<h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">行进间三步上篮（左右手）：口诀、一大，二小，三起跳。<br />一大：三步篮起步第一步步幅一定要大，目的是迅速摆脱防守者。<br />二小：是为起跳前发力前奏，也避免起跳后身体前倾过大。第二步要求脚后跟先着地，迅速过度到脚前掌。<br />起跳：大腿与地面平行，膝关节上顶，单脚起跳，腾空后身体尽可能上展。<br />注意：右手上篮起步先迈右腿，左手上篮起步先迈左腿<br />高手上篮：起跳到最高点时候，单手肩上攻篮，球出手后，右腿自然下垂，双脚同时落地。<br />低手上篮：起跳到最高点时候，挺肘、抖腕、手指向上挑球用力要柔和，球出手后，右腿自然下垂，双脚同时落地。</span></h1> <h3>右手行进间高手上篮现场教学</h3> <h3>教练员现场对动作进行指导点评</h3> <h3>右手行进间低手上篮现场教学</h3> <h3>左手行进间低手上篮现场教学</h3> <h3>教练员现场对动作进行指导点评</h3> <h3>左手行进间高手上篮现场教学</h3>