2017.09.13

   秋才刚刚来,秋日之中的疲乏与伤感就已浸蚀人心。所有的斗志激昂都在这淡淡的秋风中沉淀消弭。寡淡的天,或许容易让人浮躁吧!坐上我的瑜伽"飞毯",闭上双眼,开启我的冥想。 还好遇见瑜伽,让疲惫一扫而空吧! 你的身在过去,心在将来 。在瑜伽中 ,你的身心同在当下 。

人最大的"任性"就是不顾一切地去做自己喜欢做的事,只有这样才可以说我这一生不虚此行,身需穷养,心需富养,我们还需要给身体一点时间,给心灵一点空间。  


  瑜伽中最难是我们铺开垫子时的决心,但在那刻我们已经得到了完全的自由。瑜伽需要的不是时间,不是金钱,不是借口,而是先站在垫子上 。对于此时此刻浮躁的自己来讲,与其埋怨一些事与愿违的事情,不如改变自己。管好自己的心,做好自己的事,比什么都强。人生无完美,曲折亦风景。这个时候,对我来讲没有什么比调息和冥想更适合我的了。

  瑜伽的习练不在于征服一个又一个的体式,而在于一次次的习练之后,你是否更懂得去呵护自己。自我习练,是瑜伽生活中不可或缺的一部分。

瑜伽之路起于好奇,执着于坚持,归于信仰。 当一件小事经过了时间的筛选成为生活的一部分,融入生命,这便是坚持最好的结果。 思想...情绪...行动...结果 。

上帝给了每一个人一间房子和一片广袤的荒地。我们的心就是这座房子,身体就是这广袤的荒地。心的富裕和田地的肥沃都取决于当下我们所种的果子。

练习瑜伽,让我们更多的从内在去寻找到真实的自己。

  安静的铺开瑜伽垫,抛开所有的身份,找到心中的自己吧!瑜伽让我们更懂得接受自己。每个人都是独特的,也是唯一的,我们要做最好的自己。

独行是一场心灵的隐居,真正的洒脱来自于内心安宁 。根据你身体的状况来决定体式需要坚持多久。感冒、晚睡、疲惫都会影响你的平衡和耐心,不用懊恼和比较,体位是帮助你和身体沟通的工具而已,怎么使用?你做主。

瑜伽练习最终的目的是通过外在的控制进入内在的克制,唤醒身心的觉知,最后达到在冥想中智慧的萌发。这条路很长,除了练习、读书、更多要去经历丰富的生活,然后反思。 我们就像白纸一般,任由瑜伽自由发挥,每天的流动都是在勾勒整个图画的线条,每一个细节都是在为轮廓画龙点睛,每一个发自内心的微笑都是在为图画增添亮丽的色彩。

瑜伽是一种态度,无关于年龄也无关于身材;若你愿意走近它,无论什么时候,都不会晚。

瑜伽是光,会给你的生活带来光和热,也会让你的生活色彩斑斓。

  练习瑜伽前,我们要先了解自己的身体。瑜伽不是单一的体式,而是通过体式与身体对话。只有明白身体缺的是什么,才能在瑜伽中遇见更美好的自己。Yoga是一个很美的故事,我们每天都在倾听,都在钻研,因为我们想读懂它内在的美,同时也读懂自己的内心。瑜伽练习便开始书写我们新的故事!在极度缺乏安全感的世界里我们依然享受瑜伽、享受生活、同时也享受自己美妙的内心。

真正的瑜伽是这样练的,全程脑子和身体都要在线,体会每一块需要启动的肌肉,了解每一个体式的锻炼目的,体会身体肌肉即相互拉伸又相互对抗的力,不是流于表面摆架子。

  总结一下,就是在所有前屈体式中,从髋部前屈,所谓的"折叠髋部"。保持中感受脊柱自然的伸展,维持自然的腰曲,骨盆微前倾可以帮助脊柱更好的伸展,但同样避免过度。在新月式中骨盆仍然处于前倾的状态,延展脊柱,从胸椎段开启你后仰的美好感受吧!

聆听与理解身体,之其然,之其所以然。建立良好的顺位与精准根基,让肌肉,骨骼,优雅的回归正位,为练习筑起一道安全的屏障。

瑜伽让我们把身体慢慢打开,同时打开的应该还有心量。心越小,事就越大;心越大,事就越小。 用爱,祝福我们的未来,愿内心重获宁静,它终会覆盖你的过去。

  瑜伽是一场向内探索的旅行,练习的真谛在于发现最纯粹的本质。

瑜伽教会我如何不借助外物就能激发出热爱。抑郁症的时候对任何事物失去了兴趣,我努力强迫自己去做还留有一丝兴趣的事。然而在瑜伽中,我感受对自然与生命的热爱,因为这种热爱,我从内心发出一种喜悦,也就是古鲁所说的:这让我在触碰到的每一个人和每一件事都有意识地尽我所能做到最好。

yoga本意为"连接",代表着身、心、灵的统一;

在瑜伽呼吸控制法中,吸气、呼气、屏气三位一体;

体位法中,身体、气息、意识三合为一的流动,从而提升能量;任何一个体式的进入,保持,离开均同等重要,从而令身体安全稳定,同时也训练了我们内心的专注与平静。

  有时候约上正能量的朋友聚聚,每一次和更高频的人聊天,都有一种看画中画的感觉。 你还在这祯画面里留恋纠结,她却已经看到了更远更开阔的画面。 果然,我们信仰什么,执着什么,必定会在这信仰与执着里受苦,所以,苦都是我们自己的选择。 身心的不平衡就像两股力量,纠结拉扯,所以痛苦的就是头脑。在瑜伽的练习过程中,我们将这两种力量转化为瑜伽练习当中拮抗的力量,当我们的身体伸展了,内心也就开阔了。 所以说,瑜伽的练习不是帮助我们解决问题,而是让我们拥有解决问题的能力:即平静、包容和理性。


  有时候,人之所以不快乐,或许是因为需要换个活法吧!想就去做,找回原来的自己。想!就要放飞自己,学无止境,永远在路上。在这个获取果实的季节里保持忍耐、坚持、自律,相信我们所收获的会让我们惊喜。