健康与危险行为的分类

大自然srj

《健康论》(第一篇总论13)

作者/大自然srj

摄影/大自然srj

　　　　为了更好地避免不良的危险行为，趋向于有益于我们的健康行为，下面让我们来探讨一下健康和危险行为的分类：

一、健康行为分类

健康行为是指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上有益于个体的健康。健康行为可分为五大类：

1、基本健康行为：是指日常生活中一系列有益于健康的基本行为，如饮食合理、运动适量、睡眠充足、心理平衡等等。

　　2、预警健康行为：是指预防事故发生和事故发生以后正确处置的行为，如使用安全带、溺水、车祸、火灾等意外事故预先防护或发生后的自救和他救即属此类健康行为。

3、保健健康行为：是指正确、合理地利用卫生保健服务，以维护自身身心健康的行为，如运动健身、保健维护、体格检查、预防接种、发现患病后及时就诊咨询、遵从医嘱、配合治疗、积极康复等。

　　4、避开环境危害的行为：这里的环境危害是广义的，包括人们生活和工作的自然环境与社会环境中对健康有害的各种因素。主动地以积极或消极的方式避开这些环境危害也属于健康行为，如离开污染的环境、采取措施减轻环境污染、积极应对那些可引起人们心理应激的紧张生活事件等都属此类行为。

5、戒除不良嗜好的行为：是指戒除日常生活中对健康有危害的个人偏好，如戒除嗜烟、酗酒与滥用药品等不良嗜好就属于这类健康的行为。

　　　　二、危险行为分类

危险行为是指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健康的一组行为。危险行为可分为四大类：

1、不良的生活行为

不良生活行为实际上就是不良的生活方式。生活方式是指作为社会主体的人，为生存和发展而进行的一系列日常活动的行为表现形式，是人们一切生活活动的总和。生活方式一旦形成就有其动力定型，即行为者不必消耗很多的心智体力，就会自然而然地去做的日常活动。不良生活方式则是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，包括能导致各种成年期慢性退行性病变的生活方式，如吸烟、熬夜、酗酒、高盐和高脂饮食、不良饮食习惯、缺乏运动等。不良的生活方式与肥胖、心脑血管病、早衰、癌症等的发生密切相关。

2、导致疾病的行为

不良生活行为一旦变为一种习惯，就会导致致病行为模式形成。致病行为模式是导致特异性疾病发生的行为模式，国内外研究较多的是A型行为模式和C型行为模式。A型行为模式是一种与冠心病密切相关的行为模式，其核心表现为不耐烦和敌意。有关研究表明，具有A型行为者冠心病的发生率、复发率和死亡率均显著地高于非A型行为者。C型行为模式是一种与肿瘤发生有关的行为模式，其核心行为表现为情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气。研究表明：C型行为者宫颈癌、胃癌、结肠癌、肝癌、恶性黑色素瘤的发生率高出其他人三倍左右。

　　　　3、不良的疾病行为

疾病行为是指个体从感知自身有病到疾病康复全过程，所表现出来的一系列行为。不良疾病行为可能发生在上述过程的任何阶段，常见的行为表现形式有：疑病、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、迷信、乃至自暴自弃等。

4、缺德违法的行为

缺德违法行为是指违反社会道德、法律等危害健康的行为。豪赌、性乱、吸毒、反社会等危害健康的行为属于此类行为，这些行为直接危害行为者个人健康，又严重影响社会健康与正常的社会秩序。如豪赌可导致朋友翻脸、偷摸盗窃、红眼撕杀、抑郁寡欢、精神失常等；吸毒可直接产生成瘾的行为，导致吸毒者身体的极度衰竭，静脉注射毒品还可能感染乙型肝炎和艾滋病；而混乱的性行为可能导致性传播疾病和艾滋病等。（未完待续）

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