欢快的尼洋河 尼洋河，中国青藏高原上的河流，全长307.5公里，流域面积1.75万平方公里，在雅鲁藏布江众支流中排行第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。尼洋河发源于中国西藏自治区米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江。 尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。 沧桑的秀巴古堡 秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫“戎堡”，距318国道1公里，距工布江达县城55公里，距八一镇75公里。“秀巴”藏语意为“剥皮”。 相传，一千多年前，松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群,也有说，这是格萨尔王征服妖魔的第一个战场，而古堡原来是妖魔所居住的地方。古堡也叫戎堡，即通常人们所说的烽火台，在工布江达县境内有多处古堡群，而秀巴古堡群是其中规模最大、保存最为完整的一处。古堡在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。
经考证，证实秀巴古堡始建于唐朝后期，已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。
古堡对面，千年流淌的尼洋河见证着古堡千百年的风雨沧桑，至今虽人去楼空，虽经历千百年风雨，但仍然屹立在雪域高原上，记录着曾经的灿烂辉煌，带着那曾经不可一世的灿烂文明，继续向世人展现那或辉煌的、或残缺悲壮的美丽。站在秀巴古堡前面，对面尼洋河欢快的流淌着，河畔略显微黄的草甸，错落有致的苍翠树木，对岸巍峨高耸的雪山，在蓝天、白云的映衬下，形成了一派高原特有的“江南”风光。 碧绿的巴松措 巴松错又名错高湖，在藏语里意为“绿色的水”，海拔3469m，湖面面积达6千多亩，位于巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。每年藏历4月15，也就是6月1日前后，有许多当地人前来转湖。在巴松错湖100m 处有一扎西岛，岛上有一座错宗工巴寺，是西藏有名的红教寺庙，建于唐代末年，门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕，生殖之神是高原居民的守护神，保佑自己和家人的健康幸福。来这里拜的人一拜佛主，二拜生命。红教，宁玛派，是藏传佛教中最早产生的一个教派，是一个古老神秘的教派，自称教法为莲花生所传，重视寻找和挖掘古代朗达玛灭佛时藏匿的经典。 巴松神女峰，在云散时，出现在我们面前。真如一位神女，忽然掀开了面纱。只是还未来的及与她合影，她便又慢慢掩盖上面纱。 岿然屹立的中流砥柱 中流砥柱位于尼洋河中游，在318国道旁，海拔3530米，距县城20公里。中流砥柱亭亭矗立在河水中央，南侧多山耸峻，连绵逶迤，山体巍峨如笋，陡岩峭壁，群峰斗奇，山顶白云缭绕。据传说，此大石为“贞色德姆”修身养性坐禅念经时的座椅。大石被当地人贡为“守护神”，每逢黄道吉日时就会烧香朝拜，以求世间万物生灵平安吉祥，大石上端屹立着一棵四季常青的松树，并有多种植被装点，从远处观赏神奇而壮观。距中流砥柱约200米处屹立着一座大山，山体造型奇特、峻秀，山势险要，被当地群众称为“母子拜观音山”。 壮美的米拉山 米拉山是拉萨与林芝地区的分界山口，海拔5020m，因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，翻过米拉山口，就是林芝地区的工布江达县。 途径5013m的米拉山口时，风很大，我站在山口，任凭朔风劲吹。在这里，极目远眺，天地间是那么的近，湛蓝的天空，洁白的云朵，仿佛触手可及，云随风动，阳光透过云层在延绵的群山留下明暗界限分明的光影。山口的最高处，一座米拉山口上三头牦牛的雕像在寒风雨雪中昂首挺立着，像是在向人们展示自己的坚强与不屈，这座名为“雪域之舟”雕像，就是米拉山口的标志性建筑，也是米拉山的大山之魂，充分体现了藏族人民的吃苦耐劳、艰苦奋斗与大自然和谐相处的民族精神。
山口上挂满了五彩经幡，藏民们说，经幡是与天神的交流，是沟通世俗与灵界的通用媒介。在藏区，经幡基于藏民是一种与天神的交流，是沟通世俗与灵界的通用媒介，曾经有过无数的人从它这里获得了昭示与感悟。我内心由衷地钦佩那些悬挂经幡的人们。是他们的坚韧，是他们的虔诚，才让着五彩经幡挂满了世界的屋脊，点缀了山林、湖措，让它们无声地传递着人与天神的交流，静默地祝福着来往的人们。 米拉山的西北边是拉萨河水系，东南面是尼洋河水系，拉萨侧气候干燥寒冷，林芝侧则温暖潮湿，植被茂盛，可以说米拉山是拉萨与林芝地区气候的分界线，把雅鲁藏布江河谷东西两侧的地貌、植被和气候彻底改变。