瑞士是徒步天堂,徒步最能感受瑞士壮阔秀美的山水!我2010年来瑞士,最初5年,几乎都是独自徒步,每个周末早晨从家出发,徒步一天,晚上回家。近2年,有了瑞华户外群和摄影小群,周末和朋友们一起外出徒步,集体徒步的开心愉悦又是另一番景象。

热爱生活,热爱徒步,热爱摄影!工作之余,我背着心爱的摄影背包(有时还扛着那很沉的三脚架),走遍瑞士的山山水水,感受瑞士的美丽美好!

徒步不忘分享!我在微信群中作的《瑞士徒步》讲座,受到广泛好评。蒙大家厚爱,在一个网站"寻找瑞士旅行家"活动中,获得"在瑞士生活的旅行家"最高票。按灯不鲁姑约稿,专门写有介绍徒步的文章,在《@瑞士》杂志刊发。为感谢各位朋友,现将自己在瑞士的徒步经历、经验和一些心得体会做成美篇,和大家分享!

瑞士徒步全年皆可,一年四季景色各异!5、6月份开始,各处的缆车🚠、登山小火车陆续开放,6月中旬山上的徒步路线基本都开放了。

瑞士人说"Wandern ist Leben ; Leben ist wandern !" 徒步即是生活,生活就是徒步!瑞士有超过6.8万公里的徒步路线,遍布瑞士全境,安全、密集。徒步线路沿线有大量的路标,清楚地指示不同目的地、方向、距离和所需徒步时间,不同颜色的路标表示不同的徒步难度。

登上一座山峰,徒步穿越高山牧场,探索一片森林?由自己决定,真正的自由行!

徒步计划

我们制订计划首先看太阳!跟着太阳走!虽说晴天、雨天可感受不同景色,但徒步还是选择晴天为佳。好的天气,风景更美,人的心情也好,拍出来的照片也特美。而且天好,即使是难度较大的徒步线路,路况也相对比较安全。

第二选徒步景点。高山湖泊、历史小镇......,看自己喜好及综合情况。

第三交通线路安排。瑞士公共交通四通八达且安全准时,出行时间、班次等均可在www.sbb.ch上查到,非常清楚。在这需要注意的是,瑞士的交通班次,周末和平时不一样,周六周日比平时少,周日又比周六少,特别是去山区徒步,一定要事先查询晚上最后一班车的时间,注意掌控,避免误车。

集体徒步,我们一般根据徒步人数和体力情况,在官方公布的徒步时间上再放宽2小时,主要是考虑中午吃饭和路途休息的时间。

徒步时最好带上手机(瑞士火车上均有充电设施),大家可互相联系,单独徒步者若遇意外也可紧急求助。可事先下载google地图,在手机无信号时使用。

徒步的路径分类

网上可以查到PDF文件

《Abgrenzung Wanderweg-Kategorien Entscheidungshilfe für die Einteilung von Wanderwegen》

它介绍了路径的划界、类别、决策援助、步道分类等,比较专业。

对于我们一般徒步爱好者,知晓瑞士的徒步路标(共4种),非常重要。

Wanderwege 黄色路标,这是一般徒步路线。线路相对比较平坦易走,穿适合长距离步行的鞋和衣服即可。

Bergwanderwege白红色路标(白 - 红 - 白痕),这是山区徒步路线。部分陡峭、狭窄,需要穿耐滑、防水并厚实的登山鞋,若配上登山袜则锦上添花,衣服要保暖、透气,带登山棍。

Alpinwanderwege 白蓝色路标,这是阿尔卑斯山脉的高山徒步旅行线路。可能要穿越冰川和岩石地带,或攀登一段悬崖,部分爬坡路段有无路的地形,需要由登山徒步经验丰富的人(或登山向导)带领。装备要求相当高,测高仪、绳索和冰镐等都是必备之物。

Winterwanderwege 红色路标,这表示不可以行走(这种路标不常见)。即使在夏季,见到此路标,也不可行走,此路标表示路道因为雪崩或其他原因关闭。

这些不同类别的路径适合不同徒步者需求。建议大家走前面两种路道(黄色和白红色)。瑞士徒步道上一般都有适宜休息的地方,欣赏风景的观景台、人文景观和旅游设施等,都很到位。

