西藏行

上海奶奶Life

2017年7月8日我们正式开启西藏行！向着离太阳最近的地方出发！八人分三拨汇集成都，然后，成都飞林芝，登上天路！在林芝机场，藏族司机兼导游扎西和白玛给我们这些远方客人献哈达，八人两辆车组团自由行，正式开启天路之行！

第一天，我们领略泥洋河与雅鲁藏布江风采，欣赏似曾相识的江南山水风光；但是，盘山公路让我们领略到高原的“险与美”，亲身感受到“高原反应”（之前，我们吃了诺迪康作预防），但我仍感受到胸口闷，不敢做大动作，要轻言缓行，不能跑与跳。

雄伟壮观的雅鲁藏布江

第二天，沿着雅鲁藏布江一路东行，去寻找那个美得“叫人不想家的地方”。鲁朗林海素有“西藏江南”美称。鲁朗石锅鸡是其特色招牌菜，的确不错。我们站到色季拉山口（海拔4720米）时，我感到胸有些闷、头有些晕、唇有些紫。但周边一片云海茫茫、雪山皑皑……很吸引我们，暂时忘记了那些感觉！

鲁朗林海：“西藏江南”

云山雾海里的森林，周边雪山林立。望不断的连绵大山，看不够的松涛云海，听不厌的江河奔流。

鲁朗石锅鸡

第三天，下起了大雨，我们依然驱车前往米堆冰川和然乌湖。公路上时常会有藏香猪和牦牛穿行或散步，我们为了避让常常停下来……

米堆冰川是世界上海拔最低的冰川，我们骑马一小时才看到她的身姿！

前往米堆冰川，步行单程差不多一个小时，一行人骑马前往，我第一次长时间骑马，掌握了一些技巧。

然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖” ，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。

 返回时我们遇到一行三人的朝圣队伍，用身体丈量去拉萨的距离，以求灵魂的超度，很震撼！

第四天，来到南伊沟，她被誉为“中国绿色顶级森林浴场”，是珞巴族居住地，靠近边界麦克马洪线，这里上过中央电视台《远方的家》栏目。今天是个特别的日子——同行周玲姐的生日，我们热情庆贺，并献上哈达！晚餐后，趁着兴奋我随居民跳起街舞来，糟糕！心慌头晕！休息了片刻似乎正常了。

南伊沟风景秀丽、幽美。她是珞巴族居住地，靠近边界麦克马洪线，眼下是特定时期，游客已不准进入景区，而我们一行人赢得管区领导理解，特此放行，尤为值得珍藏的记忆！

扎西给周玲姐献哈达送祝福！

诗人王心鉴《游南伊沟》

清流扰幽谧，古村在山间。

白云连雪岭，彩虹戍花田。

蹊径多鸟迹，深林少人言。

净土息尘事，此间是桃源。

第五天，前往加查县的拉姆拉措和雍布拉康景区。离开山南的米林，一路沿着雅鲁藏布江向西北行驶。景点主要分布在省道周边，而省道限速30公里/小时，又处于维护修理时期，车速较之前缓慢了许多。青山渐渐秃了，树木慢慢稀了，蓝天白云更亮丽了，终于看见“高原蓝”。拉姆拉措面积不大，但她是藏民心中的圣湖。扎西担心大家出现“高反”，决定放弃此景点。在加查县，我第一次吃到糌粑。这是由青稞炒熟后磨制成粉末，再用酥油茶拌和，用手捏成小团即可。我喜欢吃用开水冲调的，享受不了酥油茶冲调的。

雍布拉康（海拔3600米）是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑，距今已有2100多年历史，规模小但很壮观。

从山脚至山顶路途虽不远，但十分陡峭，为了节省体力避免高反，我们骑马上山，然后缓步下山。

整个宫殿依山型建于山顶上，外墙以红、白、黄色彩围绕，有些孤零却透着饱经风霜后的坚韧与执着，有如藏族叩长头的信徒。

第六天，参观了雍布拉康和昌珠寺。离开“虫草之乡”加查，继续着我们的行程。途中驻足“猴山峡谷”观看藏猕猴，欣喜路边出现一片油菜花，让我们感到无比惊讶！

第七天，要挑战海拔5100米的高度，是此次进藏海拔最高的地方。沿途要翻过冈巴拉山(海拔4900多米)、观赏羊卓雍措(海拔4000多米)、眺望卡若拉冰川(海拔5100多米)，住进江孜宾馆(海拔3900多米)。路途经过藏人家正在制作青稞粉，大伙很感兴趣，各自买了些。随后，在直奔羊湖时出现“骑马找马”丢包事件(包在车厢却误以为遗忘在上一景点），虽说耽搁了时间但结局也算完美！当晚在江孜县城住下。藏南江孜古城，元朝时就修建了白居寺，附近有著名的江孜古堡，还有江孜宗山抗英遗址，电影《红河谷》讲述了那段故事；在江孜城南4公里的班觉伦布村，还保存着西藏唯一完整的封建主庄园－－帕拉庄园。

