<h3>翻身技巧：舞蹈中的"翻身"以腰位轴，上身在倾斜中做360度旋体，脚下是做捻转，其特殊性就在于整个动作在折体中进行。此外，"翻身"在脚步、速度、舞姿等的变化中会产生各种不同的舞蹈形态，使之在"立圆"的运动和欣赏提升肢体表现得精彩度。</h3> <h3>动作分解1</h3><h3>准备动作身体侧身，主力脚对前，动力脚后点地，身体下册弯腰，双臂垂直展开，眼睛目视正下方。</h3> <h3>分解2</h3><h3>动力脚向主力脚的交叉斜前方点步，身体下前腰，手臂平展。</h3> <h3>3分解</h3><h3>身体旋转至旁侧腰，手臂垂直展开，双脚半脚尖立（现阶段可主力脚即前脚全脚站立，后脚点地）</h3> <h3>分解4</h3><h3>身体继续翻转至后腰，手臂平展，眼睛目视正上方，双脚半脚尖立（现阶段可全脚站立）</h3> <h3>分解5</h3><h3>身体继续翻转至旁侧腰，回准备动作，完成一个点翻身</h3> <h3>结束动作</h3><h3>身体朝2点放向，眼睛目视8点方向，双手背手，脚下左前右后"丁字步</h3> <h3>完整动作</h3>