<h3>济南的春天，冷热变化无常，这几天，满城的杨树毛，满天飞，估计不少人又开始痒了，身上的小疙瘩开始一片一片的往外冒。有的背后长的很多的“小米粒疙瘩”，用手一挤，出来一个硬硬的白色的东西。稍微出汗就特别的痒，红红的。其实这是体内湿气太重，湿毒排出的现象。</h3> <h3>就跟脸上的青春痘一样，等到“熟”了，用手指一扣，小颗粒的东西就会被抠出来，当然了，出来后会留下一个坑，就跟脸上的坑一样。</h3><h3>长痘痘的原因很多，按中医的说法，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。</h3> <h3>饮食不规律，有不良的生活习惯会导致内分泌紊乱，而现在大部分人，还没有定期调理脾胃的习惯，破坏了荷尔蒙的平衡，让皮肤容易出油。而油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔，长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑头啦。</h3> <h3>所以一定要控制好油脂，不然不仅是后背长痘，鼻子有黑头，脸上痘痘，严重起来还会湿疹。那么既然湿气重导致油脂多 ，应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？</h3> <h3>不吃或少吃辛辣刺激的食物</h3><div> 辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发，而腥臊则容易起过敏反应，令皮肤恶化。</div><div> 适当运动</div><div> 适当的运动，排汗能够排出一部分的水湿，而且排汗后身体也会更轻松。但是切记要及时擦干汗水，避免寒湿入侵。</div><div> 饮食祛湿</div><div> 薏米，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。想当年，东汉大将军马援在交趾作战时，南方山林湿热蒸郁、瘴气横行。但是他经常食用薏米，从而战胜瘴疟之气，屡立战功。</div><div> 另外薏米可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。想要重新拥有光滑美背的都要知道。</div> <h3>1、薏米冰糖饮</h3><div> 炒薏米50g，百合10g</div><div> 做法：</div><div>薏米煮前要用清水浸泡一两个小时</div><div>然后把洗干净的薏米百合和清水一同下锅煮，水开后，转中小火煮一个小时</div><div>关火后，加入适量冰糖，</div><div>放凉后装在保鲜盒里，再放入冰箱，随喝随取</div><div> 功效：可治扁平疣、雀斑、痤疮</div> <h3> 2、绿豆百合薏米粥</h3><div> 材料：绿豆30g，鲜百合30g，另外炒薏米50g，冰糖适合</div><div> 做法：</div><div>把所有的食材用清水洗净以后放入锅中。</div><div>加入清水，用大火烧开，再调成小火熬。</div><div> 功效：健脾祛湿养胃</div> <h3>注意事项</h3><div>日常要注意卫生，卸妆要彻底，手脏不要老摸脸，更不要用手抠痘痘。</div><div>额头的刘海最好扎起来，过多过密油腻容易滋生细菌，加重痘痘。</div><div><br></div><div>每天拍拍这几个部位，轻松祛除体内湿气！</div><div> 拍肘窝</div> <h3>拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。</h3><div> 拍打腹股沟</div> <h3>拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。</h3><div> 抓腋窝</div> <h3>腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。</h3><div> 拍腘窝</div> <h3>在腘窝的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。</h3><div>艾叶泡脚快速排出体内湿气！</div> <h3>艾叶属于极阳的药物，用艾叶泡脚能有效地祛虚火、寒火，有很好的驱寒作用。对于身体寒湿重的病人，每周用艾叶水泡脚一次，可以很好的排除湿气。这也是宝妈发汗中必不可少的一味中药。</h3><div> 做法：</div><div> 取艾叶一小把，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。也可以把艾叶泡水煮开，然后兑一些温水泡脚，这样效果更好。</div>