老娘百岁探秘3一一适当运动

开达

2017年9月26日下午，老娘和家人打麻将，为又一次成功的决断而惊喜。

一一献给珍爱生命的老人和真爱父母的儿女

生命在于运动，运动让血脉顺畅流动，让筋骨硬朗强健，让肌肉结实柔韧，让体魄健硕强壮，让四肢收放有力，让头脑灵活运转。

老人更需要运动，需要适当、适量、适时，终生相伴的适合自己的运动。

这里的运动有三层意思：做事、动手动脑、锻炼。

适当是掌握度，不能不动，不能大动。

不同的人会有不同的运动。

身体强壮，活泼外向，从事体力劳动，老年度低的人运动量大，运动时间长；身体瘦弱，沉默内向，从事脑力劳动，老年度高的人运动量小，运动时间短。因此，运动因人而异。

做事是运动。

栽花种草是做事，煮饭洗衣打扫房间也是做事，做家务事的运动量不低于甚至超过纯粹的做事，做事也同时在思考、动脑。

做事是因为有事要做，需要做事，做不得不做的事，生活即做事。

动手动脑是运动。

动手也即动脑，古人讲心灵手巧，反过来是手巧心灵，心思灵敏，手艺巧妙。

心灵手巧是因为善于思考，聪明智慧所以做事准确、娴熟、巧妙，多快好省；手巧心灵是因为动手能力强所以举一反三，触类旁通，灵活、变通，才思敏捷。

锻炼是运动。

老人的锻炼包括跑步、走路、游泳、体操、练拳、打球……所有活动身体的体育活动都能促进正常身理活动、提高心理健康水平、增强社会适应能力，达到增强体能、增进健康、丰富文化娱乐生活的目的。

老娘的动手能力极强，从小会女红，剪裁衣服、编织毛衣、刺绣挑花……所有家庭手工均会，直到99岁，老娘还能修改自己穿的衣服裤子、编织自己戴的帽子、袜子。

她读中学时热爱体育活动，是学校蓝球队队员。

教书时，学校天天有广播体操，课间操运动，当老师几十年，就运动了几十年。

退休后爱养花，喜欢走亲访友，爱打麻将，尤其是修改自己的衣服、裤子、帽子、袜子衣物等，95岁前会到小区散散步，与邻居聊聊天，行动不便之后每天也要到阳台上甩甩手，伸伸腿，98岁后仍然要扶着自步行器在室内来回行走，边走边念“饭后百步走能活九十九”。

打麻将是老娘此生重要的运动，它既是动手也是动脑的运动。

60岁后老娘住在厂区宿舍，天天都有邻居打麻将，一起玩儿。80岁后搬了家，她便到小区活动室打牌。90岁后行动不便，买了机麻在家请邻居来家里玩，直到101岁仍然离不开麻将。

麻将是她晚年锻炼体力、精力、脑力的重要器械。它已经从休闲、娱乐、玩儿变成了兴致、爱好、情趣，直至成为占据她心理空间的念想，成为老娘晚年重大的精神支柱（后面将会专门讲麻将）。

生命是逆水行舟，逆水行舟是在给生命以压力和动力，让生命之舟乘风破浪一往无前。

生命的存活需要具备生存的条件，吃喝拉撒睡，衣食住行游玩，柴米油盐酱醋茶……是最基本的条件，要满足这些条件，准备这些条件，创造这些条件就需要运动。生存的质量越高，条件也就越高，条件也就越多，就越需要运动，更多的运动。

“可以平凡不可以平庸”这句话就是讲高质量有品味的生活，就是要变着花样逆水行舟地生活。

反之随波逐流只能加速生命之花的枯萎、凋谢。