天下无疾 秘诀必背

博而物承

气虚乏力倦懒言，血虚目涩多梦浅；阴虚舌小细盗汗，阳虚清冷无力寒。热红黄数寒清寒，痰湿困重舌便黏；风动歪斜善走窜，气滞胀满瘀紫暗。

八钢

1辨病性气虚：乏力、疲倦、懒言、脉沉无力；血虚：失眠（多梦）、目干涩痛、女性月经量少色淡；阴虚：潮热、盗汗、五心烦热、舌红体瘦，少苔少津，脉细；

寒证：形寒肢冷、常年不温、脉沉迟；热证：面赤、身热、心烦、舌红、舌苔黄、脉数；痰湿证：头重如裹，四肢困重、大便黏腻、舌苔腻；燥证：口干渴、大便干燥；风证：震颤、歪斜、走窜；气滞：胸闷、腹胀、肋下胀满、喜叹气；血瘀：口唇色紫暗，舌有瘀点或瘀斑，

二辩病位 肺:咳喘痰

心：心悸（心慌）、失眠、心痛；脾：纳呆（食欲不振）、腹胀、腹痛、腹泻、便秘；肝：两胁（肋下）胀，脉弦；肾：腰膝酸软无力、小便异常、性功能方面异常。肺病不外咳痰喘，心病心悸痛失眠；脾病消化食欲减，腹胀腹痛大便难；肝病脉弦胁胀满，肾在腰膝小便艰。

1.气虚体质养生建议宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）
忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣。常备中药：党参、黄芪。（可以根据下一讲中药部分内容，选用10g参或芪，开水冲泡，代茶饮用）常备中成药：人参健脾丸、补中益气丸。（症状明显时，可根据中药配伍章节内容，选用健脾或益气，早饭前服用）
2.气血两虚体质养生建议随着学习、工作压力的增加，电脑前工作时间的延长，越来越多的学生和办公室白领朋友的体质倾向于这种类型。其原因多在于思虑伤血，血少气耗。此类朋友需注意：适当增加运动，动作以自由舒展为宜，不以量取胜，避免劳累。避免过度用眼，不建议继续戴眼镜。忌冷饮及生硬食物；宜偏清淡饮食、甜食，宜牛羊肉、猪肉、鸡蛋。宜山药、大枣、桂圆。常备中药：党参、黄芪、熟地黄、当归。（可以根据下一讲中药部分内容选用，开水冲泡，代茶饮用）常备中成药：人参归脾丸。（症状明显时，可考虑每晚睡前服1丸）

3.阴虚体质养生建议宜静坐，每天至少20分钟。（静则养阴）忌熬夜，晚十一点以前必须睡觉。（法于天地，顺乎阴阳）忌辛辣食物（易耗伤阴血）。宜酸味、甜味食物。宜牛肉、猪肉、鸡蛋、奶、豆制品。宜山药、木耳、黑芝麻。常备中药：熟地黄、何首乌。（此二药味皆甜，可以各10g，炖肉、煮汤时加入）常备中成药：六味地黄丸。

4.阳虚体质养生建议宜适当增加运动量（动则养阳）。禁食冷饮，忌冷食，忌大量饮水（伤阳气），忌肥甘黏腻（不利脾运）；宜牛羊肉。宜适度辛辣。常备中药：党参、黄芪、肉桂、干姜。（可以根据下一讲中药部分内容，选用上药，炖肉、煮汤时加入）常备中成药：附子理中丸、桂附地黄丸。（症状明显时，可根据中药配伍章节内容，选用上药，早饭前服用）

5.寒性体质养生建议宜增加运动量（动则养阳，阳长则阴消）。忌冷饮、冷食，忌大量饮水（伤阳气）。宜牛羊肉。宜辛辣。常备中药：干姜、肉桂。（可以根据下一讲中药部分内容，选用上药，开水冲泡代茶饮）常备中成药：同阳虚体质。

6.热性体质养生建议宜大幅增加运动量（令

热有去处），如每周3次高强度健身运动。

慎辛辣、羊肉（助热）。宜猪肉、鸭肉、奶。宜水果。常备中药：黄连。（症状较明显时，可以此药开水冲泡代茶饮）常备中成药：牛黄解毒丸。（症状明显时，可考虑午饭后服1丸）

7.湿盛体质养生建议宜增加运动量（动则养阳，阳盛则阴消）。忌大量饮水（易伤阳气生湿），慎冷饮、冷食（易伤阳气）。宜牛羊肉。宜辛辣。宜薏米、杂粮。常备中药：薏苡仁、茯苓。（可以据下一讲中药部分内容，选用上药，开水冲泡代茶饮）常备中成药：参苓白术丸。（湿热体质宜二妙丸，余项皆同）

8.气滞体质养生建议宜调整心态，调节情绪，扩大交际，避免独处。（疏肝为理气第一要义）忌肥甘滋腻（加重气滞）。宜食酸、辣。宜佛手。常备中药：柴胡、香附、白芍。（症状较明显时，可用三药各10g，开水冲泡代茶饮）常备中成药：逍遥丸或加味逍遥丸。

9.瘀血体质养生建议宜增加运动量（动则气血流通而瘀血得化）。忌冷饮、冷食（伤阳气）。宜牛羊肉。常备中药：当归、丹参。（偏寒则用当归，偏热则用丹参，开水冲泡代茶饮）常备中成药：血府逐瘀胶囊、艾附暖宫丸。（气滞血瘀则宜血府逐瘀，寒瘀交错则宜艾附暖宫，随症状轻重服，女性经期忌服）