瑜伽初始 幸得 名师指路

Ying

两年多前，开始接触瑜伽，并喜欢上瑜伽。当时，对瑜伽处于十分懵懂的状态，甚至根本不知道瑜伽是什么，在一个封闭的环境中，总想寻求突破，去看看广阔的瑜伽世界究竟是怎样的。

茫然不知前进方向时，在一年多前，也就是2015年的9月，一次的机缘巧合之下，得知有个世界级名师即将在11月份来厦门教授培训，在了解导师的背景之后，下定决心参加他的RYT200H课程，他就的 邓肯王 老师，由此开始了自己真正意义上的瑜伽学习。

培训第一天，我们的合影。

开始进入学习

从培训的第三天开始，便以教学相长的方式进行着

说实话，在培训的头两天，我们被这个有点疯狂的老师都弄懵了，不知道花了这么多钱究竟在学什么，所以，有人退出了。

但当继续下去时，也就从第三四天开始，我们渐渐明白，这个疯狂的邓肯，用着和当时国内多数老师完全不同的教学方式，要教授给我们的是他半生所积下来，最超前，也是最古老的瑜伽知识。

照片有限，内容也无法用照片呈现。

这只是，当天刚好在讲解瑜伽体式时，摄影名师周涛的突然出现，为我们拍下的。

2015年的11月底，没有地热的无界滨北A教室，真的很冷，看看可爱的老顽童邓肯戴着他滑稽的帽子，真的很搞笑，不过据说这是他的一个学生朋友亲手为他做的帽子，他很珍惜。

再看看，我的搭档，都快蜷成一只毛毛虫了。

但是，我们疯狂的邓肯，总有办法让我们嗨起来，除了每天的体式流，还有这些意想不到的练习方式。

哈哈...我们满屋子乱跳，一个大疯子，带着一群小疯子，满屋子乱跳乱叫，屋外的人永远不能理解屋内的人究竟在干什么……

好吧，还有和搭档互掐，就当培训过程中太累了，出现的一个小小娱乐活动，反正是快笑疯了…

还不够，和班上有点功底的男同学，过两招。

安静下来时，总是少不了瑜伽哲学的讲解。只是每次讲着讲着，这个老邓的头上总是要多出个什么东西，比如毛巾，比如塑料袋，反正，重点不是他头上的东西，是他要讲哲学，或者突然天马行空出现的外星人理论，再反正，习惯了就好，明白他说什么就好。

背靠背的冥想练习

三人组的手印核心练习

相互的唱诵练习

来个双人的瑜伽练习

再来，调整，调整，再调整

莫名其妙的让我们每个人都围条大毛巾，以为他又有什么新花样，原来不是因为大冬天的练习会冷，而是我们大家都练得浑身是汗，擦汗用的，当然，这当中是有礼仪存在的，想知道什么吗，直接来问我吧，这里就不讲了。

再继续的各种，教，学，调整，理疗，哲学...每天都是新的内容。

这中间，经历了两天对外的工作坊，讲真，看到从外面来参加工作坊的人，下课后一脸茫然的样子，我们真的能理解，因为习惯中国式培训的学员，在一两天的时间是很难明白老邓的教学，更何况他是个很另类的老师。

一个月时间，每天从天明到天黑，辛苦培训，在邓肯老师一个一个细心教导考核下，我们终于毕业了。

从一开始的茫然到恍然大悟，到最后对于邓肯老师满满的感恩，我们收获的远远不只是这张证书，还有更重要的是，邓肯从始至终要传递给我们的理念，也就是他所教授的这套战士流瑜伽艺术的核心思想:他要我们每个人都去 做自己!

培训期间，得个空闲晚上，老邓亲自下厨，为我们做意大利面吃，看，会做饭的男人就是帅，帅得不得了

我们负责在旁边吃和谈天说笑

穿插一张，第一阶培训完，大家在外聚餐的照片，感觉那天有人喝得不少。

在培训即将结束时，大家一起跑到沙坡尾闲逛。

最后一天，分别前，大家聚在老邓的公寓，亲爱的邓肯老师给我们每个人准备了毕业小礼物，心里除了感动还是感动。

班上这位可爱的同学也送了邓肯一个特别的礼物，特别说明的是，这次培训正是这位同学的付出和精彩翻译，才让我们的培训得以顺利进行，感恩这位同学。

这顿最后的晚餐，没有想象中的豪华，却很接地气，这是老邓报答楼下这家小吃店的特别方式，我们恭敬不如从命 并欣然接受这样的安排。

我们取消了预定餐厅，只因邓肯执意要在这路边小店，因为这位国际大师说 他在这段时间里得到过这家小店老板的照顾...

以下附上瑜伽界里对邓肯王的简要介绍，除了介绍中的样子，这位国际大师也有他不完美的一面，但他一直坦荡真诚真实 的 做自己。