<h1> “人争一口气，佛争一炷香”。从呱呱坠地的第一声的啼哭，到离开这个世界的最后一个叹息，人们都因有一口气而生，因失去一口气而亡。可见人的呼吸于生命的存在息息相关，密不可分的。</h1><p><br></p> <h1> ”花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的”。当你心情激动，兴奋，愉悦时呼吸就比较匀称，舒畅。当你运动，有体力活动时呼吸就会急促。当你郁闷，压抑，呼吸就沉闷不畅。性情开朗，性情乐观的人，呼吸平稳舒畅，持续时间较长，所以健康长寿。呼吸与人们的心情，举止有一定的关系。当身体出现问题有病时，常常会出现呼吸困难，胸闷乏力，出气有异味，比较难闻。其实就是体内垃圾堆积，导致血脉不通所致。<br> 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很有道理。<br> 人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”情绪是人们生气的指挥棒。</h1> <h1> 免疫系统最重要的功能是清除体内各种垃圾。例如，在体内红细胞的寿命只有120天，之后，它就会死去变成垃圾，这就需要自身的免疫系统把它清除。免疫系统是如何清除体内垃圾的呢？其中最主要的清除方式就是通过呼吸来完成。</h1> <h1> 人每天要从体内排除大量的垃圾，比如大小便，流汗，眼泪等，这些垃圾都是人体运动，细胞脱落，死亡等新陈代谢必须排除的有害物质。其实，呼吸也是排泄有害物质的一种方式，人体内大量的组织每天排泄大量的垃圾，这些脱落死亡的细胞不可能像大小便一样直接排出体外，只有通过呼吸把这些有害物质排除体外，呼吸就是排除这些垃圾重要的有效途径之一。</h1><h1> “万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。</h1><h3><span style="font-size: 20px;"> 气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。</span></h3> <h1> 呼吸排除血液等组织产生的垃圾，与呼吸长短有关的。记得在一篇文章中看到，当吸入的空气在肺部停留的时间越长排出的垃圾就越多，所以给出了一个呼吸的规律就是一二四，即用一个时间去吸气，用两个时间在体内（肺部）停留，用四个时间慢慢均匀地呼出。期间，务必排除杂念，保持心境平和，这样的呼吸因人而异，根据自己的情况确定长短。 在日常的工作，生活中常常有胸闷，等不舒服的感觉，我常以此法缓解，获得良好效果，平时也可以此法练功。练出健康，练出精气神，练好一口气，练出精彩人生！抽个时间，给呼吸放个假，不用掏钱，不用住院，何乐而不为。个人经验仅供参考，愿我的分享给你有所帮助。<br> 照片来自网络</h1>