<h3>不是只有厕所才有干湿分离的好吧！</h3><div>饮食上也可以啊——就是你吃饭的时候不要喝汤，或者喝饮料。</div><div>等饭后一个小时之后，你再喝汤或者喝水。</div><div>这个就是干湿分离。</div><div>这种吃喝的方式也不是我发明创造的，而是韩国的养生专家提倡的健康养生饮食法，现在在韩国已很普遍流行，至于原理其实很简单，就是让你的胃慢慢的变小一些。</div><div>比如：我们本来吃饭和菜已经八、九成饱了，这时候其实刚刚好，胃也没有被撑太大。但如果这时，你又喝了一大碗汤，里面还有很多好吃的内容，论体积而言，其实你又相当于再吃了一碗饭。</div><div>看图：</div> <h3>长此以往，胃就会慢慢地被越撑越大。</h3><div>胃撑大了最直接的结果，就是我们的饭量或者食欲就会越来越好。</div><div>胖子是怎么练成的呢？</div><div>不是一两日吃出来的，是靠多年辛苦的积累，不停地坚持吃，克服困难地吃出来的。</div><div>干湿分离有助于我们慢慢地减少一次性的食物摄入，让胃不再不断地膨胀，而逐渐恢复成它本应有的样子。尤其是对一些食量很大，但是运化很差的胖子来说，尤其重要。</div><div>食量大就是胃的受盛能力很强，运化差其实就是脾虚，也就是我们常常说的胃强脾弱。</div><div>这类人如果想减肥，就必须从少吃入手，但是少吃非常痛苦，那就先从干湿分离开始吧。</div><div>我为什么会喝水少呢？</div><div>因为我以前所有的水分摄取，大部分来自于每顿饭的汤。</div><div>有时候我会喝两大碗汤。而其他时候，即使我口渴了，但是想想还要站起来去倒水，要走上好几米的路，想想都累就算了。</div><div>可当我一旦鼓足勇气站起来去喝水时，都会想着要一次性喝个饱，免得一会儿还要再起来，所以总是给自己倒满满的一大杯，不管有没有那么多水量需求，都会咕嘟咕嘟的喝下去。。。。</div><div>因此我的水分摄取量非常不平均，某个时间段的喝水量其实远大于我自身的需求。</div><div>比如：早饭，我的身体本来只需要一杯水的。</div><div>但是我会在起床后先喝一杯淡盐水，然后吃饭的时候再喝一碗粥，再吃一碗水泼蛋，饭后一杯咖啡那是必须的。</div><div>所以这么算下来，我在早上这短短的半小时内，摄入体内的水量大大的超出了我的实际需求。</div><div>这样的结果是什么呢？就会导致水液不能完全运化和代谢掉。</div><div>因为在人体，水液的代谢最主要依靠脾来运化。</div><div>虽然肺、肾、肝等脏腑也都有参与，但是需要消耗大量的脾阳和脾气。</div><div>阳气是用来把水液气化的，只有气化后的水液才能被脏腑吸收，才能被肺宣发到皮肤表面滋润我们的肌肤。</div><div>同时阳气还有推动水液运行的功能，清液被留下，浊液要排送到小肠、大肠，最后到膀胱。</div><div>而如果，这些脏腑或者某些环节出了问题，水液不能被及时处理掉，就会被积蓄在身体的某些部位，变成水饮，时间长了就会变得黏稠，成为痰湿。</div><div>这些水饮和痰湿，如果停留在脏腑中，就会发生脏腑的病变，比如肺积水、肝腹水、胆囊息肉。</div><div>如果停留在四肢，就会有关节炎、腰腿疼痛、下肢水肿。</div><div>所以如何喝水，确实是一个重要的学问，当我们感到口渴时，不应该大口大口的灌水，而是应该小口慢饮。</div><div>等你觉得不渴了，就不要再喝了。</div><div>喝汤也是一样，喝太多的汤，会严重加重脾的负担。</div><div>因为饮食本身的运化就要靠脾，再加上大量的水液，会让脾的负担更重。</div><div>很多办公室的上班族有个特别不好的习惯，就是不管渴不渴没事儿就喝水。</div><div>尤其是冬天，基本一人一壶的标准。表面上你一直在喝开水取暖，实际上这些水到了你的身体里，要消耗你的阳气去处理。</div><div>所以越喝阳气越弱，人还会出现水肿。</div><div>所以我们喝下去的水，不是自动变成水分子，主动跑到我们的皮肤表层发挥滋润功能的，也不是自动顺着肠子，一路小跑自己到膀胱变成小便的。。。。</div><div>这些水，要经过很多部门的共同加工，许多环节协调配合，才能被全部处理完毕。</div> <h3>当上一次的水液还没有完全运化和代谢掉时，又喝入更多的水，只会导致旧债未还又添新债，慢慢地，脾虚了不说，水液在体内停聚就成了必然的事情。</h3><div>当水液停聚在脸上时，那么你的脸，自然就会变大了！</div><div>这种大不是一般的面积扩大，而是水肿。</div><div>当人的脸水肿时，眼泡会肿，脸颊会肿，看上去就和脸大</div> <h3>当我们睡觉平躺下来以后，身体的水液就会回流，流到我们身体的上半部。</h3><div>因此就可以解释，为什么很多人站一天腿脚会肿，但是睡一觉却好了，原因不是腿脚的水分在夜里散失了，而是回流到了身体的其他部位。</div><div>所以别再花大价钱买什么紧致肌肤的化妆品了，根本没卵用。</div><div>晚上睡前少喝点儿水，最好7点以后都不再喝水，比什么化妆品的紧致效果都要好。</div><div>那个什么每天八杯水，肌肤就有水分有弹性的话，简直太扯着蛋了。</div><div>肌肤之所以滋润，不是因为你喝的水多，而是你的脾气健运，把水液都运化成了津液，滋润了皮肤。</div><div>是你的阳气旺盛，气化了水液，向外宣发而滋润了皮肤。</div><div>这种由内而外的滋润才是最好的美容，不相信你就少喝点儿水试试看啊。</div><div>其实我们的身体，根本不需要那么多食物和水分的，是我们内心的欲望让我们觉得我们必须吃的好点儿多点儿，才能感到心里满足。</div><div>但是吃也好，喝也好，都请记得听听身体的声音。当我们觉得渴了，再喝水，别闲着没事儿猛灌了。水再好，喝多了也会中毒。</div><div>水的力量有多大，我就不赘述了。但是我就告诉你，你脸大，不仅仅是吃出来的，还有喝出来的。</div> <h3>关注二维码加我好友，了解更多健康瘦身美容知识</h3>