太极拳-陈氏（马虹支系)-合发太极缘

青天

传承中华文化，弘扬马虹精神！

第四届冬季练拳“挑战九九”

　　以太极结缘，为健康而聚！2020年10月31日到11月8日，在硕果累累的金秋时节，中华传承谱系陈氏太极拳第十二代杰出传人、石家庄市武术协会主席、虹发书院院长兼总教练杨合发先生应邀来到了人杰地灵的华夏文明发祥地——关公故里山西运城，在运城虹发太极书院成功举办了全国第三十一期陈氏太极拳（一路）提高讲习班。来自浙江温州、河北保定、甘肃永靖、辽宁辽阳、江苏无锡和山西运城的几十位拳友相聚一起，学拳、练拳、悟拳，凝结友谊，领略陈氏太极拳独特的风格和魅力！

讲课期间杨合发院长讲解拳理、示范动作、紧抠细节、耐心细致，深入浅出的将传统陈氏太极拳的虚实转换，胸腰运化，功法要点及易犯的毛病层层展开，娓娓道来，规律性的拳理反复强调，给我们大家展现了由技及艺，以艺臻道的拳德修养！他认真的教学态度令每一位学员感动，大家都深深地被他的武德和拳艺所折服！每个人都像一块吸满水的海绵，带着渴望的求知欲来，又带着充盈的收获满载而归……

结业典礼上，学员们积极的分享自己的收获和体会，纷纷表示受益匪浅。对太极拳的养生价值、实战价值和修身养性的功能有了一定的了解。杨合发院长衷心希望通过这期讲习班学习，能让更多的人参与到太极拳这项运动中来，大家一起去感悟太极文化的博大精深，收获健康快乐的幸福体验！

贪婪每个人都有，尤其是处于青壮年。完全戒掉不现实，也不容易。但起码凭真本事求取正名、正利。

嫉妒也是每个人都有，一点没有嫉妒的话从另外一个角度来说似乎显得很不上进。但起码做到不背后使手段，伤害了别人，一旦到了对的时间必定会数倍、百倍的返回到自己身上。做不到成全起码守好自己这一颗火急火燎、攀而不得的心。这是保护自己最好的办法！

这个世界很奇妙，对你好、以你为中心的往往绝口不提对你的种种好，天天提起的却都是要求回报的（类似投资）。但既然是投资就会有风险！因为发心不一样。有时候无心插柳柳成荫 ……

虚虚实实真真假假不需要看得太清楚，但是：起码要守住我们内心的“起码”底线。否则因果循环真实不虚！

至于修行，不要总是挂在嘴上！你的“起码”底线是否做得很好？如果好，那么恭喜你精神和人格可以再次提升。如果不好，对不起，请闭嘴！

让我们共同学习，共同进步！从“起码”做起！祝吉祥安康！

杨合发

2020年11月17日

2020国庆，虹发太极书院启幕。全国第三十期传统陈氏太极拳二路(炮捶）拆拳讲劲班在书院总部石家庄举办。也是首届弟子班。

专家评委们、拳友们大家好：

陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九今天精彩的落下帷幕！

完美收官！

感谢大家所付出的努力和辛苦！

真心的感谢有不足之处也请大家海涵。

通过此次活动增进了拳友间的感情，提高了拳艺，收获了健康，收获了友谊，更为关键的是弘扬了忠诚继承，热忱传播的马虹精神，壮大了我们的团队，增强了马虹支系大家庭的凝聚力，彰显了马虹支系团结互助，积极进取，热情奉献的仁爱精神！

我们将继续努力为壮大师门，发展马虹支系太极拳事业奋斗并贡献自己的力量！

共同祝愿我们马虹支系的明天更加美好！

加油！加油！明年继续.......

