跳绳与体能训练班

青松跳绳

　　跳绳是一项古老而又时尚的体育运动，具有娱乐性，趣味性，竞技性和观赏性。一年四季都可以练习，而且老少皆宜。长期坚持跳绳锻炼，好处非常多:

一，可使身体素质(包括柔韧，灵敏，弹跳力，速度，力量，平衡，耐力等)得到全面发展与提高。

二，促进左右脑平衡协调的发展，健脑益智。

三，促进骨骼生长，有利于长高。

四，提高心肺功能，加快胃肠蠕动，促进消化。

五，舒缓压力，调节情绪，提高大脑思维的灵敏度，判断力与空间想象能力。

六，对好动，自制力差，注意力不集中，感统失调等少儿也有很大帮助。

七，减肥，健美，预防各类疾病。

八，培养顽强的意志品质和团队协作精神。

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坚持锻炼就会有进步，努力付出就会有收获！

基础体能训练之一

有什么样的老师，就会带出什么样的学生。

伸缩之道，健身良方。

根据体育考试内容，进行针对性指导训练。

　　跳绳，可简可繁，耗时少，见效快。受时间，地点，季节的影响非常少，易于坚持和推广。健身的性价比也非常高。  

可以单人，双人跳，亦可以集体跳。初学先练简单的基础动作，能力提升后就可以学习花样跳绳。

　　很多人对跳绳都有误解，认为太简单不用学的。我从事跳绳教学多年，讲真的，跳绳对于现在的小孩子来说，真的不简单。

我发现好多小孩子跳绳的姿势都是不对的，身体僵硬，手脚不协调，动作难看。这不但跳不快，也达不到锻炼效果，长此以往还会损伤到踝，膝，髋等关节，甚至还会影响到脊柱和大脑。

所以，不学习怎么能跳好绳？

中国的传统民间体育游戏都是简约而不简单的，小运动中也蕴含着大智慧。

养成良好的锻炼习惯，不仅现在有用，将来会更有用。

小孩子天生好学，爱模仿，老师的肯定与鼓励相当重要。

两人一绳，协调配合。

摇绳练习

运动启蒙教育，是非常重要的。可惜，很多人还意识不到。

全身心投入，享受运动带来的快乐。

集体游戏

8字绕跳绳示范

我开办培训班的初心是：

一.给小朋友们营造一个运动游戏的环境氛围，给他们的童年留下一些美好的回忆。

二.培养运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。

三.提高身体综合素质，以适应未来的学习，工作和生活。

不定期开设跳绳大课堂和跳绳健身讲座(可以进学校，进社区)，欢迎合作。

长期开设:

启蒙班(15次975元)，基础班(30次1750元)，全年班(2950元），不计数次，随时可以来上课，学习花样跳绳和民间传统体育游戏)。

招生对象:五岁以上

上课形式:小班制(4人以上开班），不超过8人。每次课1小时，每周上课两次。

私教，一对一，一对二有针对性辅导练习。(时间地点，学习内容，价格面议)

上课时间:周一至周五下午放学，周末。

 

地 点:三里店育才师大或世纪新城，瓦窑臻园等小区。

联系电话:[phone](微信同号)

石青松，2002年毕业于四川联合书法艺术学院。专职从事书法及国学启蒙教育工作十余年。擅长经典诵读，运动与游戏，撕纸剪纸艺术，甲骨文识字绘画教学。喜欢孩子，乐于从事儿童启蒙教育工作。现为中国武协会员，跳绳教练。