张教练告诉你，打篮球手指戳伤如何正确处理。(十六)

荆州极光篮球

　　极 光 之 星

周诗杰男实中七(13)班学生，
他的个头少说也在一米七五以上,
一身紧身的运动装将完美的身材展露无遗,
乌黑的头发漂亮得让人咋舌,
长着一双清澈明亮,
透着些许孩子气的眼睛、
挺直的鼻梁、光滑的皮肤、薄薄的嘴唇呈现可爱的粉红色,
精致绝美的五官。
在赛场上，他不惧每一个对手
哪怕年龄、身高都超过他
他却依然有股“不服输”的韧劲
而他对篮球的热爱也印证了一句话：
热爱、拼博，就是人生赢家！

课堂实录：

极光篮球宝贝们俩人配合练习。

(虚晃摆脱俩人、接球传球上篮)

　　篮球是很受欢迎的一种比较激烈的球类运动，在接快速传递的球时或抢球时，手指与球垂直撞击，是可能使得手指受到外力冲击，造成手指关节受到伤害，那么打篮球手指戳伤怎么办呢?跟着极光篮球张教练一起来看看吧。

　　打篮球手指戳伤处理方法
　　1、打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。
　　2、把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。而如果使戳到的手指下垂的话，会导致血液向下流，会加重手指肿胀的情况。
　　3、手指被戳伤之后，要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，或用冷水冲洗受伤手指，可以减缓受伤局部的血液循环，缓解疼痛感和减轻肿胀，还能减小受伤范扩散范围。
　　4、对受伤部位进行加压包扎，用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来，能够帮助减轻肿胀。但是要注意的是不要包扎过紧，以免造成局部血液循环不畅，而且手指肿胀比较厉害的话，就不要用胶布缠缚为好。
　　5、在手指戳伤后不宜立即使用药膏、喷剂等药物，要在24小时后才可以使用活血化瘀的药酒或药物，来帮助淤血扩散，帮助恢复。
　　6、按摩手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散，按摩的过程会有一些疼痛，但是可以帮助较快的恢复。
　　7、用胶带把患指和相邻手指固定在一起。相邻手指起到夹板外固定的作用，避免加重手指损伤。当然绑在压舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。
　　8、如果发现手指疼痛感强烈、手指形态改变，手指肿胀明显且皮下有淤血等症状，有可能是造成了严重的损伤，像手指骨折、手指关节脱位等，建议及时的就医检查治疗。
　　9、手指戳伤后要注意短时间内不要继续打球，否则会对手指造成第二次伤害，容易导致手指畸形的情况发生。

预防打篮球手指戳伤的诀窍
　　1、打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。
　　2、在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率。
　　3、佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，能对手指起到保护作用。
　　4、在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。
　　5、手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。
　　6、运动前用运动胶布将指关节包起来固定，甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度，就像科比那样。

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