杨合发

2020年3月10日

太极“战疫”

无锡

2019年11月17日，石家庄市第29届武术套路比赛，在河北师范大学体育馆举行

2019年10月三亚南山第四届世界太极文化旅游节

2019年10月19日，由太极网、大拳师联盟、太极拳传承网发起主办的第四届太极拳馆校长高峰论坛在温县成功召开，论坛设在“搿手杯”第五届国际太极拳网络视频大赛颁奖盛典期间，论坛旨在打造产业平台，共享传承发展。

2019年国庆安徽合肥

石家庄武协主席杨合发先生致辞

尊敬的各位领导、各位嘉宾，各位拳友，朋友们：

大家上午好！在这初秋时节，2019“一带一路”太极行国内外展演活动石家庄站启动仪式在此隆重举行。在此，我谨代表石家庄市武术协会向参与本次展演活动的全体太极拳爱好者以及多日来为活动辛苦付出的工作人员表示衷心的感谢，向莅临本次活动的各位领导和嘉宾，尤其是来自“太极拳发源地”河南省温县的各位领导，表示热烈欢迎。

2013年习近平总书记提出了“一带一路”的战略构想，为沿线国家优势互补、开放发展开启了新的机遇之窗。为了助推“一带一路”建设、弘扬中华优秀传统文化，焦作市委、市政府谋划了“一带一路”太极行活动，以“共享太极·共享健康”为主题，让全民共享太极，让太极造福人类。这一举措，将使太极拳，这一中华瑰宝，承“一带一路”之东风，向世界展示中华武术文化的魅力，向世界共享中国武术发展的成果，谱写太极拳事业的新篇章。

石家庄是河北省政治经济文化中心，也是全国铁路运输的主要枢纽。长期以来，石家庄崇文尚武，太极拳已经成为石家庄人运动健身的主要方式。作为石家庄人，能够为本次盛事贡献力量，这是我们的义务，更是我们的骄傲。我们也将以此为契机，继续深化实施太极拳“六进工程”，加大石家庄太极拳运动的推广和普及工作。

最后，预祝本次展演活动圆满成功！祝各位领导、来宾和拳友们，身体健康，工作顺利！

2019年9月12曰

随着我国“一带一路”进程的不断推进，越来越多的地区加入到“一带一路”共同体的大家庭。为积极响应“一带一路”建设要求和倡导，使太极拳更好地推广和普及，助力中国太极文化世界行。9月1日上午，2019“一带一路”太极行活动缔结友好武术合作单位签约仪式在太极拳发源地温县陈家沟中华太极馆隆重举行。来自全国各地的33个省、市武术协会单位代表莅临温县，与温县武术协会签约合作，达成武术太极拳事业发展合作共识，为2019“一带一路”太极行活动夯实基础。

2019年8月17至25日重庆万州

全国传统陈氏太极拳（71式）提高班

8月10曰第四届新加坡国际武术文化艺术节暨国际武术邀请赛，同时参加在新加坡举行的三亚南山第四届世界太极文化旅游节“新加坡国际太极文化论坛”和“新加坡国际太极名家对话会”活动。

今天(8月8日)是我国第11个全民健身日，为了充分展示我市蓬勃发展的全民健身事业和武术人的精神风貌，用实际行动向新中国成立70周年献礼。石家庄市体育局，石家庄市武术协会于8月3日在裕彤国际体育中心举办了全城热练2019石家庄市全民健身系列活动启动仪式。今天下午约18:00-18:30将在河北都市频道健康315栏目中播出，请各单位各位武友们届时注意收看。

石家庄市武术协会

2019年7月20至28日內蒙古太仆寺旗全国第二十六期83式提高班

第八届世界传统武术锦标赛

5月3日刘建辉先生从师授拳30年暨收徒仪式。

2019年4月20日，纪念马虹、傅大庆先生北京传拳20周年。

杨合发杨校长受聘担任“人民太极发展联盟”专家委员会委员暨“人民太极 健康中国”公益大行动形象大使。

3月24曰，当选石家庄武协会长

2019年2月单刀义务教学

2019年1月7日万州-世界搏击联盟重庆选拨赛决赛（中外搏击对抗赛）

2018年12月29日无锡常明书院

　2018年12月22日，是太极拳大师马虹先生逝世五周年纪念日，为了更好的传播陈氏太极拳，践行“忠诚继承，热忱传播，精研力践，造福人民”的马虹精神，由河北省武术协会副秘书长、石家庄市武术协会副主席、石家庄陈氏太极拳专业委员会会长、石家庄陈氏太极拳学校校长杨合发先生，发起了2018年【传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九】活动。

