大美青海湖、茶卡盐湖、年宝玉则、九色甘南、拉卜楞寺、若尔盖草原、新环线九日游！

汝州户盟

前言：感受大美青海湖，拥抱粗犷奔放的甘南，穿越若尔盖大草原，亲吻神秘原始的年宝玉则。向往着那片神奇的土地，那里有高耸的崇峰峻岭、那里有纵深的峡谷陡坡、那里有辽阔的草原湿地、那里有神秘的佛殿庙宇、那里有平静的高原湖泊，那里有奔涌的江河溪流，那里有淳朴的藏家儿女——那里就是九色甘南，梦中的香巴拉，去寻找梦的方向，从心灵中感受甘南......

1.青海湖位于西宁以西，是我国最大的内陆湖泊。优美的风景、路况良好的环湖公路让这里成为自助旅游的热门地。

青海湖最美的，莫过于7、8月之时，环湖千亩的油菜花竞相绽放。碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。

2.茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖，中国的“天空之镜”，盐产量可供全国人民使用约75年。

--景区里有众多的盐雕可以观赏，还可以乘坐小火车，到盐湖的深处观光。

3.甘南草原－－被称为中国的“小 西 藏”和甘肃的“后花园”，以蜚声中外的名胜古迹和浓郁古朴的藏民族风情，蓝天白云下的美丽的草原花海和高原湖泊，历史悠久的藏传佛教文化，以及丰实的民族民间艺术成为我国热点旅游地。甘南区内地形复杂，阿尼玛卿山、西倾山、岷山纵横，一江三河（白龙江、黄河、洮河、大夏河）等众多河流奔腾于深山峡谷、广袤的草原之间，夏河的大力加翠湖、碌曲的尕海湖、临潭的冶海、迭部的骨麻海等湖泊宛如天际晨星，堪称“天湖”。（在这里，我们会带领大家去的最美丽 最原始的草原）

黄河九十九道湾中的第一湾，在中原地区奔腾汹涌的黄河在这里还是一条温婉平静的河流。水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，让人难以想象这就是那个水流湍急、河水浑浊的黄河。

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。

扎尕那位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光最为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，都是不可错过的美妙之地。

年宝玉则位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰，2005年被正式批准为国家地质公园。是川甘青三省结合部著名的神山，这里壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩更使它披上了一道神秘的面纱。年保玉则，又称果洛山，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等。

【温馨提示】：

注意事项之海拔

本次行程平均海拔约3200米,由于海拔高,含氧量低,初到甘南者,都会出现高山反应,可以通过服用葡萄糖,单晶冰糖,等糖类药物来消除反应,同时,还有多喝开水,多歇息,注意保暖,不要做剧烈运动。另外,自己心理要调节好,不要害怕和担忧,要知道,高原反应很正常。

甘南注意事项之应急物品

由于行程海拔较高,所以准备一些应急物品是必须的。常用到的药品感冒药,消炎药,止咳药,镇静剂,止泻药,防晕药,创可贴。其它物品有手电筒,卫生用品,花露水等。

注意事项之衣服

此线路处于藏区,海拔高,昼夜温差大。所以带上厚衣服是必要的。冲锋衣或抓绒衣，轻便羽绒服，另外,需带好墨镜,遮阳帽,户外鞋或旅游鞋，充电宝，简单食品，洗漱用品等。

【活动时间】：

（第一期）

（第二期）

（第三期）

【活动组织】：人车生活自驾户外俱乐部
【约伴人 】：氧气138495811110
【出行方式】：商务车(人数超12人启用大巴)
【出发时间】： 早上5:30点准时发车
【集合地点】：
【出行费用】： 每人1880元（含租车费、油费、路桥费、停车费、司机补助、组织策划费、30W专业保险费用等）。 以交a费的先后次序，选择座位。因为要购买保险，报名时需交身份证信息和电话号码。
【出行人数】： 20人（少于10人，活动取消）

【关于免责】： 强制购买出行保险，出发前签订书面的免责条款。
【网上报名】: 支付宝账号13849581110
【装备要求】：
1、证件：身份证、银行卡、部分现金等。
2、户外用品：40-50背包、女士可另带一个20-30的双肩小包、背包防雨罩、雨衣、水壶。
3、衣物：行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服(羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、快干衣、快干裤）防水户外透气鞋（最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋)方便拖鞋、手套，换洗内衣裤若干，袜子若干。
4、各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池、笔和笔记本。
5、草原紫外线极强，建议带上防晒霜、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
6、携带药品：发烧药，晕车药，感冒药、肠胃药、创可贴、风油精等常备药品。
7、食品：干粮、巧克力、饼干、矿泉水等
8、卫生食品：卷纸若干。
9、娱乐物品：扑克牌、大容量MP3等。
【费用不含】：景点门票、食宿费、以及其他腐败费用。个人口味不一样，吃饭不统一安排，丰俭由几。  

【活动行程】
（根据实际情况会有即时调整）
D1：汝州→兰州
D2：兰州→青海湖→黑马河。
D3：黑马河→茶卡盐湖→扎陵湖—久治县
D4：久治县→年宝玉则→久治县
D5: 久治→九黄风光路→黄河九曲十八弯→唐克
D6: 唐克→若尔盖草原→花湖→郎木寺
D7: 郎木寺→扎尕那→碌曲县
D8: 碌曲县→桑科草原→拉卜楞寺→天水
D9: 天水→麦积山→汝州。



常规注意事项：
1，防晒霜，防护眼镜，云南白药、创可贴、克痢痧(泻痢停)、白加黑、红景天、维生素、黄莲素、百服宁
2，饮用水，压缩干粮，巧克力，小牛肉等
3，高原早晚温差较大，有时会有雨水，提醒朋友以防晒，防雨为主
*****特别注意高原反应注意事项****请本次参加朋友详细阅读，切实领会
一、患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
二、 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项
海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务。
第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是"SARS"，没有传说中的可怕。
第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。
8、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
9、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
10、行程过程中谨听领队嘱咐，坚决不干，领队提醒的，且不允许干的事情，出现任何不适，及时告诉领队
【免责声明】：
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。本约伴人声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力。本约伴人声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动先锋、收队及财务官。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出活动。
【户外说明】：
发贴只为约伴。每次活动的约伴人有限度地义务承担线路安排、协调联络吃住行活动时间。希望大家各自做好功课，大家不要把约伴人当导游，不要把约伴人当向导，不要把约伴人当保姆。大家都要自助，相互分工合作。
【注意事项】：
1、请遵循"安全、自助、环保"的原则，认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式。
2、"两人同行"制度，任何情况下必须两人结伴同行，不得单独行走，提高安全意思，不做无谓攀爬。
3、备好应急物资，包括但不限于紧急备用粮、500ml水、雨衣、御寒衣物、备用电池或头灯、药品等。
4、请勿丢弃任何垃圾，尽量不破坏植被，不准采摘花卉果实，山涧溪流中不准使用任何化学洗涤用品。
5、减少抛弃式电池的使用（建议使用可充电池，如锂电池、镍氢电池等），非极限条件下不使用篝火。
6、带上一个好心情，一同感受户外风景的美丽，感受山野行走的魅力。