我们人体有七个“排污口”，你知道在哪里吗？

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找到身体的“排污口”，养生就成功了一半 我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿 毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些 排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去 心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口 井。

肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳 血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题， 可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出 现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。 每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排 出心肺毒素。

膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个 重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是 人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个 通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不 出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此 处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍 打一次。

阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气 再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下 方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹 陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这 里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证 一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按 这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐 渐减轻，说明你 的脾湿在好转。

丰隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰， 丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾 胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外 侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然 后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨， 胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和 刚才那个中点 平齐，在附近压按，最感酸麻沉 重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按 压3分钟左右。

每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有 脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大 多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的 痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被 拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加 速排毒。

每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧 斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒 湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

每天敲天枢穴排便减肥法

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、 排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲 天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了， 脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少 敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为 止。

每天揉腹三次，胜吃人参一支

民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好 处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地 方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以 手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖 腹，还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方 向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36 遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果 能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温， 元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

在立秋这个节气上，阳气升发最旺，所以这是 高血压的多发期。因此，肥胖的人要特别注 意，火气旺再加上本身的脂肪堆积，很容易让 您烦躁发怒、血压升高。不过这又说明您体内 的能量很充足，如果借助此时充足的能量来减 肥，把不好的情绪转化成减肥的动力，就会有 事半功倍的效果。

以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方 案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随 着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起 来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现 健康与苗条。

善灸者寿，知艾者福！