2018年12月22日早晨，在马虹老师的根据地石家庄长安公园，包括外地拳友在内的二百余名拳友，在杨合发先生的带领下，同练太极拳，为【挑战九九】启动加油助威！

启动仪式结束后，杨合发先生带领马虹老师的弟子及再传弟子一百余人，赴龙凤陵园祭拜马虹先生，在马虹先生墓前，重温马虹精神，并集体演练先生所传的拳法。

聚是一团火，散是满天星，2018年的冬天，注定是一个不平凡的冬天。

11月26日上午，深圳市武术协会特邀陈氏太极拳名家、石家庄陈氏太极拳学校校长杨合发先生在深圳市少儿图书馆开展了以“浅谈太极拳的筑基功夫及劲道释密”为主题的公益讲座。深圳市武术协会主席李慈成女士、副主席陈美萍女士出席了此次活动，来自深圳市武术协会的200多名会员参加了此次活动，本次活动由深圳市武术协会副主席尚志刚先生主持。

2018年11月26曰深圳全国第25期83曰式提高班开班。

2018年10月27日至11月4日

10月20日至21日，2018年石家庄第二十八届武术套路暨太极拳推手比赛在石家庄市高新区文体活动中心落下帷幕。本次比赛由石家庄市体育局、石家庄市体育总会主办，石家庄市武术协会承办。共有来自石家庄市各区（县）114支代表队1900余名运动员参赛。

赛后杨合发会长对本次比赛取得的优异成绩表示祝贺，并表示此次比赛检验了队员们的拳技水平并丰富和提高了队员们的赛场经验，进一步践行了马虹精神，对传统陈氏太极拳马虹支系在石家庄市的进一步普及发展起到了积极地推动作用。

2018年国庆湖南祁阳全国二十三期83式提高班

2018年9月第三届世界太极文化节

太极拳体用
太极拳体
太极拳之道，‘开合’二字尽之；一阴一阳之谓拳，其妙处全在互为其根。

太极拳用
拳之运动，惟柔与刚：
彼以刚来，我以柔往；彼以柔来，全在称量。以我手称住人之手，如秤称物；以我之心度人之心，量其上下迟速，或半路变换机势。
刚中寓柔，与人不侔；柔中寓刚，人所难防。
运用在心，不矝不张。中有所主，无任猖狂。
随机应变，终不惊慌。

第三届世界太极文化节
拳因思而明，因享而圣
会练太极，不等于会享受太极。懂得了享受太极，才真正进入了“太极之境”。
享受太极，一方面，是自己真实的愉悦享受；另一方面，是懂得太极的分享。懂得分享是练习太极的一部分，分享太极理念，分享太极的科学习练方法，分享太极文化，分享太极人生。什么样的人生是太极人生？这是一种平衡的人生，是一种充满了健康的快乐的人生。
学会享受太极，对习练者十分重要。
练太极不能蛮练，不能傻练。要在练习中体验、思索、感悟，乃至反思，达到以灵性入拳，这便是太极之“思”。
2018年6月16日至18日，首届“太极思享会”在云南昆明举行。其主题为，“以文化引领太极”，通过“思考、感悟、体验，分享、交流、研讨”，思太极之真，享太极之妙。
思享会期间，还进行了“太极文化知识大赛”发布活动。这两项活动均为三亚南山第三届世界太极文化节的重要系列活动内容。
来自全国各地的近三十位太极拳名家、研究专家、著名传承人和推广人：李学友（杨式太极名家）、丁水德（杨式太极名家）、戈春艳（著名太极拳冠军、武术影视明星）、田秋信（陈式太极名家）、崔仲三（杨式太极名家）、张茂清（孙式太极拳名家、天津市武术协会副主席）、黄建成 （马来西亚，著名太极拳传人、推广人）、肖承东（太极拳名家）、郭 良（日本，国际太极拳专家、推广人）、杨合发 （陈式太极名家）、丁新民（太极拳名家）、霍培林（孙式太极拳名家）、陈晓怡（日本，国际太极拳专家、推广人）、杨大卫（感恩大学堂创办人）、仇学琴（太极文化研究专家）、刘火财（金陵太极会馆创办人）、
赵晓玲（太极文化研究专家）、阎海峰（武式太极名家）、孙德玉（著名国际武术推广人）、贾静 （静心太极创办人）、张国祥（杨式太极拳名家)等参加了“太极思享会”。
著名太极文化学者、世界太极拳网总编余功保主持了“太极思享会”和发布会。世界太极文化节组委会执行主任杨其元进行了“太极文化知识大赛”的发布，海南南山文化旅游公司总裁关鹏为活动致辞，并为“太极文化知识大赛”点彩启动，著名太极拳家李学友、原中国武术协会副主席杨其元分别主持专题研讨活动。
原中国武术协会主席、国家体育总局武术运动管理中心主任李杰出席活动并发表讲话。李杰在讲话中高度评价了“太极思享会”的主题定位和形式，他指出，太极拳是体育运动，更是一种文化。能健身、也能陶冶性情。要真正实现太极拳的健康发展，就需要大家用心练习、用心思考、用心研究，把好的经验、功夫无私地分享给大家。
李学友、田秋信、崔仲三在开幕式上进行了名家大讲堂。与会的每位嘉宾、代表都进行了分享发言。发言中充满了真性情、真知灼见，真才实学，坦诚、率真，不回避矛盾、不回避问题。切实体现了高水平的太极思维碰撞。

