碧波庭养生 刮痧瘦腿的正确方法！再也不用拥有大象腿了（讲解与视频）

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刮痧如何瘦腿 刮痧瘦腿的正确方法

因为刮痧能疏通经络，活血化瘀，加速腿部的脂肪代谢，所以能达到瘦腿的目的，下面跟大家一起分享刮痧瘦腿的正确方法。

滑罐刮痧瘦腿的正确方法

1、首先清洗双腿，然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

2、将适量精油滴到掌心，双手揉搓直到大热，接着把发热的手掌贴紧腿部，均匀地涂抹到大小腿。

3、滑罐刮痧的方向从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮。（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。）

4、刮板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角，一定要相对大力度快速地刮，当然力度要在自己能承受的范围内，出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点，接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。

5、痛则不通，若是把这些节点疏通了，腿自然就瘦了。

滑罐刮痧瘦腿的禁忌人群：

1、白血病、血小板少者慎刮。

2、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

3、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。

滑罐刮痧瘦腿的注意事项：

1、刮之前一定要涂抹具有润滑作用的油，比如刮痧油、橄榄油、精油等。

2、刮所有的穴位都必须往同一个方向刮。

3、不能带痧刮，出了痧之后要停到痧退了再刮。

刮痧减肥属于中医减肥法，若是与其它减肥方法配合使用（碧波庭经络疏通）瘦腿效果则非常显著。

学习刮痧，让自己更健康，还能让自己瘦下来！刮痧瘦腿，再也不用拥有大象腿了！跟腿上的肉肉说拜拜！

肝肾虚不虚 看腿就知道

双腿是我们行走的工具，在道医眼里，双腿是诊断疾病的一个重要部位，道医介绍，当身体出现虚症的时候，双腿会有所体现，所以日常生活中我们一定要注意双腿的变化，下面就为大家介绍一下如何通过双腿变化判断身体健康。

肾阳虚-双腿冒凉气

如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要注意，这是典型的阳虚症状。

此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。

平常注意保暖，不要熬夜，多揉肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)。每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次510分钟，能益精补肾。

肝虚-左腿疼痛

年纪大的人很容易有这样的问题，就是肝虚。因为积累的时间长，加上体质变弱，病发的也就突然，来势很猛。表现形式是左腿从髋骨一直延伸到膝盖骨甚至脚踝骨，疼痛的夜不能寐。脉象左脉右脉都不经重按。白天轻松，夜晚沉重。膝盖有酸涩感，下肢沉重。

可以试试曲直汤，用萸肉30克(去净核)，知母18克，生明乳香9克，生明没药9克，当归9克，丹参9克，水煎服。 主治肝虚腿疼，左部脉微弱。服药数剂后，左脉仍不起者，可加续断9克，或再加生黄耆9克以助气分；觉凉者，可减知母。

脾虚-双腿水肿

道医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。

另外，现代医学认为双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。

冷寒证-膝盖凉，手脚凉

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。道医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。

1、按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。

2、揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。

3、肾俞穴，稍用力各拍打100余下。

人到中年，身体的某些器官都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老变化。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。所以中年以后，男性女性都要多注意腿的变化。

只有健康最重要！今天不养生，明天养医生。

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