<h3><br></h3><h3>四物汤乃中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><div>四物汤要这样喝：</div><div>补血最快的方式，就是从月经结束那一天休息两天，开始每天喝四物汤，连喝3到4天。</div><div><br></div><div>现在，市面上也有卖方便冲泡的四物汤，但自己去中药店抓药，再用小砂锅炖汤的感觉是不可代替的!其实，炖四物汤真的很简单，所用的药材在一般药店里都能够买到，你不妨亲手试一试。</div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308">基本煮法</font></div><div><font color="#ed2308">材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。</font></div><div><font color="#ed2308">做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。</font></div><div><br></div><div>用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。</div><div><br></div><div>功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。</div><div><br></div><div>不过，基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女生喝不惯，因为完全是中药汤的感觉嘛!别沮丧，四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝些，只要加料进去就行啦!</div><div><br></div><div>煮四物汤时，把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来。当然，你也可以稍加些白糖或冰糖进去，不过为了保持身材，还是少放点糖为妙!</div><div><br></div><div>一般女生喝四物汤没什么问题，但如果你喝了之后出现上火现象，就要向中医师请教，看看自己的体质是否适合用四物汤来药补。</div><div><br></div><div>四物汤必须在月经结束之后才能开始喝!</div><div><br></div><div>另外，中医养生是要长期坚持才能见效的，不要只在痛经或脸色不好时才临时抱佛脚的。</div> <h3>其次了，现在夏天到了。减肥到了，甚至很多人觉得全身不舒服。还有有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。一切都是寒湿在作怪。</h3><h3><br></h3><h3>如果觉得自己有，不妨试试五谷代餐的方法，效果还不错。</h3> <h3><br></h3><h3>接下来可能有人问我，湿气是怎么产生的？</h3><h3><br></h3><h3>我告诉你，湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”</h3><div><br></div><div>湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。</div><div><br></div><div>湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧。</div> <h3><br></h3><h3>说到这里，减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗？</h3><div><br></div><div>胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？</div><div><br></div><div>体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功，萌萌哒！</div><div><br></div><div>总结以上问题</div><div><br></div><div>1、胖首先是由脾虚引起。</div><div><br></div><div>2、湿气引起脾虚</div><div><br></div><div>3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。</div> <h3><font color="#ed2308"><b>传播中医文化，家庭健康自救养生。希望更多朋友和家人受益！有不清楚的地方微信交流。</b></font></h3><div><font color="#ed2308"><b>马医生个人微信号：13308054201</b></font></div>