研讨之外，太极名家们还在如仙境一般的水上亭台上进行了太极功夫展示交流。

活动期间，还进行了茶道、香道、禅舞、古琴的表演、交流。全部活动在亭台楼阁、古色古香，极富中国传统文化韵味的莲花池剧场内举行，在两天的太极之境中，与会者感受了一场身心愉悦的极致体验。
余功保作活动总结，他指出，研习太极应注重生命状态层次的体验，从太极中享受文明成果和生命健康。太极发展应该以文化作为引领，这样太极拳才能更广泛造福世界人民，才能更深刻、在更高层次上服务于人们的生活。中国文化两大核心理念，一个是“知行合一”，一个是“内圣外王”，这两者的实现，都要有“思”有“享”。“太极思享会”作为一个太极文化品牌活动，将来会在世界各地连续办下去，致力于太极文化的推广。

2018年5月四川隆昌全国第二十一期83式提高班

2018年4月7号至15号湖南常德全国第二十期传统陈氏太极拳二路（71）式拆拳讲劲班

2017年冬“挑战九九”

大小太极解
天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本有之灵而重修之，良有以也。
人身如机器，久不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼体者，必先练太极最相宜。
太极练法，以心行气，不用浊力，纯任自然。筋骨鲜折曲之苦，皮肤无磋磨之劳。不用力何能有力？盖太极练功，沉肩坠肘，气沉丹田。气能入丹田，为气总机关，由此分运四体百骸，以气周流全身，意到气至，练到此地位，其力不可限量矣！
此不用浊力，纯以神行，功效著矣！先师云：‘极柔软，然后极坚刚’，盖此意也！

2017年10月1曰“马虹怀”

2017年9月南山第二届世界太极文化节

全国第十八期83式拆拳讲劲班万卅铁峰山2017/7/14-23

是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞。生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。

