<h3>听说有人今天辟谷第二天🤔</h3><h3>这让我突然想起昨儿个做的烤羊腿肉忘了晒😝</h3><h3>我还是挺厚道的吧🙈🙈🙈😂😂😂</h3><h3><br /></h3><h3>--- 摘自20170211朋友圈</h3> <h3><br /></h3><h3>1⃣️新鲜羊腿肉去筋膜，用清水洗净后浸泡8小时以上，中间不停换水；</h3><h3>2⃣️待血水全部去除干净，用厨房纸巾吸干羊腿上的水分。双面每隔2cm左右划一刀，然后撒盐、香草、孜然、干蒜等调料。之后揉搓"按摩"，让调味料最大限度入味；</h3><h3>3⃣️淋橄榄油，裹上保鲜膜，放冰箱冷藏4小时以上；</h3><h3>4⃣️喜欢的青菜洗净切块或切段➕大蒜瓣，用橄榄油和调味料拌匀腌制后放入烤盘；</h3> <h3><br /></h3><h3>烤箱预热200度，羊腿肉放在烤网上，下面是铺🈵️青菜的烤盘。每隔20分钟左右取出羊腿，双面刷一次蜂蜜水，整个过程中羊腿肉烤出的油和蜂蜜不停滴在蔬菜上然后渗透入味……😍</h3> <h3><br /></h3><h3>1小时20分钟左右出炉，完胜！</h3><h3>吃一口，立刻就会让人感觉幸福感爆棚有木有！😍</h3><h3><br /></h3><h3>🐂哥，继小毛驴和小🐤之后，一定还要在山寨里再养几只小🐑哦！</h3>