，难得有这么好的撒欢机会，出来high！

伊卡洛斯之战、伊卡洛斯之翼是一系列高度不等的障碍墙。前几个不高过肩膀的轻松翻过，最后一个大概2米多的必须助跑、扒住墙头、缩臂翻肘上腿、翻过。当然上述情景只限于孤军作战者，而我队自带云梯，我一脚蹬住肌肉男队友搭起的双手，扒墙头轻松翻过。

三阶穿越。从墙上、墙下、墙洞三个位置穿过，非老弱病残者皆可顺利通过。

海格利斯的挑战。三个一米多深的泥水坑，旁边牌子标明禁止大头朝下跳水，我想真有这样的二货不怕头扎泥里拔不出来吗？刚下水一股冰爽之意自丹田而上，好在九月天气还热意未消，否则我这遇冷坍缩星人绝对会在这一刻崩溃。岸边的塑料布光不溜丢没处抓摸，大家相互推拉托拽过此关不难。出浴之后自然全身湿透，为以后的泥坑翻滚打下了心理基础。（我在此照片的镜头外，早早爬出来站在岸上吹风呢）

翻越奥林匹斯。反转倾斜的墙面让人无处着脚，因此只能凭借上肢力量扒住墙头翻过去。当然我无需消耗体力再次借助队友一推之力轻松翻越。

队友新贡献的照片，哈哈

扼守温泉关。此处是举办方因地制宜增设的项目。我们跑到这儿的时候发现一大堆人面向桥洞坨住不动，到跟前挤进去才发现大家在等待逐个进入通过。桥洞的入口狭窄，漆黑而又深不可测，像张开巨口的怪物等待献祭的人牲。轮到我们进入的时候才知道前人行动迟缓的原因：桥洞里满是细腻绵软的烂泥，第一脚踏进没过脚踝，第二脚踏进没过小腿，我赶紧在第三脚没过膝盖之前趴下来四脚着地爬着往前走。总有热心的哥们儿时不时大喊"趴下来走！"一会儿又大喊"摸着边踩着管子走！"时而又有人大喊"谁的鞋掉了？！"我一边深一下浅一下地爬着，一边嘀咕这桥洞跟下水道一样，不会通着村里的公厕吧？过了很久终于看见前方的亮光，我把身体从泥中拔出来，双腿重新找到平衡走出桥洞。

这样的烂泥桥洞并不止一个，后面还有体验机会。

雅各布天梯。铁架子与绳网相结合，此时挂满了前人留下的泥浆，摸上去刺溜刺溜的，一个失足失手就会掉下去摔伤。攻略是尽量抓牢摩擦力较大的绳网，到了顶部用肘而不是手挂住翻越过去即可。

牵索越坡。顾名思义拽着绳子爬上一个45度左右的坡形障碍。难度为零。

空中栈道。核心收紧、手肘微屈，利用身体晃动一个环一个环通过。

冥河洗礼。跑了半天身上的泥浆干掉已成壳儿状，此时这个深深的泥水坑跟温泉澡池一样吸引着我，一个猛子扎过去就过关了，顺便把身上的泥壳儿洗掉一半。是的，最多一半。

看这哥们儿貌似在水中失去了方位感。

到了这一阶段不容退却，别说是泥坑，化粪池也得捏着鼻子过去了吧？

颇有质感的泥汤，涤荡着我们的心灵。

洗洗更健康，你值得拥有 →_→

下坑容易上岸难。我的经验是抓住塑料膜的边角褶皱，一鼓作气就上来了。

大叔你已经完全放弃自己了吗？

斯巴达勇士中最不缺的就是帅哥哥，泥坑出浴也不减颜值 →_→

到了我最爱的俄尔普斯之禁，共有三段：一段普通泥地铁丝网，一段泥地+泥水坑铁丝网，最后一段是土石混合地面铁丝网。过网规则是可以匍匐可以打滚。但在我看来，滚绝不是斯巴达勇士的做派，所以我的态度就是果断采取标准的龙爬式快速通过。

泥坑这边为了增加勇士们全方位立体化的体验，还有位大哥拿着水管本着雨露均沾的原则往大家身上浇水，谁爬的快谁就有可能独得一会儿恩宠。

别着急走哇，再给你多洗会儿

估摸着到了这一环节，但凡有点洁癖的人都已经原地爆炸了，剩下的再无装逼癌患者。

爬到后面我的膝盖隐隐作痛，下次护膝护肘是必备装备。大哥你再给我浇点水呗，眼见着泥下去不少。

正常人谁有机会在泥地里摸爬滚打？我还没玩够呢 →_→

难得清晰的官方照片，我的队友都很🐂～

人猿泰山。光听名字就不是我能搞定的项目了，横杆比较粗，我的小短肉手握都握不住，一抓就会滑落，无论是握力、臂展还是腰腹力量都不够，直接放弃！

金苹果的守护。五米高的绳子，手臂力量强的自然可以硬上，而其实靠技巧可以省下很大力气。有S型和J型两种脚型夹住绳子，大大降低手臂压力，能够纯熟掌握这一技巧的话女生也一样可以通关。可惜我没练过，玩不转。图中就是我队杰哥，估摸着照这样他爬个五回十回也不算个事儿。

