<h3 style="text-align:center;"><font color="#ff8a00">美篇美篇 图文并茂 音乐优酷 优雅视听<br />书画风景 乐趣欣赏 近在咫尺 感悟人生<br />养生之道 闲来无事 收集整理 备而查询</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">分享阅读 点赞点评 赠予玫瑰 手留余香 </font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>真可怕<br></b><b>一种新病席卷中老年<br></b><b>可致瘫痪<br></b><b>快看化解招数</b></font></h1><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">2017-07-24 国学智慧</font></div><div><br></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">微信脖已经成为一种病</font></b></div><div>2月27日《山东商报》报道：近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！其实，或许这个问题在中国更为严重，也有人认为，在中国叫“微信脖”更适合。舆论压缩，爆料不好说太细！大家可能不知道：一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量！</div> <h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">▲ 图片来源：国医大师健康</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>玩手机也能玩出瘫痪？<br></b><b>脖子断了，人就瘫了</b></font></h1><div>“刷微信”已经成为现在大部分人的生活方式，很多年轻人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，对于我们中老年人玩玩微信也是常见的事情。<br></div><div>但是我们不知道的是，长期低头让颈椎上长期挂着这样一个“二十多斤的虚拟面袋子”让脖子离颈椎病越来越近。</div><div>颈椎病的临床表现多样，除了颈肩部疼痛之外，双上肢麻木乏力放射痛、头晕，甚至行走不稳、双手不灵活……<br></div><div>如果不加以管理，接着会出现<b><font color="#ed2308">四肢麻木、无力，直至呈现不同程度的瘫痪状态，这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕。</font></b>其实不止是中老年人，年轻的孩子、中学生、小孩子、幼儿都有假期手机使用过度的问题。<br></div> <h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">怎么保护颈椎？</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">虚领顶劲+7步走</font></b></div></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">脖子迁就手，虚领顶劲</font></b></h1><div>▼学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。<br></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">脖子迁就手</font></b></h1><div>▼看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">手机不宜过大</font></b></h1><div>▼善于借助器械支持手机，减少负荷。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">拯救颈椎7步走</font></b></h1><div><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#010101">放下手机来一遍~</font></b></div> <h3 style="text-align: left;">第一节▼双手搓热，开始预热颈部。</h3> <h3>第二节▼左右点头，超过90度，尽量用耳朵去接触肩膀。</h3> <h3>第三节▼前后点头、仰头，尽量用下巴、后脑接触背部。此时你应该可以感到颈部发热了，血脉已经拉通。</h3> <h3>第四节▼活动肩膀，这个步骤也是很重要的，肩颈是联系在一起的，肩颈问题要一起解决。</h3> <h3>第五节▼这个动作要慢，一定要做到极致，头可以适当往后看。</h3> <h3>第六节▼转头的动作要慢，动作幅度要大一些。避免头晕，应该在安全的地方进行。</h3> <h3>第七节▼</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">(放到你圈子里，朋友们会感激您)</font></h3>