向村上春树先生学习马拉松

Philip Li（石华）

"能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要：伙伴或对手，也不需要：特别的器械和场所。" 今天完成2021 South Hamptons Marathon 42km ( October 2, 2021) I made it. Completed the 2021 South Hamptons Marathon 42 km. This guy said that “ You run better than the government! ”。( 2021 年调侃美国总统拜登的政治口号） South Hampton is a beautiful place, one of the wealthiest real estate in the USA. I saw the helicopter is parking in front of one’s house. Unbelievable! It was a tough run, but I managed to finish it. To complete a Marathon is 10% physical and 90% psychological. 长岛南汉普顿是一个美丽的地方，也是美国各届名流汇聚，最富有的地标和最贵房地产之一。跑步的路上，我看到有直升机停在人家门前。难以置信的！ 今天的马拉松是一场艰难的经历，室外气温32 度，烈日当空，但我依然跑完全程。完成马拉松常常需要10%的体力，和90%的强大心理素质。 刚刚收到2022 年纽约马拉松入选通知！非常激动！ The moment I stepped on the finish line at the 1997 New York Marathon. Time flies. I can’t believe that was 25 years ago. My goal is to cross the finish line again in 2022. I will get it done! I run slow, but I never run backward. 1997 年纽约马拉松我踏上终点线的那一刻。时光飞逝，我不敢相信，那己经是 25 年前的往事了。 我2022 年的目标再次冲过终点！我一定会完成的！ 尽管我跑得慢，但我绝不后退！ 今天，2022年11 月6 号，天气异常炎热，湿度超过75%，能够安全跑完全程，算我命大福大。尽管这次参加人数太多，但是，纽约市政府的准备工作也相当不错。美中不足的就是因为参赛人数太多分了五大批起跑，间隔45 分钟到60 分钟，今天我被抽签到最后一批，所以等待的时间几乎与许多人跑全马的时间差不多。从早上离开家到回家，一共在外17 个半小时。没有出事算是幸运吧。今天一路上都有跑“翻“的人，比较惨烈。安全完成全程42 公里。 And 25 years later....I crossed the finish line of the New York Marathon once again. 安全第一，血的教训！ 1999年我在长岛湖边跑步，不幸踩进乌龟洞受伤，导致右踝关节骨折，几乎五年都不能长跑，同时，接受康复训练，至到2005年才慢慢恢复。自2019 年以来，过去三年完成二次长岛汉普顿全马，五次半马，平均每天5公里左右的慢跑。 现在我恢复正常状态保持平常心战胜自己不与任何人比速度一切按照自己的步伐享受跑步🏃‍♀️。 村上春树说： “因为今天不想跑，所以才去跑”。 心理学家达科沃斯通过大量的研究和调查，发现决定一个人是否成功的最重要因素： <ul class="ql-block"><li class="ql-indent-1">不是智商，</li><li class="ql-indent-1">不是情商，</li><li class="ql-indent-1">不是人脉，</li><li class="ql-indent-1">不是天赋，</li><li class="ql-indent-1">而是一个人坚韧不拨的能力。</li></ul> 达尔文曾说过 “生存下来的也许不是最强大的生物，也不是最聪明的生物，而是能够适应环境变化的生物。” 村上春树关于跑步的一段话，他说：“人类天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来。没有爱，我们无法出生，没有跑，我们无法存活。或许我们所有的问题：暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。” 人生本来如此： 喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。 尽心则心定，尽力则心静。 什么是心理韧性？ 就是从逆境矛盾、失败，甚至是积极事件中恢复常态的能力。 人生，其实就是一场马拉松，有时候你并不知道终点在哪里。你只能按照自己的节奏，一步一步向前跑。这个过程并不容易，因为一路上可能没有人给你喝彩助威，也没有人和你并肩前行。唯一能够让自己走得更远，走得更久，并且走到最后的，靠的是你的心力，心流，也就是所谓的“心理韧性”。 村上春说所说：“境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。”。 我的好兄弟马拉松牛人吕年青教授 2019年我们一起在大理洱海高原训练 心想事成，破4成功！ 没有做不到，只有想不到！ 只要方向、方法正确，那有不能到达的远方？ 铁鬼丹波，精神铁人，热情似火，手腿并进，才华横溢，康中奇人，石已经服，不服不行。 ✋[强][爱心][玫瑰][色]！ 纽约街头 完成全程2019长岛汉普顿马拉松 康中会的部分会友和其他好朋友一起天安门前长跑。 2023/6/4。与吕年青教授和李朋教授在上海外滩晨跑五公里 鼓掌自己激励他人 步步为营步步向前 “男人的四个优秀品质:毅力、勇敢、包容、智慧。  <ul class="ql-block"><li>什么叫毅力? 别人认为痛苦的时候、看不见光明的时候, 你看见了黑暗尽头的光明。</li></ul> <ul class="ql-block"><li>什么叫勇敢? 当你勇敢的时候会奋不顾身。</li></ul> <ul class="ql-block"><li>什么叫包容? 把所有的是非恩怨搁你肚子里消化。 </li></ul><ul class="ql-block"><li>什么叫智慧? 不随波逐流, 能看到别人看不到的层面。 — 冯仑”</li></ul> 家国情怀 忠诚的白教授 十年如一日的陪跑 不要攀比、战胜自己、忘掉速度、关注心率、步步为营、跑跑走走、坚持到底、持之以恒、享受喜悦、才是王道！ “有人跑步想瘦，有人跑步想寿，而我跑步享受，享受享瘦享寿”。 "终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。" 村上春树：人生马拉松