看，就是这样这样如此这般。

迷宫巨绳。拖拽重物走个来回，地面故意做成凹凸不平来增加难度，不过力气大的轻松点，力气小的费些劲儿，应该不存在过不去的情况。

阿特拉斯之石。男子52公斤，女子34公斤。这种单纯靠蛮力的项目我最喜欢。经常在家换水桶有经验，必须底盘下沉腰背挺直，不能靠腰力而是靠腿部力量顶起重物，两膀一较力～起！圆球纹丝不动。这个大圆球毕竟不同于水桶，我只好跪下来，膝盖顶住圆球，这才把圆球抱起。抱到五米外放下，做五个burpees，再次抱起圆球放回原处，齐活。我看很多女生都没能自己抱起重物，可见我是怪力少女中的佼佼者了。

胜利之矛。10%的力气+40的姿势+50%的运气=投中。这个平时没法练成功率很低，临阵蒙着来一发重在参与吧。鉴于长矛的命中目标多半不是靶子，需要注意的是别被扎中出师未捷身先死即可。我队9个人有两个过关。。。

我投出去以后发现长矛的绳子被我踩住了。。。

飞檐走壁。规则是不能触碰顶部，脚不能落地，借助墙面突出物爬过一面Z字墙后敲铃通关。除了拐角处的衔接比较别扭需要一定的核心力量，整体不算困难。

你们怎么都这么会抓镜头捏～～～ 没有照片的我哭晕在厕所第一遍～

奥林匹斯之巅。规则和飞檐走壁差不多，但难度增大不少。请欣赏我那销魂的姿势。

宙斯的惩罚。男性23公斤，女性13公斤的沙包，抗在背上负重走上几百米。轻松。无照片。

海格利斯之臂。拉拽重物，男性40公斤，女性20公斤。拽到顶点再缓缓放落。不用说是我擅长的项目，通关！

赫耳墨斯的化身。考验上肢和腰腹力量，钢管子上都是烂泥光不溜手，也许我下次可以。。。

神庙基石。用桶装满碎石绕场一周，这是为数不多的考验肌肉续航能力的项目。腰不好的人要谨慎，负重的时候腰部要尽量注意不要反弓，而是保持中立位，锁腰收紧核心，这桶石头不算什么。

有些人在这一环节偷懒直接空手溜达过去了，这样就不好玩了。

力与美的展示。

这位大哥严格说来你犯规了，不过公开赛没那么严格，还是开心就好 →_→

这样健硕的妞儿在我看来才是最美的。再奢华靓丽的衣裳也比不过强壮紧实的肌肉。头带没戴正的我找不到自己在这个环节的照片，再次哭晕在厕所～～～（头带不正就不能根据号码检索照片）

小妹妹卖的一手好萌，头带正正的连我都能找到你的照片，晕厕again～～～

跨越屋脊。此时比赛胜利在望的喜悦让很多人在这一关都采取各种花样翻越，横着竖着躺着滚着飞着都能下来，再也不用保存体力的感觉真好！

普罗米修斯之火。普罗米修斯为了造福人类文明甘愿接受宙斯最严厉的惩罚，普罗米修斯之火象征着勇敢与牺牲。至此就是斯巴达勇士超级赛的最后一个关卡，形式大于内容，勇敢地跳过火焰即完成挑战。最后一下就让我们尽情地得瑟！

看到这张图片，色彩色调和背景屋脊上蜂拥而至爬网子的人群，让我联想到突破人类最后防线的丧尸，即将攻克人类文明的堡垒占领地球(*>﹏<*) There are zombies on your lawn, there are zombies on your lawn（哼唱）...

抱紧点不然就成烤全羊了 →_→

胜利通关！

点点人数，九个人不多不少～

12公里，28项障碍，我们没有丢下一个人

至此，我们斯巴达勇士超级赛的征程告一段落。虽有少许遗憾，但总体结果符合预期，锻炼了队伍、结识了朋友、检验了体能、肯定了努力、认识了不足。挂着泥浆的笑容背后是完成挑战的开心与骄傲～

此时我想的是，远同学和肉添添在哪里？我的终点冲刺飒照一定是泡汤了的。

赛前，户外冷水淋浴区静悄悄，像是没开工的屠宰场。

赛后，大家伙儿男女老幼在这儿和开了泥了。我大概冲洗了五分钟，看着裤子上的泥汤颜色稍浅能勉强坐车就让开了淋浴头，毕竟排队的人很多，在若干裸体大汉的注视下洗冷水澡不是什么惬意的事情。

我的完赛纪念T恤图案跟别人不一样，后来才知道原来不是我表现突出得到特殊奖励，而是我把衣服穿反了。。。

我初次参赛本着轻装上阵的原则只带了副泳镜（是的没错），除了少数几张官方照，其他全部影像资料都来自于队友杰哥的Gopro，还有一位大璋同学一路奔跑都戴着装有Gopro的沉重头盔，可惜设备故障未能导出影像。感谢两位的无私奉献和分享！还感谢其他给了我帮助和鼓励的队友！

相对于考验意志力的马拉松，斯巴达勇士赛的过程不算太难，只是对肌肉的力量要求更高也更为有趣。平时有着健身习惯的人应该都能顺利完成比赛。对于生活在城市水泥丛林中的我们来说，这样的机会既是锻炼又是释放。当然，毕竟具备一定难度和强度，参赛者务必量力而行。勇于突破极限是好事，但要用实力让情怀落地。

第一块斯巴达勇士赛奖牌。我计划在明年参加竞速赛和野兽赛，集齐三面小扇形拼成一个圆召唤神龙 *(^_^)/*