李医生教你用牙线（分步细揽）

李医生口腔健康专辑分部细揽

牙线，用于清除两牙之间较小缝隙内的菌斑及残留食物。

1.牙线的截取长度：

截取长度约为使用者双手由食指至小指拉开，形成一个等边三角形的距离。将牙线系成死结，形成绳圈。

2.单个牙的使用长度：

上颌牙齿使用同侧牙的大拇指和另一边的食指作为引导指，下颌牙齿使用左右食指作为引导指，用剩下的指头固定牙线圈，中间留线长度为1.5厘米左右。

3.牙线的进入方式：

先找到牙缝，再调整牙线的方向，使之与牙缝平行，以拉锯式零压力进入牙缝之间。

4.食物残渣及菌斑的清洁区域：

为相邻两颗牙接触点以下，龈乳头以上的狭窄三角形区域。来回拉动兼上下的微移动，清理出嵌塞的食物。注意：牙线需要靠任一边的牙面进行操作，不要在正中间拉动，容易损伤牙龈乳头。

5.龈下牙菌斑的清洁区域：

同步骤4方法进去牙间隙后向一边轻带，使牙线自然没入龈沟（形成C字形），进去深度应保持在舒适范围内。清洁方向以前后梭动为主，也可以上下短搓，通过摩擦清除牙菌斑。

6.前、后牙清洁方法的不同：

后牙操作范围较狭窄，建议前后拉动并尽可能上下的微移，类似于洗澡用毛巾搓背的动作。而前牙可以上下刮擦为主。

7.结束指法的变换：

清理完一边牙面再同样方法清理另一面（一个牙缝有两个牙面），清理完毕后，调整两指间距离1.5cm左右，以拉锯式零压力退出牙缝。

小贴士：

每清理完一个牙缝应注意移动一段牙线，以保证每个间隙使用一段新鲜线段。清理后应充分漱口。

          对于不善用牙线者，也可选择牙线弓（又叫牙线棒，牙线签）来清理牙齿缝隙。不同于牙线的是，前牙区应选择b形牙线弓，后牙区应选择Y形牙线弓。

前牙区的清洁

1.牙线弓的进入方法：（同手用牙线卷）

先找到牙龈，再将牙线方向调整至与牙缝隙平行，以拉锯的方式零压力进去牙缝间。

2.龈下牙菌斑的清洁区域：

进去牙间隙后向一边轻带线，使牙线端自然没入龈沟，进去深度应保持在舒适范围内。

3.有效的清洁方法：

清洁方向以前后梭动为主，也可以上下刮擦，通过摩擦清除牙菌斑。

后牙区的清洁

1.牙线弓的进去方法：（同手用牙线卷）

先找到牙龈，再将牙线方向调整至与牙缝隙平行，以拉锯的方式零压力进去牙缝间。

2.龈下牙菌斑的清洁区域：

进去牙间隙后分别向两边轻带线，使牙线端自然没入龈沟，进去深度应保持在舒适范围内。

食物残渣及菌斑的清洁区域（同手用牙线卷）：

为相邻两颗牙接触点以下，龈乳头以上的狭窄三角形区域。来回拉动兼上下的微移动，清理出嵌塞的食物。注意：牙线需要靠任一边的牙面进行操作，不要在正中间拉动，容易损伤牙龈乳头。