记得大学时期,爱美的自己,喜欢买很多塑身美体的时尚杂志和书籍,其中也会看到很多关于瑜伽的内容。我和瑜伽的缘分也许就是那个时候开始的吧!我爸爸喜欢习练武术与太极,所以我猜想自己骨子里也遗传了一些爸爸对运动锻炼的那种热爱吧!虽然项目不同,但是很庆幸能找到一种最适合自己,也是自己非常喜爱的运动健身修心方式—瑜伽。想起曾经刚刚接触瑜伽:身体硬硬的、资质有些愚钝的自己,只想做到每天超越一点点自己,就很欢喜。

  当过话剧演员、电视台方言剧演员、参与过很多商业演出活动、也涉足过奢侈品行业。仿佛都不是自己真正想要的,浮躁的内心总是渴望一份平静与安宁, 直到正式进入瑜伽健身行业。在这之前也积极参与国内的瑜伽教学交流活动,以及各种瑜伽公益交流活动。闲暇也热爱研究印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想,并将它们融合在瑜伽里。后来在长期的瑜伽教学中积累了丰富的经验,逐渐知道如何去帮助练习者,带着宁静平和的心进入瑜伽空灵洁净的世界里,并使其尽量放松身体,释放压力,在瑜伽中感受自己,了解自己!

  现在每当情绪低落、挫败感丛生,对自己生活和心境感到沮丧的时候,就开启我的yoga 之旅,一张小小的毯子,当自己坐在上面,整个世界顿时就莫名的宁静祥和了,当自己进入调息与冥想的时候,仿佛可以随着这张小小的毯子,飞到任何想到的地方一样。这种感觉真心很奇妙!褪去繁华和喧嚣,剩下的只有最真实的呼吸、身体和心。身体和灵魂是一体的,有时候对自己束手无策的时候,就不由分说先从自己身体先下手,去排解负能量,慢慢的身体也随之在发了微妙的变化,身体越来越柔韧了,感觉也越来越能够控制自己的身体,甚至可以控制自己的情绪。

  早晨是练习姿势的好时间,如果能在早起后做几个姿势锻炼,不仅能驱散清晨的倦意,还能让一天都活力充沛,比如拜日式就是最佳的选择。

  在瑜伽的过程中,慢慢也参悟了很多不一样的人生感悟,现在明白了,爱、慈悲心和感恩,才是真正的成全自己和他人,没有其他。爱就是一边让自己更有魅力地生活,一边毫不费力地去经营好自己的生活。什么荣华富贵,什么锦衣玉食,其实都没有一颗安定的心重要。

  对我而言选择瑜伽不是为了向别人证明什么,只不过是选择了一种健康的生活方式。有付出当然也少不了汗水,如果你抗拒、畏惧那些人体最自然的动作,那你永远都不会让自己和期望的那个人一样迷人!

  现在作为一名瑜伽老师,真心被这份工作所深深吸引,瑜伽对我而言不只是工作,更是一种能为自己带来愉悦心情的事情,想到每每要去给会员们上课了,要去将自己所学所爱的瑜伽知识传授给大家了,一份愉悦的心情自然也就油然而生了,这种感觉真心很好,会员们也会被自己愉悦的心境所感染,上完自己的课,能给大家带来快乐,也是让自己开心的一件事,带着愉悦的心情去做我们的瑜伽,气脉也是愉悦的、经络也是愉悦通透的,那么我们的每个体式才会真正滋养我们身体不是吗。

  瑜伽的历史哲学博大精深,它吸引着自己想要进一步的去探索其中的奥义,庆幸自己在一个充满爱的工作环境里,友善的同事老师们,都愿意去分享自己的经验知识,这种感觉真心很好,感觉也认识了好多新的朋友。大家不断的在瑜伽的道路上精进着,上升着,大家都棒棒哒。

  看过这么一句话:生命的过程就是不断追寻自我的历程随着生活的继续,我们会不断的发掘自己。一位伟人曾说过:"一切精通的目的,全在于应用"。学而能习之不易,习而能用之更需要历练。每天抽出一些时间来用瑜伽和自己的身体进行对话。希望以后一如既往的和大家在一起,互相帮助共同进步,一起自由、喜悦、平静的慧生活。

当然,你也可以将瑜伽当成自己最好的朋友、亲人或是恋人,你若对它不离不弃,它定对你生死相依。

  接下来再分享两个我们在课堂开头或者结束时,经常会用到的唱诵:

OM


发音:

A-U-M


为什么唱诵它:

据说,"OM"是宇宙创造之初的声音。如果每个音节发音圆满,你会感觉能量从骨盆一直上升到头顶。OM的声音可以打开喉轮,让你更好地和别人交流。

  

唱诵:

Shanti 唱诵,和平 唱诵


发音:

sarvesham svastir bhavatu |

sarvesham shantir bhavatu |

sarvesham purnam bhavatu |

sarvesham mangalam bhavatu ||


翻译:

祈祷一切安好

祈祷一切和平

祈祷一切圆满

祈祷一切幸福


简单的版本:

唱诵:Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

发音:A-U-M Shanti Shanti Shanti

翻译:OM,和平、和平、和平


为什么唱诵它:

给我们的生活带来更多和平