<h3> 有类食物的黏液，叫可溶性膳食纤维。这种纤维具有黏性，能在肠道中吸收大量水分，使粪便保持柔软状态，还能促进肠道有益菌繁殖，营造健康的肠道生态环境；除此之外，还有辅助降血脂、改善糖代谢的作用。</h3><div>那下面这3种带有黏液的食物，你可千万别错过</div><div> </div> <h3><br></h3><div><b> 秋葵</b></div><div>秋葵黏液包含着丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、保护胃粘膜、减少胆固醇吸收，还有降脂通便的作用。小提示：秋葵不要切片，烹饪时要尽量保证其完整性，这样可以尽可能地保存秋葵中的营养物质，特别是里面的籽和黏液。</div><div><br></div> <h3><b> 银耳</b><br></h3><div>银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳中的膳食纤维含量高达30.4%，可促进肠道内有益菌增殖，改善肠道健康。小提示：银耳一定要选肉厚而朵整的，其可溶性膳食纤维含量会高。</div><div> </div> <h3><b>木耳</b></h3><h3 style="text-align: center;">黑木耳除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收。<b>小提示：泡发黑木耳最好用冷水</b></h3> <h3>御夫人母婴孕产调理中心</h3><h3>地址：郫都区顺河路香堤华府177号2楼</h3><h3>☎️：028-61770778</h3><h3>📱：13880835135</h3>