白露l玉露生凉 · 丹桂飘香

甜梦

<h3>  白露,是被诗意加持的节气。</h3><h3><br /></h3><h3> 情感入秋,一切都显得静美,安逸。</h3><h3> 一切,又都是那么的诗情画意。</h3> <h3> <font color="#808080"><b>  "白露"的名字,很美。</b></font></h3> <h3>对于很多人来说,“白露”的名字是从《诗经》中翩跹而来的,又流淌在唐诗宋词中,穿越千年,一身诗意。那“蒹葭苍苍,白露为霜”的意象中,有所谓伊人,宛在水中央。而 诗仙李白的一首《玉阶怨》中,全篇无一怨字,然之一句"玉阶生白露,夜久侵罗袜“却让漫天愁思飘然而至,美的幽邃深远。</h3> <h3>这个自《诗经》走来的节气,带给我们的是风轻、云淡、天高、水长。</h3> <h3> <b><font color="#808080">  秋始白露,白露为秋。</font></b></h3> <h3>据我国古籍说:“八月节,阴气渐重,露凝而白也。”从气候规律说,白露时节,凉爽的秋风自北向南已吹遍淮北大地。</h3><h3>白露节气的由来正是由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经早晨的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。</h3> <h3>白露含秋,那晶莹的露珠折射出诗意般的韵味。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>这个季节最为写意,它兼有水墨的浓重与工笔的细腻。阳光很亮,明晃晃一大片,但不燥热,仔细分辨,竟见纹理,丝丝缕缕,照得行人心生暖意。即使没有阳光的日子,秋风也解风情,临高而站,衣袖被风鼓起,清风满袖。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>只有秋天的风,才称得上一个“清”字,也只有秋天的风,才可以还人一份清爽。</h3> <h3><span style="color: rgb(128, 128, 128);"><b> 白露有三候</b></span></h3> <h3>但,不同的地区,气候略有不同,或一场秋雨残荷倾倒</h3> <h3>鸿雁来:鸿大雁小,自北而来南也,不谓南乡,非其居耳。详见雨水节下。</h3><h3><br /></h3><h3>玄鸟归:玄鸟解见春分,此时自南而往北也,燕乃北方之鸟,故曰归。</h3><h3><br /></h3><h3>群鸟养羞:三人以上为众,三兽以上为群,群者,众也,《礼记》注曰:"羞者,所美之食。"养羞者,藏之以备冬月之养也。</h3> <h3><font color="#ed2308"><b> 养生</b></font></h3><h3><br /></h3>白露是典型的秋天节气,古语说:"白露节气勿露身,早晚要叮咛。"意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉。<h3> </h3><h3><br /></h3> <h3>白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。</h3> <h3><br /></h3> <h3>白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。</h3> <h3><br /></h3> <h3>在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。</h3> <h3>《难经》记载:"人赖饮食以生,五谷之味,薰肤(滋养皮肤),充身,泽毛。"这是两千年前古人对饮食营养作用的评述。可见饮食的滋养不但是人体赖以生存的基础,当食物中的营养素(中医称之为"水谷精微")转化为人体的组织和能量时,更是满足生命运动的物质保证。战国时期的名医扁鹊"安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以生存。"强调了食物属性是因人而异。 </h3> <h3> <font color="#b04fbb"><b>白露防秋燥 减苦增辛勿过饱</b></font></h3> <h3>&nbsp;喜欢秋的明媚,也喜欢秋的静美,秋是温婉的,如开在院子里桂花的芬芳</h3> <h3><font color="#39b54a">  &nbsp;</font></h3><h3> <span style="color: rgb(57, 181, 74);">木形人:萝卜金橘疏肝理气</span><br /></h3><h3>  饮食调养:多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等养阴润燥的食物。</h3><h3>  药膳:可选择"金橘萝卜饮":金橘5个,萝卜1/2个,蜂蜜适量。将金橘洗净后去子,捣烂。萝卜洗净,切丝榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀,放入蜂蜜调匀,即成。有疏肝理气、清燥润肺的功效。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>  <font color="#39b54a">火形人:蜜枣菱角可养阴解郁</font></h3><h3>  饮食调养:多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等清热养阴润燥食物。</h3><h3>  药膳:可选择"薏苡仁菱角粥":薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陈皮5克。先把菱角斩一刀,放入砂锅中加水煮熟,挥起放入冷水中,再去壳取肉,碾成碎米粒状待用。薏苡仁、糯米浸泡洗净。将洗净的糯米放入开水砂锅内烧开,转用小火熬煮,加入薏苡仁、陈皮,待米煮至开花时,再加入菱角,一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。有疏肝解郁、健脾益气的功效。</h3><h3><br /></h3> <h3><font color="#39b54a">  土形人:莲子茯苓宁心健脾</font></h3><h3>  饮食调养:多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等。</h3><h3>  药膳:可选择“莲子茯苓糕”:莲子肉、茯苓、麦冬各500克,白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉,加入白糖、桂花拌匀,用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> <font color="#39b54a"> 金形人:多吃酸防秋燥</font></h3><h3>  饮食调养:多吃酸,润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都不错。</h3><h3>  药膳:可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”:银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。有解毒、养阴安神的功效。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>  <font color="#39b54a">水形人:栗子、淮山养肺益胃</font></h3><h3>  饮食调养:多吃健脾益气、养肺益胃的太子参,茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。</h3><h3>  药膳:可选择“无花果炖瘦肉”:无花果10个,瘦肉250克,淮山15克,百合10克。将瘦肉洗净,切块,无花果、淮山、百合洗净,一同放入砂锅,加适量清水,先用大火煮沸,再以小火熬煮约2小时,调入精盐即成。有清热润肺、健脾理气的功效。</h3> <h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>厦门明之艺团队小贴士:<br /></h3><h3><br /></h3><h3> 白露秋分夜,一夜冷一夜。</h3><h3> 夜间的保暖很重要</h3><h3> 白露是秋燥的开始,</h3><h3> 花粉症与气管炎患者需要格外注意。</h3><h3> 白露养生以滋阴润肺为主。</h3><h3> </h3><h3> 白露之后,</h3><h3> 秋天就这样以寒冷的姿态到来</h3><h3> &nbsp;</h3><h3><font color="#39b54a"><b><br /></b></font></h3><h3><font color="#39b54a"><b> 每天一杯青汁,一种健康的生活方式 。 </b> </font> </h3>