<h3>冬练三九、夏练三伏，</h3><div>夏天是武术训练的最好时机，</div><div>一个暑假的训练成果，</div><div>至少相当于平时半年的训练成果！</div> <h3>暑假到了，天气越来越热，</h3><div>我们上武术课时，</div><div>总会大汗淋漓，</div><div>一些学员会抱怨“教练，热死我啦！”</div><div>有的家长也会质问</div><div>“为什么不开空调？”</div> <h3>但这个时候，</h3><div>作为一名老教练的，</div><div>很中肯地给您一个建议，</div><div>绝不能开空调吹冷风上课！</div> <h3>暑假训练的强度一般都很高。</h3><div>出汗时身体毛孔会张开，</div><div>如果这时被冷风猛吹，</div><div>冷气就会直透体内，</div><div>导致人体的各组织及器官</div><div>发生急剧的”冷缩"现象，</div><div>会导致身体的各种不适。</div> <h3>训练就要有个训练的样子，</h3><div>要知道国家队的训练也只有电扇，</div><div>保持空气流通正常，</div><div>绝对不能用空调。</div> <h3>再给大家几个暑期武术训练小建议：</h3><div><br></div><div>【1】</div><div>训练时不要喝太多水，</div><div>适量补充训练时失掉的水分就够了。</div><div>喝太多的话，</div><div>运动神经会变得迟钝麻木。</div><div><br></div><div>【2】</div><div>别训练完就马上奔小卖部去吃冰棍儿、喝冰镇雪碧，</div><div>身体内脏受不了，</div><div>他们才不喜欢乍冷乍热，</div><div>不然他们会用“腹泻”惩罚你。</div><div><br></div><div>【3】</div><div>训练完之后稍微落落汗，</div><div>再换上一件干爽的衣服，</div><div>整个人瞬间阳光。</div>