<h3>经络保健不仅能为大家去除一些疾病，另外还能起到减肥效果。中医介绍敲打经络能够促进脂肪的代谢，消除难看的橘皮组织和多余的赘肉。</h3><div>在人体的腰部、臀部和下肢的内外侧，有五条主要的经络通过，分别是腰部的带脉，腿部前侧的胃经，腿部外侧的胆经，腿部后侧的膀胱经，以及腿部内侧的脾经。当这些经络阻塞，会使腿变得水肿、胀大、肤色黯沉粗糙，腿部沉重、酸痛。利用每天洗完热水澡后，拍打这些经络，下半身的循环就会更顺畅，促进脂肪和其他浓浊废物回流代谢出去，也可以消除难看的橘皮组织。</div> <h3>专家提醒，在拍打经络时，遇到特别酸或痛的点，就是气血阻塞的反应点，可以多拍几下。拍打的力量要适中，拍打至皮肤表面发红即可。拍打太大力会导致微血管破裂，形成局部瘀青，反而不好。</h3> <h3>带脉</h3><h3>丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉</h3><div>「肚子上的肉最难减」是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的「游泳圈」，正是中医所谓「带脉」所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方，在腰部呈环状的围成一圈。人体上其他的经脉都是纵向的，唯有带脉是横向的环绕一圈，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强，就好像腰带坏了，没有办法系紧裤子一样，因为不能约束腰部赘肉的生长，便形成肥肥的一圈游泳圈。</div><div><br></div><div>刺激带脉穴，可以疏通血脉，让经络气血运行加快，经络畅通了，腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外，还可解决妇科方面的女人病，像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外，还能增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。</div><div><br></div><div>【方法】来回轻敲带脉，即身体两侧、腰边的赘肉，用力适中。</div> <h3>消除臀部赘肉：可敲腿部外侧的胆经</h3><div>胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。不过，有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。<br></div><div>另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。<br></div><div>【方法】在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。<br></div> <h3>告别萝卜腿：可敲打臀部的膀胱经</h3><div>大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的。<br></div><div>另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题，其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛，还会引发健忘、抽筋等问题。<br></div><div>藉由按摩膀胱经的穴位，可以让膀胱经上的气血运行更加通畅，排除体内多余的毒素，疏散腰部滞留的瘀血，疼痛感就会减轻很多。<br></div><div>【方法】从臀部到脚外侧，从上到下拍打，从臀下的承扶穴开始，往下沿着后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴。<br></div> <h3>消除大腿前赘肉：可敲胃经</h3><div>胃经不通的人，最明显的，就是会看见大腿与臀部相连的外侧凸了一块。只要经由敲打胃经的方式，就可以将这个部位的赘肉消除。藉由敲胃经给予肠胃适当的刺激，能增加胃的蠕动能力，促进消化，让脂肪不易堆积，也就不会有变胖的困扰。敲胃经还能够抑制人体亢奋的食欲，使脾胃更强健，脾气、胃气旺，功能强健，就可以气化掉更多的多余营养，气化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易发胖。<br></div><div>【方法】由上往下拍打髀关、伏兔、梁丘。穴位不必非常精准，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲几下。<br></div> <h3>消除小腿水肿：可敲腿部内侧的脾经</h3><div>中医说「脾主运化水湿，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤而浮肿。」所以脾经和水分的代谢有很大的关系。按摩小腿内侧脾经的循行处，可推动淋巴及血液的流动，同时加速排除废物及多余的水分。<br></div><div><br></div><div>其中，脾经的三阴交是美容抗老的妇科要穴，利用敲打或按压的方式，可以促进血液循环，改善下肢水肿，还可以美容抗衰老，调节荷尔蒙分泌，调理月经。</div><div><br></div><div>【方法】由上往下拍打阴陵泉、地机、三阴交。</div> <h3>太阳穴</h3><div>位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。</div><div>治疗失眠<br></div> <h3>听宫穴</h3><div>位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。</div><div>耳鸣耳聋</div> <h3>印堂穴</h3><div>位于人体额部，在两眉头的中间。</div><div>治疗鼻炎<br></div> <h3>风池穴</h3><div>位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。</div><div>1、防治颈椎病</div><div>2、疏肝理气</div><div>3、治疗偏头痛</div> <h3>风府穴</h3><div>位于颈部，当后发际正中直上1寸。</div><div>1、脑血管疾病</div><div>2、老年痴呆</div><div>3、治疗眼睛干涩</div><div></div> <h3>天柱穴</h3><div>位于后头骨正下方凹处。</div><div>颈椎病</div> <h3>膻中穴</h3><h3>位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。</h3><div>1、心血管疾病<br></div><div>2、熬夜疲乏</div> <h3>巨阙穴</h3><div>位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。</div><div>心绞痛</div> <h3>章门穴</h3><div>位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。</div><div>排解油腻</div> <h3>期门穴</h3><div>位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。</div><div>保护肝脏</div> <h3>曲骨穴</h3><div>位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。</div><div>治疗尿频尿急</div> <h3>心俞穴</h3><div>位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。</div><div>防治心脏病<br></div><div></div> <h3>大椎穴</h3><div>位于第7颈椎棘突下凹陷中。</div><div>颈椎病<br></div> <h3>至阳穴</h3><div>位于第7胸椎棘突下凹陷中。</div><div>急性胃痛</div> <h3>天宗穴<br></h3><div>位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。</div><div>1、肩膀疼痛<br></div><div>2、乳房胀痛</div> <h3>八髎穴</h3><h3>分别在第一、二、三、四骶后孔中。</h3><div>男科病妇科病</div> <h3>劳宫穴</h3><h3>位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。</h3><div>降心火</div> <h3>后溪穴</h3><h3>微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。</h3><div>落枕</div> <h3>养老穴</h3><div>以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。</div><div>糖尿病</div> <h3>鱼际穴</h3><h3>位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。</h3><div>哮喘</div> <h3>合谷穴</h3><div>位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。</div><div>1、美容养颜<br></div><div>2、缓解鼻炎</div> <h3>大陵穴</h3><div>位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。</div><div>养护心脏</div> <h3>内关穴<br></h3><div>位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。</div><div>1、心血管疾病</div><div>2、失眠</div> <h3>极泉穴</h3><h3>位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。</h3><div>心律不齐</div> <h3>曲池穴</h3><h3>位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。</h3><div>治疗湿疹</div> 足三里穴<div>位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。</div><div>1、消化道疾病<br></div><div>2、膝关节痛<br></div><div>3、健脾祛湿</div> <h3>三阴交穴</h3><h3>位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。</h3><div>治疗湿疹</div> <h3>行间穴</h3><div>位于第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。</div><div>降血压救急</div> <h3>内庭穴</h3><div>位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。</div><div>减肥</div> <h3>太冲穴</h3><h3>位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。</h3><div>1、缓解不良情绪<br></div><div>2、养护肝脏</div> <h3>涌泉穴</h3><div>位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。</div><div>1、治疗上火<br></div><div>2、养肾补肾</div> <h3>申脉穴</h3><h3>位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。</h3><div>晨起养生法<br></div><div></div><div><br></div> <h3>太白穴</h3><div>位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。</div><div>1、排解疲乏无力<br></div><div>2、脂肪肝</div> <h3>照海穴</h3><div>位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。</div><div>心血管疾病</div> <h3>上述资料来源于网络</h3> <div>朋友们都动起手来，</div><div>敲打经脉，</div><div>拥有一个健康的体魄！</div><div>祝大家健康平安快乐！</div>