十四经络穴位触诊速记口诀和二十四节气练功方法

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肺经经气运行时间凌晨三点到五点。

触诊方法

　　穴位：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺泽。

　　肺经实热时，胸椎1-3旁开0.5寸处有压痛，滑肉门和大巨亦有压痛。肺经气不畅时，膻中有压痛。肺经虚寒：风门和大杼有酸沉感。咯血或便血：孔最有压痛，或压时有酸沉感。经气虚衰时，膏肓呈高肿或弹性、皮温低下。

大肠经运行时间为早上五点到七点。

触诊方法：

　　穴位：大肠俞、天枢、温溜、曲池、合谷。

　　经气实热或排泄障碍时，曲池、肺俞、天枢、骑竹马有压痛。经气郁滞时，大巨有压痛。肠炎时，手三里、上巨虚、天枢压痛明显，皮温高于邻穴。慢性肠炎时，皮温低下，触有快感。

胃经运行时间为早上七点到九点。　  

　 触诊穴位：胃俞、中院、梁丘、足三里、丰隆。

　　胃经有实热：中院、梁丘有压痛。胃酸过多：巨阙、不容呈压痛。胃经虚寒：按压中脘、足三里有舒服感。胃溃疡：胃俞、与其外侧有过敏点，再按压臀端时，压痛放散至膝以下者。胃痛剧烈：天宗有明显压痛，按之可止痛。

脾经运行时间上午的九点到十一点。

触诊穴位

　　脾经：脾俞、章门、地机、大包、脾俞。

　　消化不良或运化失常时，脾俞、章门、大包均有压痛。血行失和：脾俞呈现绷紧或压痛。脾热、经气阻滞：地机穴有明显压痛。脾虚作胀：脾俞穴按之酸沉或皮温低下。

心经运行时间中午十一点到一点。　　

触诊穴位心经：心俞、巨阙、阴㕁、少海。

　　心经火旺：心俞内侧有压痛。心脏瓣膜疾患：巨阙发胀，心俞外侧至膏盲处有过敏点。经气虚、功能低下：三阴交、水分、肾俞均有压痛。

小肠经运行时间下午一点到两点。　　 

触诊穴位小肠经：小肠俞、关元、养老、小海、下巨虚。

　　小肠经病：关元、养老有反应。被风寒所侵时，天宗、风门、小海均有压痛。小肠经病移于心经时，取关元是有效的。灸关元治心律不齐。小肠经气受阻的肩肿痛时，下巨虚呈压痛，针之有效。小肠俞部位的腰痛，养老有明显压痛，针之有效。

膀胱经运行时间下午三点到五点。　　　　

触诊穴位膀胱经：膀胱俞、中极、金门、委中、昆仑、天柱、八髎穴。

　　经气实热：委中穴皮温高，络脉充盈。湿热下注，经气受阻，中极、金门、膀胱俞有压痛。被风寒所侵，天柱、八髎穴、承山呈压痛。经气虚时，按中极、膀胱俞有快感。

肾经运行时间傍晚五点到七点。

触诊穴位

　　肾经：肾俞、京门、水泉、水分、肓俞。

　　肾经为病：水泉、水分、肓俞均见压痛。肾脏为病：肾俞、京门有压痛。当肾排泄功能受累时，筑宾穴呈阳性反应(硬结、压痛)。因此，灸筑宾有解毒之效。泌尿系有故障时，八髎穴有压痛。

心包经运行时间晚上七点到九点。

触诊穴位

　　心包经：厥阴俞、膻中、㕁门、大陵。

　　情志不遂、哭笑不定：膻中、㕁门均有明显压痛。妇女月经失常、痛经或少腹有瘀血时，间使至㕁门处绷紧或压痛，针之可调经止痛逐瘀。心悸动，按压厥阴俞、膻中有缓解之效，灸之亦效。

三焦经运行时间晚上九点到十一点。

触诊穴位

　　三焦经：三焦俞、石门、委阳、会宗。

　　经气受阻，会宗、委阳、石门均呈压痛。经气实热，三焦俞一带绷紧，会宗压痛强烈。尿闭，属三焦经气不宣者，石门呈胀满。

胆经运行时间晚上十一点到凌晨一点。

触诊穴位

　　胆经：胆俞、日月、天宗、京门、阳陵泉、外丘。

　　胆囊炎时，日月、京门、天宗有压痛。胆经实热：外丘皮温高。经气虚：按胆俞、日月有舒适感。

肝经运行时间凌晨一点到三点。

触诊穴位

　　肝经：肝俞、期门、中都、曲泉。

　　经气郁滞(失眠、易怒、高血压)：肝俞多见高肿、压痛，中都呈强压痛。肝炎(经气实热)，内踝上二寸至中都处呈过敏带，阳陵泉与外丘有时亦呈压痛。性功能失常：曲泉按之痛或酸麻。

　　按上法找出病经病穴，结合四诊八纲，决定病因、病位、病性，为治疗提出有效的方案。

任督二脉运行时间为子时和午时，阴阳平衡。

任督二脉运行时间为子时和午时，阴阳平衡。

　　一、二十四节气来历

　　二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年（元封六年），经司马迁等人提议，汉武帝下令改定历法。天文学家落下闳、邓平等人制订了《太初历》，规定一年等于365.2502日，一月等于29.53086日；将原来以十月为岁首改为以正月为岁首；开始采用有利于农时的二十四节气；以没有中气的月分为闰月，调整了太阳周天与阴历纪月不相合的矛盾。这是我国历法上一个划时代的进步。

　　二十四节气是古人根据太阳在黄道上的位置（黄经）变化和地面气候演变次序，将全年划分的二十四段落，每段约隔半月。

　　其中，每月第一个节气为"节气"，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；

　　每月的第二个节气为"中气"，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。

　　"节气" 和"中气"交替出现，各历时15天，现在人们已经把"节气"和"中气"统称为"节气"。

　　二、二十四节气与人体对应

　　现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。这种巧合正是体现了人为小宇宙、天地为大宇宙之观点。常人的脊柱内的炁机，冬至从第5节腰椎开始，每个节气上移一个椎体，一年内完成一次脊柱整体炁机变化，这正符合地球绕太阳运转一周轨迹的炁机变化原理。

　　二十四节气的那一时刻，就是天地交泰的一瞬间，此时宇宙中可发生多种奇妙变化。宇宙中的生物、植物及万物，它们各自的慧光能量流都发生了由低能向高能的转变，以及各自磁场方向的改变，而后逐渐消失，回到原来状态。这当中，人自然不例外。

　　天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统道文化的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系，妙机无限。

　　三、节气时令交替时练功作用机理

　　当节令交替时，人体能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。

　　道教《翠虚》篇曰："每当天地交合时，夺取阴阳造化机"。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响。所以，巧妙地利用这一时段练功，可以收到事半功倍的效果。

　　四、节气时令交替时练功与保健方法

　　节气时令交替时，不但可以通过练功增强练功效果，而且还可以通过其他养生保健的方法增强体质，祛病强身。

　　具体操作方法是：

　　1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右；节气的前后三天静坐，意念亦集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间一个小时以上。

　　2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏10～20分钟；

　　3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。

　　4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。

　　上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。