<h3> 最近，小编一个朋友体检发现，血尿酸指数高达510，比正常值432高出不少！体检单上写着：“高尿酸血症，建议控制嘌呤摄入。”这位朋友的办公室有10个男的，8个尿酸指数都偏高！</h3> <h3> 按照国际标准，尿酸的正常范围是：男性 < 420 μmol / L、女性 < 360 μmol / L。我国成人高尿酸血症患病率超过40%，保守估计已有2.2亿高尿酸血症患者。</h3> <h3> 这几年尿酸的发病率逐年上升，是继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”！更让人可怕的是，有的高尿酸血症不容易被发现，而且越来越多的年轻人中招了！</h3> <h3>痛风发病的原因：</h3><div> 痛风是由于体内的嘌呤代谢出现障碍，导致尿酸生成过多，或者尿酸排泄出现障碍，引起血液中尿酸升高。注意：常吃火锅、内脏、海鲜、肉类食品的人，尿酸更容易高！</div> <h3>高尿酸对人体组织器官的危害：</h3><div> 1．过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风，沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。</div><div> 2．高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。</div> <h3> 治疗痛风，最关键的就是尽快排出尿酸盐，减少新尿酸生成！</h3><div> 吃西药不能根治痛风,只能缓解并且副作用很大。中医认为痛风属于“痹症”范畴。关于痛风，在1000多年以前，名医张仲景就已经提出“治风先治血，血行风自灭，血行需强肾”的中医理念。菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合这五种食材可以组成一个配方茶可以缓解痛风，降尿酸！</div> <h3> 《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中也有记载：</h3><div> 取菊苣15克、栀子10克、葛根10克、桑叶8克、百合10克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用；觉得煎煮麻烦的，还可以用制好的菊苣栀子茶包泡水喝。连喝7天，尿酸有明显下降。一、菊苣，是一种能明显降低高尿酸的野菜，根据中医记载它有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。</div> <h3>二、百合，痛风发作的辅助治疗百合含有丰富的秋水仙碱，能迅速减轻炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性炎症有辅助治疗作用。</h3> <h3>三、桑叶，可以有效地排除体内毒素、抗氧化、清除胆固醇。</h3> <h3>四、栀子，当中含有的栀子苷能促使尿酸结晶得到溶解。</h3> <h3> 五、葛根，可消肿止痛、去湿气，还可调和诸药，能提高药效减少毒性。治疗痛风、脾虚泄泻、热病口渴等病症有一定的效果。</h3> <h3> 不管你有多健康，你只要尿酸超过了 500 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。常喝菊苣栀子茶，茶中的菊苣多糖能够有效降低高尿酸血症，帮助缓解痛风。同时痛风患者应做到饮食规律，绝不暴饮暴食，否则一次大量摄入嘌呤可能会导致痛风急性发作。</h3> <h3>生活上建议：</h3><div> 1. 每天饮水量要在 2500 毫升以上，通过大量饮水，帮助尿酸排出。</div><div> 2. 不抽烟、不饮酒，吃低嘌呤食物。原则就是多吃蔬菜，少吃荤菜！</div><div> 3. 不吃高嘌呤含量食物。包括虾、带壳的海鲜、红肉、肉汤、沙丁鱼、动物内脏。</div> <h3> 糖尿病患者秋季饮食6要点</h3><div> 金秋十月，秋风送爽，让人体感到舒适，摆脱炎热感。然而，对于糖尿病患者来说，秋季却不是一个好季节。这是因为，糖尿病患者的血糖与季节变化的相关性极大，秋季的温差变化大容易引起血糖的变化，使病情反复。因此，在秋季里，糖尿病患者学会正确饮食来调控血糖显得尤为重要。 </div><div> 糖尿病患者秋季饮食要点一：多饮水防燥邪，秋季气候干燥，糖尿病患者经常会出现口干舌燥的现象，同时糖尿病患者为阴虚燥热体质，对燥邪更为敏感，所以糖尿病患者要注意防燥邪。糖尿病患者可增加饮水次数，以免身心浮躁，影响情绪，进而引起血糖波动。糖尿病秋季饮食应以甘淡滋润为主。 </div><div> 糖尿病患者秋季饮食要点二：进食节制防长膘，秋季是丰收的季节，气候宜人，食物丰富，糖尿病患者在不知不觉中容易进食过多。如果糖尿病患者摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，即我们常说的“长秋膘”。