<h3>2017年6月27日湄潭县茶海跑步协会（湄跑协）成立大会在湄顺利召开，湄跑协是湄潭县跑步爱好者自愿结成的公益性、按章程开展活动的非营利性的组织。此举得到广大茶乡人民的青睐，为此我们将开启全民健身模式！</h3> <h3>为庆祝湄跑协正式成立，协会特意组织本次拉练！自成立跑团以来，每周六都会组织相关活动，成立协会后也将继续坚持。希望各位新老会员踊跃参加，我们拉练口号是："您若不离不弃 我将快慢相随"</h3> <h3>专业热身运动</h3> <h3>热身热的好，运动没烦脑。</h3><h3>热身其实跟主训练一样的重要，如果热身做的好能帮助你跑的更快、跳的更高，训练的品质更好，整体的运动表现相对提高，更重要的是还能够避免运动伤害，也让身体和心理都做好运动前的准备。</h3> <h3>湄跑协是一个健康活跃的团队，只要你坚持跑步！加入我们就对了！协会会员每天都将穿梭在湄江跑道，我们一起跑步一起出汗，一起热身一起拉伸！你将越跑越轻松！</h3><h3><br /></h3> <h3>研究：跑步1小时，平均寿命可延长7小时</h3><h3>根据研究结果，与没有跑步习惯的族群相比，具有跑步习惯的受试族群平均寿命约多出3年；即便这些受试者跑步的速度偏慢、体重超过标准，或具有偶尔抽淤、喝酒的习惯，仍可观察到跑步与平均寿命延长的关联性。</h3> <h3>结束了每次的跑步，气喘吁吁，肯定想要赶紧休息了，先不要着急，此时才是最重要的步骤。身体冷却之后，做一套完整的跑后静态拉伸，让你远离膝盖、脚踝、腿部的各种伤病，你也不用担心跑步之后腿会越来越粗。静态拉伸能够缓解跑步后肌肉的僵硬感，增加肌肉的延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中损伤。</h3><h3><br /></h3> <h3>希望各位新老跑友踊跃参与协会活动，每周六拉练不见不散！下周再见🎉🎉🎉🎉</h3>