太极拳对人的改变和改造

我常说习练太极拳是一个缘分，没有这个缘分是进入不了太极拳圈的。这就如同信佛一样，没有佛缘人永远视佛学为一种“迷信”，而实际上佛学是人类乃至整个宇宙间至高无上深奥无止境的“大学”，凡入佛道者皆为大智慧者而不是小聪明人。
太极拳之所以能改变人改造人，就是通过这种“缘分”的嫁接使得入围者能够彻底摒弃以往的旧习恶习陋习，改变人的人生观世界观，引导人走入正路，充斥正能量，确立正认识，彻底摆脱困扰自身的狭隘之见自私意识私心杂念这些导致疾病的“病源”。
太极拳何以能做到改变人改造人？主要有三大因素在起作用:
第一、太极拳吃苦耐劳坚韧不拔锲而不舍的筑基作用。武术本身就是改造人锻炼人塑造人思想品质的“磨具”，而太极拳在武术群中独占鳌头独领风骚无以匹敌，太极拳的筑基功尤为艰苦艰难，凡能挺得过太极拳筑基功的人，大都是干啥啥成之人，他的吃苦精神，他的悟性，他的与时俱进能力，他的拼搏奋斗精神，真的无以可比。
第二、太极拳能够有效的端正人走正路做正派人干正事。尾闾中正是什么？中正安舒是什么？说是形体要求，说到家是对做人人品的规范，只有做到“中正”，才会有“安舒”可言，安舒深藏安全，既然讲求“中正”，就必须不偏不倚，不鬼蜮不逛荡，一门邪念外想歪念绝对不能的，这就是太极拳对人的严格规范，失之分毫差之千里，分毫不差就得勤于修炼锲而不舍，久而久之，人从形体到内里都会发生巨大改变，也就是人们常说的“这人相貌堂堂，其貌非凡”。人的一切思维能力人品都可以通过貌相得以表现，而太极拳就是这种实现内里外现的纽带和桥梁。
其三、太极拳的“其大无外，其小无内”“粘粘连随，舍己从人”的阴阳八卦学说，赋予人的是大智慧大知识大收获，而不是凡凡俗子的得失失得，这不是巧取豪夺鸡米狗盗，更不是欲心如火贪赃枉法。我们真正的太极拳修炼人，一不犯国制，二不謗国主，三不漏国税，四不做国贼，真正的太极拳修炼者皆为爱国爱党爱民族之中坚。
你有心做一名这种人吗！那就请你修炼太极拳，太极拳不但会给你健康的体魄，睿智的头脑，长久的生命力，更会给你端正的人生，远大的前程，用不尽的力量和能量。

马虹大师高徒、陈氏太极拳十二代杰出传承人，中国武术七段，石家庄武术协会副主席、陈氏太极拳专业委员会会长，石家庄陈氏太极拳学校校长、总教练杨合发先生。

2017年7月1号至9号，全国第十七期陈氏太极拳（一路）拆拳讲劲讲习班在北京密云成功举办。这次学习班共有41人参加，本地拳友28人，来自北京的拳友4人，来自河北的拳友6人，还有来自江苏、陕西和山东的拳友各一人。

太行茶仓2016年5月二路炮捶71式拆拳讲劲讲习班

2016春节集训

2017年5月石家庄太行茶仓推手讲习班

总 论

纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手；

一阴九阳根头棍，二阳八阴是散手，

三阳七阴犹觉硬，四阴六阳显好手，

惟有五阳并五阴，阴阳无偏称妙手；

妙手一着一太极，空空迹化归乌有。

杀手歌
上打咽喉下打阴，中间两肋并當心。
下部两臁lián合两膝，脑后一掌要真魂。

2017年5月祭拜先贤

　　咏太极拳（五言俚语）
太极理循环，相传不计年。
此中有精义，动静皆无衍。
收来名为引，放出箭离弦（上句言引进落空，
下句言乘机击打）。
虎豹深山踞，蛟龙飞潭淵（上句言静，下句言动。
开合原无定（活泼泼的），屈伸势相连（却有一定）。
太极分阴阳，神龙变无方。
天地为父母，摩荡柔与刚。
生生原不已，奇正不寻常。
乾坤如橐（音：托）籥（音：月），太极一大囊。
盈虚消息故，皆在此中藏。
至终復自始，一气运弛张。
有形归无迹，物我两相忘（与道为一）。
太极拳中路，功夫最为先。
循环无躐（音：列）等，人尽自合天。
空谈皆涨墨，实运是真诠。
鸢飞上戾（音：利）天，鱼跃下入淵。
上下皆真趣，主宰贵精研。
若问其中意，道理妙而玄。
往来如昼夜，日月耀光圆。
会得真妙诀，此即太极拳。
凡事都如此，不但在肘间。
返真归朴后，就是活神仙。
随在皆得我，太璞自神全(仍归太极)。

打手歌
掤捋挤按须认真，上下相随人难进；
任他巨力来打我，牵动四两拨千斤；
引进落空合即出，粘连黏随不丢顶

师门壮大

王宗岳太极拳论著选录
太极拳论
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、慢让快耳！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也！察“四两拨千斤”之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为？
立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！
欲避此病，须知阴阳：黏即是走，走即是黏；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是“舍己从人”，多误“舍近求远”，所谓“差之毫厘，谬之千里”，学者不可不详辨焉！是为论。