所以，糖尿病患者在秋季饮食中，要注意适量，切勿胡吃海喝。 </div><div> 糖尿病患者秋季饮食要点三：拒绝生冷食物，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，全身的脏器代谢也在发生变化。糖尿病患者饮食需注意的是，不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。 </div><div> 糖尿病患者秋季饮食要点四：远离刺激性食品，很多人都喜欢吃刺激性强的调味品，但对于糖尿病患者而言，秋天应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，我们提倡糖尿病患者吃一些辛香气味的食物如芹菜。 </div><div> 糖尿病患者秋季饮食要点五：不可随意进补秋天是适合进补的季节，但是不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食。食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。 </div><div> 糖尿病患者秋季饮食要点六：火锅虽好别吃多，秋季是吃火锅的季节，由于糖尿病患者担心血糖飙升，影响健康。其实只要注意饮食技巧和涮锅时食物的热量，您就能安心享受这个火锅季节了。当然也要记得火锅再好吃，每周不应超过两次。糖尿病患者涮火锅的时候要多吃蔬菜少喝汤。 </div><div> 以上就是糖尿病患者秋季饮食的六个要点的介绍，糖尿病患者只有健康饮食，才能平稳地调控血糖。糖友们，你记住了吗？</div> <h3> 了解肩周炎误区 让治疗事半功倍</h3><div> 肩周炎是一种常见的关节疾病，它往往会对患者的生活工作来带影响，肢体疼痛、活动受限是最常见的症状。先了解肩周炎的常见误区，能让您更有效地应对这种疾病，让预防和治疗事半功倍。 </div><div> 肩周炎的常见误区 </div><div> 误区一：肩痛就是肩周炎？ </div><div> 许多患者认为有肩痛症状就是肩周炎，其实在肩痛病人中只有2%～5%真正患上肩周炎，反而是肩袖损伤和肩峰撞击症更为常见。肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛、活动受限等症状，分辨上有一定困难。患者出现肩痛时可以尝试将患肢上举，如果高举过头顶时疼痛明显或患肢上举无力，并且在运动后出现的疼痛，就很有可能是肩袖损伤，需到骨科就诊。 </div><div> 误区二：症状轻就不用在意？ </div><div> 肩周炎早期症状多见肩关节疼痛（夜间明显）、僵硬、屈伸不利、局部畏寒等。早期症状由于较轻微，往往容易忽视，但持续日久就会出现肩关节活动受限，尤其以外展和上举最为严重，影响日常工作和生活。此时肩关节周围已广泛粘连形成“冻结肩”，虽然肩周炎后期疼痛会逐渐减轻，但活动障碍还是会一直影响着患者。</div><div> 误区三：肩周炎不需要分期治疗 </div><div> 肩周炎一般分为疼痛期、冻结期、恢复期三个时期，不同时期的治疗方法是不一样的。疼痛期时患者疼痛症状明显，治疗主要以解除疼痛为主，同时也要预防关节功能障碍。缓解疼痛可采用吊带制动方法、休用封闭疗法或间动电疗法。也可以在医生指导下服用消炎镇痛类药物，或外涂镇痛酊剂等。一般不要推拿按摩，防止疼痛加重。冻结期主要治疗关节功能障碍，以恢复关节运动功能为目的。此时可以采用理疗、推拿按摩、医疗体育等措施。患者也应主动进行运动功能训练。恢复期以缓解剩余症状为主，继续加强功能锻炼，恢复肌肉的弹性和收缩功能，促进全面康复，预防复发。 </div><div> 误区四：肩周炎疼痛严重避免运动 </div><div> 肩周炎的治疗原则就是要加强活动，因为肩周炎的“冻结肩”只有通过活动锻炼才能让它“解冻”，这跟骨折、肩袖损伤等疾病需要避免运动是不一样的。肩周炎至少要坚持两周锻炼，才能让疼痛有所缓解，还需要配合理疗、热敷等，增加局部血液循环。 </div><div> 以上是肩周炎的常见误区，认清这些误区，有助患者分辨病情，选择适合自己的治疗方案，更有效地治疗疾病。 </div> <h3> 何首乌功效<br></h3><div> 何首乌为常用中药，性温，味苦、甘、涩。功能主治：生首乌解毒，消痈，通便;用于瘰疬疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘、高血脂症。制首乌补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨;用于眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、神经衰弱、高血脂症。</div><div> 何首乌泡酒</div><div> 肉苁蓉,枸杞子,当归,栀子,何首乌,红花,补骨脂,冰糖,茯苓,红曲,怀牛膝,麦门冬,白酒。