<h3>张旭师傅带领做搂膝拗步，学员们很认真。</h3> <h3>手挥琵琶大家再来一次！</h3> <h3>张旭老师一遍遍不厌其烦地为大家演示规范动作，悉心相授拳法拳架，让大家多角度反复观看揣摩，并到拳友身边纠正动作,掰角度。让大家听得明白.记得清楚，练的到位.，张老师您辛苦了！您是我们醉月楼的骄傲，孝义太极协会的佼佼者！</h3> <h3>手挥琵琶和提手上势的相同点和不同点。</h3><div>相同（相似）点：</div><div>1、相同点都是要伸腰、拔背、往前送的劲要和往右往后往下沉的对拉，这个是相同的。同时头要上领，上下前后这二个大的对拉劲要基本差不多。</div><div>2、相似点都是以中间为轴，右肘、左肘配合着走。提手上势是以中间为轴，右轴微微往前送，左肘往回收，手挥琵琶正好相反。</div><div>3、还有一个相同点就是要求左右肘转的时候中轴跟尾闾要定住，这个慢慢来练它的控制性，中轴要定位。</div><div>不同点：</div><div>1、劲力、劲路不同。手挥琵琶是一个採挒的斜的圆。提手上势两手配合合抱、搓拔、往前往上送的意思。 一个是採挒，一个是搓拔这个是最大的不同。</div><div>2、提手上势往前送的劲大，往前送的过程中还有斜方向对拉，就是命门往后靠，胯往下坐，同时这个手是搓拔，拔的这个劲是往上、往前的劲，是斜方向的对拉。拔的这个劲在提手上势里多一些，尾闾往前送的幅度大一些，两脚几乎是三七开的步子。而手挥琵琶是採挒合住以后微微直线往前送，没有往上拔的劲。所以往前送劲只要往后撑就可以了，命门往后往下走的少一些。</div> <h3>拳友师傅们各个专心致志听张旭师傅讲课！</h3> <h3>手挥琵琶</h3><div>跟一脚，上一脚，首先是收胯、曲膝、松肩、送肘、前按掌。落脚右胯根微外旋转腰，松肩坠肘右手外旋向后回抹采带，左手外旋向上提同时将左脚带起，此时身体中线在东偏南45°为单腿入榫，出左脚，左腰将左臂弧形向前向右挒出，高不过眉。右臂微外旋，掌心向里，弧形合于左臂肘部，随继调裆胯，此时身体中线在东偏南大约30°。</div><div><br></div> <h3>提腿跟步身须正，右臂反採粘黏功。</h3><div>虚步站定展腰背，两臂立圆採挒成。</div> <h3>武凤莲老师手挥琵琶很用心！</h3> <h3>师姐们在互相切磋交流，共同学习！</h3> <h3>1、出步时两胯要松开，圆裆，两脚之间的横向距离保持与肩同宽。实腿胯根要外旋里收，两臂在旋转和前进时要保持水平，这样才能保证立身中正。</h3> <h3>花奶奶，77岁坚持听张旭师傅教杨氏37，精神可佳！</h3> <h3>有前就有后，不仅要求推掌时上身要有后撑之意，肩不能跟手走，到位时两肩、两胯上下、水平都要对齐。而且前脚掌落地时亦要有后撑之意，似有阻力的向前弓步，而不要使膝盖主动拉着大腿往前移，从而使得两胯前后摆动，丢掉了脚底下的虚实，更借不来地面的反作用力。</h3> <h3>搂膝拗步</h3><div>口诀 </div><div>左旋右转闪正中，脚踏中堂命门撑。</div><div>两臂折叠搂按掌，全凭足下腰腿功。</div> <h3>虚实开合：</h3><div>1、身体内在渐渐由实变虚。外形上虚中要有实，右臂随转腰向右后方撩掌时，左掌为虚，右掌背为实。</div><div>2、随向前弓步，身体内在渐渐由虚向实。</div> <h3>到位时，身体中线朝东南微偏东。左掌高不过眉、低不过鼻尖。</h3> <h3>手臂的三大关节（肩、肘、腕）和腿的三大关节（胯、膝、踝）要一一对应。向前弓步变实之前，两胯要松开，命门后撑，到位时两胯转正，同时要做到松腰沉胯、虚领顶劲、沉肩坠肘。只有往下松沉了，才能有借地面的反弹力，劲起陡然而由里透外。</h3> <h3>虚实开合：</h3><div>1、身体内在渐渐由实变虚。外形上虚中要有实，右臂随转腰向右后方撩掌时，左掌为虚，右掌背为实。</div><div>2、随向前弓步，身体内在渐渐由虚向实。</div> <h3>谢永红搂膝拗步做的规范到位！</h3> <h3>闫教练做的规范！</h3> <h3>一遍又一遍比划动作。</h3> <h3>张师傅讲完，拳友师傅们在揣摩，找感觉，找撑劲，，，，，，，，，。</h3> <h3>用心练，就有收获！</h3>