这是我们徒步时经常见到的黄色路标,上面标有从此处可以徒步去的不同地方、方向及各自需要多长时间等。

蓝色标记

一般徒步装备

登山鞋,登山棍,墨镜,太阳帽,水壶,食品,防晒霜,防蜱虫喷液,清凉油,口哨,冬季踏雪鞋。视各人身体状况,有的可能要带黄连素、救心丸等常备药品。如果天气不好,最好备一套内衣裤。

上次初春雨中爬Pilatus(皮拉图斯山),浑身湿透,爬到山顶想喝杯咖啡可以,但买内衣裤就比较困难了 。只见同去的瑞士老大爷,不慌不忙从包中拿出备用内衣裤,悠闲自得去换上了,生姜还是老的辣!向老爷爷学习!

冬季的踏雪鞋和睡袋

登山徒步,有一定风险,安全第一!

登山徒步,海拔超过2500米,有人会有高山反应,要注意休息,不要在山顶喝酒。到了山顶,一览纵山小,面对美景,开怀畅饮,是乐事。但如果你还要徒步下山,建议不要喝酒,因为连续下坡,需要考验膝盖,如果大脑晕晕,膝盖发软,就不安全了。

保持和朋友家人联系

如果是一个人单独徒步,要保持和朋友家人联系,手机在有信号时,走1-2小时,可以发个位置共享。徒步人数较多时,前面带队和后面扫尾的要保持好联络,特别是再有岔路口,要安排人引路。大家也要相互帮助,不要让队伍拉得很长。


紧急救助电话:


- 报警-117

- 火警-118

- 急救(含牙医)-144

- 中毒急救-044 251 51 51

- 急救直升机-1414



徒步时带好饮用水,瑞士好多地方都有饮用水源,可以加水。带上自己做的美味佳肴在山上、湖边野餐共享,乐趣无穷。保护环境人人有责,保持整洁处处注意,我们都很自觉准备一个袋子,把垃圾带走,直到遇有垃圾箱才扔掉。

据瑞士媒体报道,因为2016年冬季的气候因素,2017年蜱虫较多。查看瑞士蜱虫分布地图,可看到蜱虫在各地的分布情况。防蜱虫,可以打预防针,也可以用防蜱虫药水(Intensiv-Schutz vor Zecken),大超市有卖,各大药店也有出售,一般超市价格比较便宜,药房好多是自己生产的。

这是蜱虫在瑞士的分布地图,绿色越深,说明蜱虫分布越多。蜱虫大多在海拔低于2000米处,湖边水边较多。建议每次徒步回家,检查一下暴露在外的皮肤,看看有没有虫咬情况。

蜱虫

蜱虫防护剂,各大药房也有强力蜱虫防护剂出售。

夏季徒步,会游泳的人喜欢下湖游泳,一定要注意安全!本周一,在biel湖发生了一场悲剧。一条救护犬到湖里游泳,被电击,24岁的姑娘去救狗,还有一位来瑞士的53岁游客也去救人。结果,两人和狗都不幸身亡。现在警方正在调查水中漏电是从哪里来的。

游客也可来徒步。瑞士素有"欧洲屋脊"之称,被誉为"世界公园",这个富裕的中立国,张开双臂欢迎旅游者。瑞士对外国游客特别照顾,其"一票通"特方便还特省钱,境外游客手持瑞士旅行通票(原Swiss Pass,现改名Swiss Travel Pass),可无限次乘坐瑞士全境火车、汽车和游船。

游客选择合适的住宿地,不用挪住宿地,即可当天往返瑞士主要城市和景点,早出晚归。

便捷的公共交通和徒步线路相结合,可使徒步更美妙、更具多样性,徒步可在任何一段风景优美之处下车,徒步一段,再在下一站上车......。不论你在瑞士呆的时间长短、体力强弱,只要你愿意,均可找到适合自己的徒步路线。

瑞士2017年旅行通票价格:3天216瑞郎,4天259,8天376,15天458,在境外买比在瑞士买便宜。  


希望上面一些介绍能对大家有所帮助。"寄情山水,追寻梦想"!欢迎来瑞士徒步!