藏民炒靑稞（好东西！我是不能放过滴！）

羊卓雍错（海拔4400米）是西藏三大神湖之一。在不同时刻阳光的照射下，羊湖会显现出层次丰富的蓝色，如梦似幻。

卡若拉冰川（海拔5100米）传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。

第八天，自从进入日喀则的江孜县，我们就一直处于平均海拔4000米的高度。在日喀则（藏第二大城市）我们参观了扎什伦布寺，十世班禅公园(夏宫)由于后天十一世班禅要来主事，内部清扫暂停对外开放，没看着。导游告诉我们扎什伦布寺是寺院，相当于高等学府，大昭寺是寺庙，布达拉宫是宫殿，各自意义功能有不同。寺院内有一种很有意思的“灯心树”，它只在藏区海拔3000米以上的地方生长，有两个特点：先开花再长叶，被阳光照到就长叶，照不到的就呈枯萎状，最小年轮的树也有百年历史，树花可以做染料，树枝能做灯芯，故叫“灯心树”。

日喀则是西藏第二大城市，我们主要参观了扎什伦布寺，它是日喀则的象征，寺院依山而筑，壮观雄伟，是历代班禅的驻锡地。在专职导游的讲解下，我总算对班禅和达赖有所区别，对藏传佛教有了新的认识！

第九天，从日喀则前往纳木措，390公里的路程，部分路段限速30km/小时，一天基本行在路上。当我登上那根拉山头（海拔5190米）拍照时出现些许头晕、唇紫，其他人也说有反应，一行人便直奔湖面海拔4718米的纳木措。

原定住当雄，后考虑到部分队员出现些许“高反”症状，担心影响休息，连续驱车直接进驻刚坚拉萨饭店，在拉萨我们又多得一晚逛街时光。

纳木错（海拔4718米）是世界上海拔最高的咸水湖，西藏最大的湖泊，朝圣者心目中的圣地。水天一色，至纯至美。

这里的人心与信仰都如风景般纯净美丽，它们随同风景深深地烙在了我心底。

第十天，自由活动，一行人前往西藏博物馆。不巧，博物馆现正在进行为期5年的彻底翻修已闭馆。随后就来到对面的罗布林卡公园。

西藏博物馆闭馆，很遗憾。

罗布林卡俗称拉萨的颐和园，藏语意为“宝贝公园”，为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。

据说这里当年是仓央嘉措喝茶的地方。为了感受那种唯美情怀，这里一位难求。“转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见”。我怀着最圣洁的心灵聆听他的诗情……

第十一天，上午大伙三三俩俩逛街，下午大家参加喀瓦嘎布藏家宴，晚上观看了大型实景剧《文成公主》。

大型实景剧《文成公主》

在藏族家宴起舞！

第十二天，我与先生俩人早早来到位于拉萨市旧城区的八廓街(八角街)，这是拉萨著名的转经道，被藏族人称为“圣路”。下午1点集合，在当地导游引领下我们于下午3点登上布达拉宫，零距离接近布宫。

八廓街是拉萨最著名的转经道和商业中心购物街。八廓街的中心是大昭寺。

目光虔诚的藏民在转经道上。

祈福、转经、磕长头，是藏民的日常生活。

拉萨印象：

每年的6月至8月是西藏雨季。拉萨的雨很有意思，它一般都在夜晚下，昼夜温差有15度左右，要略穿厚些；白天都会艳阳高照，正午烈日当空时，你会知道距离太阳近是什么感受，我看到这里的大人小孩始终都穿得厚实。据说是正午可隔热，冷时可御寒。

拉萨除了正午时分，气温都非常舒适，在拉萨我们感觉懒懒的，有人说适应了高原反应就再也不想离开了……

大昭寺里有当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼等身开光佛像，因此，拉萨被称为“圣地”。

大昭寺的另一道风景便是磕长头的藏民信徒。

自由活动是我们西藏行中最轻松的一天，睡到自然醒，然后逛街吃藏餐，深刻体会藏民慵懒的生活。

布达拉宫是拉萨乃至西藏最重要的象征。它是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主兴建的，后经1300余年的不断完善，才得以有今日这般雄伟面貌。 

傍晚时分，我们多次来到布宫广场，见识了夕阳辉映下的布达拉宫！

我们偿过糌粑、酥油茶、青稞酒、藏香猪、酸奶饭、烤羊排……

酥油茶

藏香猪

烤牛肠

藏族餐馆就餐

扎西拍摄的，比我们队员拍的更出彩。

在西藏，我们感受到不一样的人文风情，与有趣的人们相遇，邂逅真诚的故事！

第十三天，吃过早餐，扎西与白玛将我们一行人送到拉萨机场，西藏行告一段落。为期十三天的西藏之行，我感受了什么是高原反应，什么是顶礼膜拜，什么是仓央嘉措唯美情怀！…

远方或许值得期待，但家永远是最好的归宿！——回家！

这一路，我们勇敢出发，一路向前！

遵循规律不惧高反，踩着海拔4720米的色季拉山口，登上海拔5190米的那根拉山口的极限高度，成功完成对自身的一次极限挑战！

2017.7.26

（赋诗一首抒发心情😘）

《高原印象》

神湖曵袖云堆锦，

殿宇嵯峨山色碧。

彩幡寒雨尘荡净，

日月倒淌百世亲。