花样跳绳

徐莉莉

　　跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，对于青少年来说，跳绳能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

虽然天气很热，但是我们的小队员们不怕这炎热的天气。看，他们正在认真的训练着！

天气虽然变了，但同学们跳绳的热情不变。看，他们正在小组练习！

他们正在做左右侧摆直摇跳，大家看出来了吗？

踩绳侧摆也是需要练习的，看看我们男生的动作。虽然有点滑稽，但他很认真努力！

看，我们队员们的绳舞飞扬！

看，我们的多人花样跳绳！

猜猜我们这位同学在跳长绳还是短绳？

告诉大家吧！她长绳短绳一起跳，是我们练习的新花样呢！我们给它起了个名称叫彩虹绳。

多人彩虹绳，需要超高的默契和动作技术才能完成哟！

看四年级的杨柳同学跳的多起劲！

看！我们的队员带领本班同学编排的”花样跳绳操”在六一儿童节上展示风釆呢！

　　通过本学期的训练，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，达到增强体质、促进身心发展的目标。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。