三高中的常见病:高血压。

西域之旅

"三高”指的是高血压，高血脂，高血糖，是现代社会健康的三大杀手。

高血压，顾名思义，也就是血压异于平常。动脉硬化及动脉粥样硬化是常见的高血压前兆。

我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。

最难送到的几个位置：

1）头部顶端

2）手指指端

3）脚指指端等离心脏最远的地方。

看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。

谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。

从上面的图，我们已经看到了造成高血压的原因

在动脉粥样硬化症中，由于血管受胆固醇沉积的阻塞，导致血液流通困难。在动脉硬化症中，由于动脉变硬且收缩，迫使血液通过较窄的通道，因而使血压上升

除了动脉硬化症，其它原因也会促使血压升高，包括抽烟，压力，肥胖，使用过多的刺激物质，滥用药物，摄取过多的钠，使用避孕药。

这张图看得更清楚。

由于过多的水分滞留体内将压迫血管，使得那些饮食含高钠的人易患高血压。

所以饮食中要少吃盐

口味也不要太重，重口味的人，特别喜欢吃腌制货的人。特别容易得高血压。

体重偏高的人也常产生高血压，紧张或有压力时，容易使动脉壁收缩，而时血压上升。此外，有高血压家族病史的人，也比较容易患有高血压。

所以，控制体重超标，非常有必要。

高血压通常是没有症状的，在血压偏高时有些人会出现头痛，出汗，心跳快速，喘气，头晕，视觉混淆等症状。由于高血压通常无征兆，因此定期检测血压很重要，尤其是那些高危险人群，每次4~6个月应检查血压一次。

高血压也经常与冠状动脉疾病，动脉硬化，肾脏病，肥胖，糖尿病，甲状腺机能不足，肾上瘤等病有关联。

除以上原因之外

■血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

■如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养”。

所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。

如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。

高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。

这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？

首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。

要调节血流有两个关键

第一，恢复血管的弹性。

第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。

恢复血管的弹性，必须要用营养素。

蛋白质+倍立健，这些基础营养素是少不掉的。

把血液中的血粘度降下来把垃圾运出去。

必须要用鱼油，茶族，香蒜片和卵磷酯

特别是鱼油和卵磷脂

所以高血压并不难治的。不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药可能会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。肾脏一衰竭你就宣布……，因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……

真到了肾衰竭了，医生一般都会告诉你：最好的办法就是换肾。

换肾很贵，况且还要有合适的肾给你换啊！所以平时还是多学点营养学的知识吧！！！防患于未然。。你说呢？

【如何预防高血压】

1、多吃水果蔬菜。

2、服用维他命C作为一种保护措施。每天服用1000毫克的维他命C能够显著地降低血压。即使是每天250毫克的维他命C，也可以将年老时患高血压的危险降低一半。

3、不要吃太多的盐。

4、多吃红葡萄和红葡萄汁或紫葡萄汁。

5、每天吃两棵芹菜。芹菜是越南医生治疗高血压的传统食疗药物。

6、多吃大蒜或服用大蒜片剂。

7、摄入大量的钾，缺乏这种物质，身体中钠的含量会居高不下，从而促进高血压的发生。钾主要存在于水果、蔬菜、坚果、大豆和鱼中。

8、多摄取纤维。

9、服用鱼油的补充物，含有多不饱和脂肪酸EPA和DHA的魚油胶囊，可有效地预防高血压的发生。

10、摄取大量的钙，一项试验表明:每天服用800毫克的钙使20%参加实验的中度高血压患者的血压降低了20点至30点。

11、获得足够的镁。每天服用485毫克的镁，使轻度至中度高血压患者的收缩压平均降低了2.7mmHg，舒张压平均降低了3.4mmHg。

12、控制饮酒。

13、控制体重。如果你比较胖，采取减肥措施可以取得一些迅速的疗效。 ---资料来源《延缓衰老》P322，P323页

已经有高血压的患者营养调理配方如下:

■蛋白质粉

■倍力健

■鱼油

■茶族

■钙镁片

■果蔬纤维素

■香蒜片

■卵磷脂