<h3>葡萄籽——女人抗衰老的秘密武器，怪我这么久都没有告诉你！！</h3><div>抗衰老是女性一辈子的问题。青春永驻是每个人的愿望，但抗衰老可是个技术活，没有秘密武器是不行的。今天就给大家介绍7个抗衰老的秘诀，现在开始做，让衰老远离你。</div><div><br></div><div>20岁后运动养脏器</div><div>人的身体是有年龄段的，20岁开始人体肺脏就开始衰老，如果不锻炼，人体肺活量也就在20岁时候就开始下降。如果能保持心肺功能不减退，血管畅通，肺脏才能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是让脏器不衰老的秘籍。</div> <h3>建议</h3><div>运动牢记“135”</div><div>每天至少运动1次</div><div>每次连续运动不少于30分钟</div><div>每周运动不少于5天</div> <h3>25岁开始养肠胃</h3><div>人体器官中，胃肠道最先衰老，因为它们是身体中最劳累的器官。当身体处于生长发育期时，往往每餐饭要吃得很饱，通过胃肠道消化、吸收营养物质，为全身提供生长发育所需要的营养。胃肠衰老平均年龄是25岁左右。</div><div><br></div><div>建议</div><div>按摩腹部：两手交叉捂着肚子，从左到右转36圈，再从右到左转36圈，对养肠胃有很好的效果。</div><div><br></div><div>脚趾抓地：连续做脚趾抓地的动作，可以经常活动到第二、三脚趾，疏通胃经经络。每日可重复多次。</div><div><br></div><div>水果熟吃：水果可以蒸煮、炒熟了吃。苹果煮过后，其中的膳食纤维和果胶经过加热软化更容易被人体利用，对肠道的刺激作用也会减小。</div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>27岁就得多动脑</h3><div>研究发现，大脑衰老从27岁开始。青少年时期大脑学习记忆能力最强，一旦放下书本，动脑少了，大脑也就开始衰老了。人常说，脑子越用越活就是这个道理。</div><div><br></div><div>建议</div><div>坚持看书学习，多吃健脑食物。</div><div>健脑主食：小米，富含氨基酸、B族维生素等有助健脑的成分。</div><div><br></div><div>健脑蔬菜：黄花菜，富含的卵磷脂是机体许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分。</div><div><br></div><div>健脑蛋类：鹌鹑蛋，卵磷脂和脑磷脂的含量比鸡蛋足足高出3~4倍。</div><div><br></div><div>健脑水果：龙眼，又叫桂圆，中医认为，它有补益心脾、益血安神等功效。龙眼吃多容易上火，所以单次食入量要适度。</div><div><br></div><div>30岁后得补充骨量</div><div>20岁以前骨骼沉积速度最快，基本上达到最高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的最高点。骨质疏松，常常静悄悄地发生，一旦骨折容易造成终身残疾或者长期卧床，中国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。</div><div><br></div><div>建议</div><div>牛奶：含钙的最佳食物来源就是牛奶。其次，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮等含钙量也很高。</div><div><br></div><div>晒太阳：没有维生素D，补的钙都是浮云，每天享受15分钟阳光吧!</div><div><br></div><div>走路：每次持续15~30分钟。</div> <h3>35岁后更注重养脚</h3><div>人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且双脚和小腿离心脏较远，如果把腿脚照顾好了就等于在身体的下部加了一个“泵”，助心脏一臂之力，所以腿脚也被称作是“第二心脏”。</div><div><br></div><div>建议</div><div>泡：使人体肾、肝都得到养护。泡脚时间以30~45分钟为宜，高血压、糖尿病患者泡脚注意时间不要太长，水温不要太高。</div><div><br></div><div>按：从大腿根自上而下按摩，直到脚踝，再从脚踝往回按。重复10~20次，以促进血脉流畅。</div><div><br></div><div>揉：两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。</div><div><br></div><div>蹬：平躺，双手紧抱后脑勺，由缓到急蹬腿3分钟，可使腿部血液流畅。</div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>40岁后加强锻炼肌肉</h3><div>不是只有小鲜肉才需要练肌肉！人的力量从40岁以后开始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的训练很重要。</div><div><br></div><div>建议</div><div>早晨：刷牙的时候采用半蹲的姿势，或者踮起脚尖，锻炼一下腿部肌肉。</div><div><br></div><div>上班：在等地铁或公共汽车时就可以做做脚跟升降运动：两腿轻轻分开，站立，脚跟提起、落下，提起、落下，反复运动。</div><div><br></div><div>晚上：在看电视的同时进行锻炼，比如举装满矿泉水瓶子，上举、平举，或者半蹲，整个过程的关键是动作要慢。</div> <h3>一生多吃深色食物</h3><div>在选择健康饮食时，不妨“好色”一点。一般来说，越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。</div><div><br></div><div>建议</div><div>多吃深色食物，深色食物通常含有更多的花青素、多酚等抗氧化成分。</div><div><br></div><div>适当摄取一些美国大杏仁、核桃、葵花籽等坚果、干果类食物，其中富含的维生素E、硒、锌、铜、锰等微量元素，都是很好的抗氧化剂。</div><div></div><div><br></div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>宝健牌葡萄籽玫瑰颗粒成分：玫瑰花提取物、葡萄籽提取物。</h3><div>宝健牌葡萄籽玫瑰颗粒功效：</div><div><br></div><div>美容（祛黄褐斑）：有效针对黄褐斑、妊娠斑、晒斑等。</div><div>改善肠道功能（润肠通便）：清除体内毒素、恢复肌肤光彩。</div><div></div><div><br></div><div><br></div> <h3>葡萄籽提取物是纯度最高、含量最丰富的原花青素（OPC）来源。OPC具有强大的抗氧化、清除自由基功能，其抗氧化效果比维他命E强50倍，比维他命C强20倍。</h3><div><br></div><div>OPC的健康作用：</div><div>1、天然遮光剂，可以保护大量的皮肤细胞免于被紫外线杀死。</div><div>2、黑色素生成减少50％。</div><div><br></div><div>3、保护胶原蛋白和弹性纤维；减少组织胺的释放，改善过敏性体质；缓解过敏性鼻炎、皮肤过敏、过敏性哮喘、花粉过敏等。</div><div><br></div><div>玫瑰花提取物的健康作用：理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，吐血咯血，月经不调，赤白带下，乳房肿毒。</div><div><br></div><div>玫瑰花提取物的功能：促进胆汁分泌；它能从生理上调节女性的甲状腺、性腺、肾上腺、下丘脑垂体等，改善女性内分泌失调引起的各种问题。</div>