爱自己的旅程

海娅姐姐个案陪跑

一个真正爱自己的人，知道自己是谁，此生的价值和意义要什么。表现在内在的核心价值观，自信、笃定、谦卑、懂得自我关怀。 要拿到以上的结果，还是从每一天的清晨开始。自然醒来，让自己身心灵彻底放松，深深的感恩空气带给我们生命！感恩自己舒适的床，房间，身边的人！感恩一切！在完完全全放松下来之后，开始回想从出生到现在所有美好的人，事，物，在这份感恩的美好里带着爱开启美好的每一天。

爱上自己从了解自己优点和缺点开始，立即行动，写出从小听到，看到，感觉到的108个优点（缺点的反义词），再把108个优点转变成的爱上自己的108句情话，做成音频，只要有机会就返回让自己听。听到你完全相信的时候，你会快速爱上自己！

如果不知道怎么做，您可以点开二维码聆听《海娅爱上自己的108句情话》

【认知爱上自己的七个层次】

千里之行始于足下，从第一层开始走过了七个层面，爱上自己。

爱自己的第一个层面：

照顾好肉身，吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

爱自己的第二个层面：

内外兼修，收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：

懂得生活，品味生活，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：

让情绪成为液态，正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经，摆回对的位置。

爱自己的第五个层面：

诚实面对自己内在，疗愈内在小孩遇见最美的自己，觉悟自知，觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：

成为生命成长的勇士，在生命主题里逆流而上，不断突破，每一个问题主动面对，持续面对，面对到底。勇于深层了解我们身体的每个细胞记忆和印痕，了解每一个情绪都是这些古老印痕的表达，了解每一个情绪就是一个众生。看见，并且能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，逐渐内外合一

爱自己的第七个层面：

我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了内在生命与外在生命合一，内在生命与外在环境合一，内在生命与宇宙合一。

【舞动灵魂】打开身体，让身体活动起来是拆卸心墙快捷的方法之一，当敞开心扉舞动灵魂，舞出每个细胞本质的美，允许自己100%表达自己，任由全世界评头论足，我依然是最完整的自己，存在就是最美的呈现，人间处处是天堂！

爱自己是全然接纳自己，不评判自己不被外在评断带走！能够觉知生命是否归位？更不被干扰，能量流动两极升华，转换在不同纬度时空，大觉醒，达到能量秒转大自由，大自在，自然存在，活出生命的千变万化，千姿百态，三千面相。

【看见自己】看见每一个我的部分，逐一允许，接纳，欣赏，赞美，祝福，合一！

【让感恩成为常态】真正的感恩是发自内心的原谅自己，原谅所有的人事物。我原谅了我过往的昏睡，不得不感恩世敏的源头，有幸开启觉醒的旅程，感恩许仙团队创造缘分！感恩四位训练师的智慧与爱！感恩三天的旅程所有的遇见与发生！

觉知，反省，领悟，践行，感动，醒来中无条件接纳，无条件喜悦，无条件爱，无条件和平在舞动旋律中升华！

🙏🙏🙏神奇的苏菲舞蹈——空，空，空！

【向自己忏悔】活出自己的灵魂特质，宽恕自己就是宽恕这个世界，满满的收获回途中告诫我心🌹🌹🌹

承诺

每日功课一

觉知——反省——忏悔

功课二

把每日运动换成能量舞动

♥觉～觉悟自知，觉一切的起心动念！在恐惧模式里还是在爱里！

例如，当我们在受害者模式里，受害者就会成为加害者。你渴望得到的满足也正是你无法为别人做到的！你缺失的也正是你不能分享给予别人的。自我了解、自我满足、自我负责，这是你成长的必经之路。

做你自己，不是做你想要的自己，是做回你本来的、本源的、清净无染的自己。

内心恐惧是创造一切事物的障碍，而只要做你自己，提升自己的能量，才能化解一切恐惧。

♥行～知行合一，500能量起步，对一切的选择负100%的责任！

♥空～

一个心智不成熟的巨婴不可能与幸福合一！爱自己就开始和自己恋爱吧，给自己一个婚礼嫁给自己，做感觉好的事情，保持内心欢喜，保持内外合一，爱上自己时，遇见谁，都是世间最美的爱情💏。遇见的人、事、物、景都会成为助力。爱上自己与大自然和谐，人间处处是美景！

了解自己、找到自己的天赋礼物、我把贡献自己的天赋礼物，点亮他人的生命，作为人生使命，遇见天命，活出生命的价值和意义。

【海娅升维空间爱的语言】生而为人，只有学到，才有可能有品质的活到老，我是爱、是真相、是自由、是慈悲、活在爱里唤醒生命。