<h3> 今天7月23号周日，“京西乐走”第28个活动日，早6点半“乐走”人永定楼广场集中，在教练海平海安的带领下做20分钟的热身活动后，大步快走环门城湖一周，6.21公里，用时58分钟，平均时速6.4公里，今阴天，空气清新，微风不热，出汗不多，感觉舒适！</h3> <h3>历史上的今天： </h3><div> 埃及国庆日为7月23日。阿拉伯埃及共和国，简称埃及。1952年7月23日，以纳赛尔为首的“自由军官组织”发动政变，推翻法鲁克王朝，成立“革命指导委员会”，掌握国家政权。</div><div> ――摘自网络</div> <h3>领 队：芳 芳 媛 媛</h3><h3>运动教练：茜 茜 海 平</h3><h3> 海 安</h3><h3>视 频：芳 芳 媛 媛</h3><h3> 梧桐细雨 ZzS</h3><h3> 芍 药 ZHWF</h3><h3> 没有终点…</h3><div>图 片：茜 茜 媛 媛</div><div> 芳 芳 海 平 </div><div> 海 安 老 段</div><div> 梧桐细雨 ZzS</div><div> ZHWF</div><div> 没有终点…</div><div>编辑制作：西峰行三</div><div> </div><div> </div> <h3>甩开臂膀走起来，</h3> <h3>行进途中（1），</h3> <h3>行进途中（2），</h3> <h3>行进途中（3），</h3> <h3>行进途中（4），</h3> <h3>行进途中（5），</h3> <h3>行进途中（6），</h3> <h3>行进途中（7），</h3> <h3>行进途中（8），</h3> <h3>行进途中（9），</h3> <h3>行进途中（10），</h3> <h3>行进途中（11），</h3> <h3>回到永定楼，</h3> <h3>拉伸活动（1），</h3> <h3>拉伸活动（2），</h3> <h3>拉伸活动（3），</h3> <h3>相互拍打很舒服吆，</h3> <h3>海平海安带领大家做热身运动，</h3> <h3>合影，</h3> <h3>大步走起来，</h3> <h3>环门城湖一周回到永定楼，</h3> <h3>茜茜带领大家做拉伸活动，</h3> <h3>大团结合影，</h3> <h3>徒步6.21公里，</h3>