动养身，静养心。 ---聆听张全亮大师 教授嫡系太极

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太极拳

全亮

大师

张全亮

老师

吴式

拳友们

弟子

虚实

上海

早春二月，像一朵将开未开的花蕾。美得含蓄，一点也不张扬。可有心人却能在她些许的寒风中，微凉的雨里，还有些许苍白的阳光里，找到生命中最美好的信息。

今天(三月八日)早上，我们上海和平公园广场太极拳队迎来了一位年逾七旬、满头银发、精神矍铄、身轻体健的老人。

他就是当代武术名家张全亮老师。

张老师自幼酷爱武术、气功、摔跤和田径运动。1953年始先后练习过查滑拳、形意拳、太极拳、八级拳通背拳及佛、道方面气功。1974年师从八卦掌名家李子鸣先生练习梁式八卦掌，并成为梁式八卦掌第三代传承人。1985年又师从太极名家王培生学习吴式太极拳，并成为吴式太极拳北派第四代传承人。现为中国武术八段。他的弟子、学生遍布全国很多地区和海外。

这次是张全亮大师来上海参加完"聖武心意六合拳研究会"的揭牌仪式后，被邀请来上海和平公园太极拳队义务为拳友传授拳艺，这也是张全亮大师第二次亲临和平公园太极拳队。拳友们用热烈的掌声欢迎张全亮大师的到来。

首先由上海和平公园广场太极拳队负责人致欢迎词，欢迎张全亮大师在百忙之中抽空来义务传授拳法。

拳友们认真展示了杨式传统太极拳28式和吴式太极拳37式。

拳友们展示完杨式传统太极拳28式和吴式太极拳37式之后，张全亮老师进行了精彩的点评，并在现场互动，回答了拳友们提出的很多问题，博得了一片热烈的掌声。

张全亮大师在点评中着重说道:练习太极拳容易犯“双重”的弊病。太极拳每一处都有虚实阴阳的变化。而阴阳虚实变化，是事物发展的规律，任何事物都是对立统一的，万物负阴而抱阳，阴阳不断转化，构成了世上万物的发展运动。如果你知道哪里应该虚，哪里应该实，根据客观变化而进行虚实的变化，你就能够做到立身中正。如果你在思想上分不清虚实，就做不到中正安舒。张全亮大师让拳友们切切记住在虚实变化时要有“白驹过隙”意识。这样在练习太极拳时才能克服“双重”，在身法上做到“立身中正安舒”。

张全亮老师和队员们合影，看大家笑得多么灿烂啊!

李美英老师是张全亮大师的入门弟子，她从张全亮老师那里学的吴式太极拳37式，又传授给了她的学生们。这是李老师和张全亮老师的另外二个弟子(黄企华老师和许崇濬老师)带领拳友们演练吴式太极拳37式的视频和拳照。

张全亮大师的入门弟子许崇濬老师的拳架

张全亮大师的二位弟子一起演练

张全亮大师的入门弟子黄企华老师的演练

演练结束后，拳友们争先与张全亮大师合影。

上海太极推手老师杨扣宝一直陪伴在张全亮大师身边

张全亮大师与三位入门弟子合影

张全亮大师为拳友们传授太极拳的理念。
使大家明白了:"太极文化"是中华民族古老的文化，它揭示了宇宙自然界运动的根本规律。太极拳是中国人用肢体运动的语言来诠释这一规律，如今成为人们健身，修身养心的好方法，并培养我们进入"道"的境界，在当今世界已成为人类健身的大运动。
同时大家又明白了:太极拳运动，无论从养生出发，还是从对抗出发，它强调的是一种平衡适度，要求静中寓动，动中求静，动静结合，阴阳分明，它训练的方式也就不是靠损伤自身来达到目的的，而是靠虚灵与柔化，在运动中连绵不断。

一个早晨时间很快过去了，张全亮大师那端庄，优雅，大气，谦和，说起话来不紧不慢，举手投足间皆在境界的授课身影，深深留在我们大家的心里。

上海的武术名家冯如龙老师，邵英兼老师及张全亮老师在上海的部分弟子同张全亮老师一起探讨太极拳拳术并一起留影。

前排左一为冯如龙老师，前排右一为邵英兼老师。

"鸣生亮"上海分会会长王卫兵女士前往张全亮大师下榻的宾馆看望张老师。并汇报上海分会近期的工作情况。

张全亮大师是当今吴式太极拳最具有实力的武术家。
他多年总结的吴氏太极拳的特点和规范要领是：
端庄平稳，气度开阔。
单腿负重，轨道步型。
虚实分清，六球相佐。
立圆为主，紧凑舒伸。
轻静柔化，伺机而动。
按窍运身、如水洇沙。
行云流水，纯以意行。
诗情画意，三才相通。