<h1><span style="font-size:22px;">自小喜欢运动的我，在三十几岁时还能相遇这样杰出的二位健身老师，是我这辈子最大的荣幸。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;">1986年在上海静安公园，遇见了第一位健身老师应美凤。应老师是中华武术木兰拳的创始人。86年开始跟随应老师学习木兰拳，从此与木兰拳结下不解之缘。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;">应老师曾荣获"全国群众体育先进个人"、"上海市十年来最有影响的女性人物"、"全国巾帼建功标兵"、"全国体育事业突出贡献奖"等殊荣。2008年被光荣推荐为"北京奥运火炬手"：</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;">木兰拳是融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为一体的健身拳术，既含太极拳和武术技击基本功，又含体操和舞台艺术造型动作。伴随着优雅的中华古典音乐，木兰拳以自然呼吸的吐纳之道和阴阳二气的合理运作，动静结合，养心修心，健身健美。应老师演示的木兰拳优美动作：</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;">木兰拳一路（徒手）动作之一</span></h1> <h1><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 22px;">木兰拳二路（徒手）动作之一</span></h1> <h1><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 22px;">木兰拳三路（单扇）动作之一</span></h1> <h1><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 22px;">木兰拳四路（单剑）动作之一</span></h1> <h1><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 22px;">木兰拳五路（双扇）动作之一</span></h1> <h1><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 22px;">木兰拳六路（双剑）动作之一</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;">2000年在上海市妇联巾帼园邂逅第二位健身老师毛海燕。从此每周跟随毛老师跳健身操。毛老师1960年进入上海市体操队，64年参加全运会，72年退役留队任教至退休。</span></h1><h1><span style="font-size:22px;">去年夏季，毛老师带着五岁的孙女在上海体育学院体操房玩耍：</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;">七十多岁的人倒立起来毫不费力</span></h1> <h1><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 22px;">毛老师十七岁时在上海体育学院的靓照</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;">我的二位健身老师应美凤和毛海燕都是1945年出生，今年七十二岁本命年。她们都有美丽的外表和高雅的气质，更有内涵的修养和优良的品质。应老师至今担任上海市木兰拳协会的主席，每天孜孜不倦地工作。毛老师仍然每周带领大家健身，不断编排动作更新内容。她们是一杯陈酒，醇郁浓烈；她们是一壶浓茶，清爽甘甜；她们是一瓣老姜，香辣鲜美；她们是一棵苍松，青翠挺拔。</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;">祝福她们，健康、幸福、快乐每一天！</span></h1><h1>2017年4月9日</h1> <h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">后续</span></h1><h1><span style="font-size: 22px;">2017年8月27日晚，十三届全运会开幕。当天上午，应美凤老师作为全国群众体育先进代表受到国家主席习近平接见并合影留念。第二天在表彰大会上，上海市木兰拳协会被国家体育总局授予全国群众体育先进单位称号。</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;">2018年3月，毛海燕老师在越南岘港的靓影：</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;">2018年8月，74岁的毛老师带着三岁和六岁的孙女在体操房玩耍。</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;">毛老师说，今年75岁了，决定不再染头发了。2019年5月，毛老师75岁所摄。</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;">今天上午在青松城锻炼结束后，毛老师一个轻松的翻身又做了一个倒立。</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;">2019年6月23日</span></h1> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2019年11月10日，应美凤老师带领全国木兰拳姐妹在广东省佛山市成功挑战“最大规模的木兰拳展示”吉尼斯世界纪录称号。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">挑战现场</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">挑战现场</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">吉尼斯世界纪录现场挑战视频</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2020年初，面对突如其来的一场疫情，应老师毫不犹豫地加入社区志愿者。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2020年3月，因为疫情宅在家里的毛海燕老师优雅地朗诵了一段，非常好听。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">由于疫情，每周在青松城的锻炼暂时取消。毛老师在家录了视频发给大家，让我们宅在家里也不忘锻炼，谢谢毛老师！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">2020年春</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2020年10月1日，毛老师与体育老伙伴们相聚，76岁的她芳华不减当年。</span></p> <h1><span style="font-size: 22px;">2021年3月25日，毛老师与60岁的学生们相聚。动作依然那么优美，让人赏心悦目：</span></h1> <h1><span style="font-size:22px;">好酷！</span></h1> <h1><span style="font-size: 22px;">为老师点赞！</span></h1> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2021年4月18日，毛老师与两个孙女一起健身。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2021年暑期，毛老师与两个孙女在家里健身。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2024年8月1日，今天才得知，毛老师是阴历1944年年底出生的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今天在“《心·镜》余慧文艺术影像臻选展览开幕式”上与毛老师一起欣赏摄影作品，用手机为毛老师拍了几张靓照：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">耄耋之年，神采依旧。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">有待后续</span></p>