. 十三势歌
十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
势势存心揆用意，得来不觉费功夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，功夫无息法自修。
若言体用何为准，意气君来骨肉臣。
详推用意终何在，益寿延年不老春。
歌兮歌兮百卌字，字字真切义无遗。
若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。

撒放密诀
擎：擎起彼劲借彼力（中有‘灵’字），
引：引到身前劲始蓄（中有‘敛’字），
松：松开我劲勿使屈（中有‘静’字），
放：放时腰腿认端的（中有‘整’字）。
擎、引、松、放四字，有四不能：脚手不随者不能，身法散乱者不能，一身不成一家者不能，精神不团聚者不能。欲臻此境，须避此病；不然，虽终身由之，究莫明其精妙矣！

世界太极中青年领袖峰会

2017年8月12日至20日，吉林长春

2017年5月全国第十六期陕西临潼83式拆拳讲劲班

2017年3月4日至13日，山西运城。

百字碑
唐代：吕岩
养气忘言守，降心为不为。动静知宗祖，无事更寻谁。
真常须应物，应物要不迷。不迷性自住，性住气自回。
气回丹自结，壶中配坎离。阴阳生返复，普化一声雷。
白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。
坐听无弦曲，明通造化机。都来二十句，端的上天梯。

2016年8月云南昆明83式提高班

武禹襄太极拳论著选录
十三势行功要解
以心行气务沉着，乃能收敛入骨，所谓‘命意源头在腰隙’也。
意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓‘变换虚实须留意’也。
立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不到，所 谓‘气遍身躯不稍滞’也。
发劲须沉着松静，专注一方，所谓‘静中触动动犹静’也。
往復须有折叠，进退须有转换，所谓‘因敌变化示神奇’也。
曲中求直，蓄而后发，所谓‘势势存心揆用意，刻刻留心在腰间’也。
精神能提得起，则无迟重之虞，所谓‘腹内松静气腾然’也。
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，所谓‘尾閭中正神贯顶，满身轻利顶头悬’也。
以气运身，务顺遂，乃能便利从心，所谓‘屈伸开合听自由’也。
心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓‘意气君来骨肉臣’也。

2015年12月四川峨眉山83式拆拳讲劲班

2011年4月峨眉山陈式太极拳一路83式拆拳讲劲讲习班

陈鑫太极拳论著选录
学拳须知
一、学太极拳不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺！
二、学太极拳不可狂。狂则生事。不但手不可狂，即言亦不可狂。外面形迹，必带儒雅风气；不然狂于外，必失于中。
三、学太极拳不可满。满则招损。俗语云：‘天外还有天’。能谦则虚心受教，人谁不乐告之以善哉！积众善以为善，善斯大矣！
四、学太极拳着着当细心揣摩。一着不揣摩，则此势机致、情理，终于茫昧。即承上启下处，尤当留心。此处不留心，则来脉不真，转关亦不灵动，一着自为一着，不能自始至终一气贯通矣！不能一气贯通，则于太和元气，终难问津！
五、学太极拳先学读书。书理明白，学拳自然容易。
六、学太极拳学阴阳开合而已。吾身中自有本然阴阳开合，非教者所能增损也！复其本然，教者即止教者教以规矩，即大中至正之理。
七、学太极拳虽无大用处，然当今之世，列强争雄，若无武艺，何以保存？惟取是书演而习之，于陆军步伐止齐之法，不无小补。我国苟人人演习，或遇交手仗，敌虽强盛，其奈我何！是亦保存国体之一道也！有心者，勿以芻（音：出）蕘（音：绕）之言弃之。
八、学太极拳不可借以为盗窃抢夺之资。如借以抢夺，是天夺之魄，鬼神弗佑，而况人乎？天下孰能容之！
九、学太极拳不可凌厉欺压人。一凌厉欺压，即犯众怒，罪之魁也！

　　各位前辈、同门、拳友看到中间所缺图片、资料；欢迎补充，说明地点、时间；开的什么班，有错误也一并指出，谢谢！