</div><div> 功效：补益肝肾，养血明目。适用于肝肾两虚，头晕目花。本药酒只用于成人肾虚者，小儿忌服。</div><div> 制首乌150克，生地黄150克，白酒10斤。</div><div> 先将首乌洗净，切块，凉干。与生地黄一起放入坛中，加入白酒。封口。每3天摇一次。20天后启封，可以饮用。</div><div> 功效：可以治疗肝肾不足引起的头晕，乏力，腰痛，病后体虚。每日2次/每次20毫升。</div><div> 巴戟枸杞党参何首乌泡酒功效奇特</div><div> 巴戟、枸杞、党参、何首乌泡酒功效是什么呢?其实这四种中药都是一些常用的补药，党参补气，巴戟天补阳，何首乌补血，枸杞子补阴。都是保健用药，四种一起可以气血双补，调节肝肾功能。</div><div> 八珍酒 [配方]当归(全用，酒洗)150克，南芎50克，白芍(煨)100克，生地黄(酒洗)200克，人参(去芦)50克，白术(去芦，炒)150克，白茯苓(去皮)100克，粉草(炙)75克，五加皮(酒洗，晒干)400克，小肥红(去核)200克，核桃肉200克，煮糯米酒适量。</div><div> 功效：和气血，养脏腑，调脾胃，强精神，悦颜色，助劳倦，补诸虚。</div> <h3> 为黑发吃何首乌吃坏了肝功能</h3><div> 药物性肝病、脂肪肝如何预防 听中美专家的观点，药物性肝病这几年越来越多地被发现，中国与美国一样，患上脂肪肝的人越来越多。</div><div> 何首乌与土三七伤了肝</div><div> 临床统计，抗结核药物、抗生素、中草药是引起药物性肝病的3类药物，用药时应特别谨慎。医生提醒，如今随着乙肝疫苗的接种，由乙肝引起的肝癌在下降，但其他肝病患者在增多。“对于身体，我们要做到定期保养。如果出现消化不良、腹痛、腹胀、恶心、眼白发黄等，一定要马上入院就诊。”</div><div> 每周运动150分钟可减脂</div><div> “在美国，脂肪肝患者很多，肝炎较少，如今中国人患脂肪肝的比率也在增加，主要原因是饮食高热量，肥胖的人多了。”美国约翰·霍普金斯医院肝病中心主任Kaloo教授说，脂肪肝一旦引起肝硬化，就不可逆转，严重时需要做肝移植，平时要特别注意肝酶指数的变化。</div><div> 在Kaloo看来，西方人饮食高热量、多肉食的习惯，对于肝脏的伤害很大。要鉴别人体是否存在内脏脂肪超标，除了看体重，还要看腰围。如果腰围肥胖，患脂肪肝的可能性就很高。</div><div> 如何预防脂肪肝?Kaloo教授说，在美国有个运动推荐标准，建议每人每周运动150分钟，每天运动30分钟，有助于减少内脏脂肪。</div><div> “我有自己的健身教练，一周会保持300分钟的混合运动，比如跑步、举重等。”Kaloo说，除了健身，饮食也很重要，平时就餐一定要计算摄入的总能量，多吃些水果蔬菜。年纪大的人，哪怕坚持每天散步，也是一种很好的锻炼方式。据《杭州日报》</div> <h3> 指甲表面有竖纹怎么回事</h3><div> 人的手指甲有时候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但影响美观，而且可能意味着健康缺失。那么，具体来讲，手指甲凹凸不平是怎么回事呢？ </div><div> 手指甲凹凸不平是怎么回事 </div><div> 专家指出，手指甲凹凸不平这种情况，很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲，甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点，严重时出现甲分离，或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下： </div><div> 1、真菌感染：因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况，如果指甲的症状除了凹陷，凹凸不平之外，还带有变黄，增厚的情况那么就一定是灰指甲，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。 </div><div> 2、营养缺乏：有人观察到，长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。患缺铁性贫血 及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。说明指甲凹凸不平与营养也有一定的关系。一般来说：此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患者要经常食用为好。 </div><div> 3、天气原因：天气寒冷，寒冷可使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，导致指甲凹凸不平。 </div>