<p class="ql-block"><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 22px;">霍式八極拳小架內容練法（耗架功夫）</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">八極拳是我國著名拳種之一，很多八極拳愛好者都認為八極拳是"硬"的外家拳。可知道八極門圈內人士卻都是以"内外兼修"的方法獲得超常的功力，并馳騁享譽于中外武壇。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">歷代八極前輩所練的內功一般都從八極小架入手，通過練形、練精、練氣、練神達到易筋、易骨、易脈、易髓的目的，並造就人登𡶶造極的內功。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">"神槍"李書文在講八極小架時明確指出："小架乃八极拳之基本功也，初學者務從小架開始，然後再練八極拳，小架練習要發六合勁，要以意領氣，以氣引力，氣力相輔，一極動百極相應。"</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">八極拳屬內外兼修拳法之一，凡行內功、多借外輔，由內達外，內壯而外堅。故習八極拳者，必先懂得意、氣、力的結合，要以意領氣，意到氣到，氣到力到，全身上下，一動無不動，一靜無不靜，動中犹靜，靜中犹動。小架是八極拳的基礎拳，又是八極拳的樁功，歷來被八極門前輩視為蹲功、練拳、搏擊的重要訓練手段，是練習八極拳必不可少的課程。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">八極小架之內氣練法</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">釆用動靜結合，內氣運使的方法練習，目的是外氣內收、真氣外發，能使全身內氣在當節部位（如手、指、掌、肘等部位）流動自如、從而產生強大的打擊力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">習練八極拳小架要求動靜分明，應該根據自身的特點，適當掌握速度，按常規要求，靜止時不限時間，當下盤支撐到極限時再變下一個動作，發力不要過猛，只要能做到意到、功發、力達即可，出手發力要剛中有柔、柔中有刚。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">《八極拳譜》雲：八極小架乃八極拳之精華也，定勢極為重要，乃八極拳之基本也，講究內三合、外三合。要以意行氣、以氣促力、內外相合，身心相印，內外上下完整一氣，動中含靜、靜中含動，停似走，走又似停，練好小架是獲得"將健身與技擊融為一體"的精妙真諦至關重要的途徑，講究陰陽頓挫，氣力貫通，內以練氣，可獨善其身。外以練硬而壯筋骨。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">圖為師爺霍式八極拳第二代傳人霍慶雲-溥儀皇帝貼身侍衛</b></p>