斜方肌;

肌连接,

上斜方肌:起自枕外隆凸,上项线线内,1/4,项韧带,
止于,锁骨外l/3后上方
中斜方肌,起自第6颈椎一第五胸椎的脊突和韧带。
下斜方肌!起自6一12胸椎的棘突和韧带。
止于肩胛骨嵴的内侧端。

上固定,上,肩胛骨上提,上回旋。
中,肩胛骨后缩,(整块肌)
下拉和向上旋转肩胛骨(下部纤维)
神经支配
胸内侧,外侧神经
第5颈第1胸神经
下,肩胛骨下降,上回旋
下固定,单侧收缩,头颈向同侧屈和对侧旋转
双侧收缩,头颈后仰,脊椎伸直
功能;伸展,侧屈头颈,并向同侧(侧屈的对侧>转动头和颈
上提和向上旋转肩胛骨(上部纤维)
后拉肩胛骨

斜方肌:

肌连接,

上斜方肌:起自枕外隆凸,上项线线内,1/4,项韧带,
止于,锁骨外l/3后上方
中斜方肌,起自第6颈椎一第五胸椎的脊突和韧带。
下斜方肌!起自6一12胸椎的棘突和韧带。
止于肩胛骨嵴的内侧端。

上固定,上,肩胛骨上提,上回旋。
中,肩胛骨后缩,(整块肌)
下拉和向上旋转肩胛骨(下部纤维)
神经支配
胸内侧,外侧神经
第5颈第1胸神经
下,肩胛骨下降,上回旋
下固定,单侧收缩,头颈向同侧屈和对侧旋转
双侧收缩,头颈后仰,脊椎伸直
功能;伸展,侧屈头颈,并向同侧(侧屈的对侧>转动头和颈
上提和向上旋转肩胛骨(上部纤维)
后拉肩胛骨

肩胛提肌;

附着点;起点:第,1一4颈椎横突

止点;肩胛骨上角,
功能;上提和向下旋转肩胛骨,
伸展,侧屈颈部,使颈部转向同侧,
神经支配,
肩胛背神经:
第3一5颈神经
功能解剖:肩胛提肌和斜方肌上部纤维协同作用可上提肩胛骨,和使头后伸。在另外一些场合,斜方肌使肩胛骨向上旋转时,肩胛提肌则拮抗斜方肌上部和下部纤维使肩胛骨向下旋转,大,小,菱形肌协助肩那提肌进行这种下旋,有助于在上肢的运动中保持关节盂的位置。关节盂的;(操控:)有利于增强盂肱关节的运动,尤其是内收时。
进行承重活动,(如推)时,这些肌和其他稳定肩部估肌(胸小肌和前锔肌)一起收缩,有助于将肩胛骨贴紧胸廓。靠近颈椎横突附着点附近有明显的肌纤维,其扭转有助于肩胛提肌在其运动范围内一直续紧张和产力,在上肢一些不对称的搬,提,取的活动中,肩胛提肌常会被过度使用和处于高张力状态。肩胛提肌通常与其他肌,(如斜方肌和菱形肌)协同作用。因此,这些协同肌群的功能紊乱往往是相似的。

头夹肌,颈夹肌

头夹肌:就附着点∴
起点:项韧带和第7颈椎至第3胸椎一第3胸椎棘突
止点;颞骨乳突和枕骨上项线的外侧部
功能:
后伸头颈部(双侧收缩)
侧屈头颈部(单侧收缩)
头颈旋向同侧(单侧收缩)
神经支配
颈椎神经
功能解剖
头夹肌位于斜方肌深面,起点广泛分布于项韧带,下部颈椎棘突和上部胸椎棘突。它逐渐变窄变厚在乳突和枕骨两侧形成强有力的止点。头夹肌与颈前部大的胸锁突肌形成一种有为的抗衡。两侧的头夹肌形成一个倒置的‘v'字形,当两侧平衡时可使头部前后向位于肩胛带中央。

颈夹肌

附着点,

起点:第3一6胸椎棘突

止点:第2一3颈椎模突

功能冫

后伸头颈部(双侧收缩)
侧屈头颈部(单侧收缩)
头颈部旋向同侧(单侧收缩)
神经支配
颈神经后支
功能解剖:颈夹肌将上胸椎的横突联系起来。它的垂直,轻微斜行的纤维走向使其成为颈椎强有力的伸肌和较弱的回旋肌。颈夹肌与其后部的肩胛提肌和前部的斜角肌共同附着于颈椎横突。这三块肌肉之间合适的强度和柔韧性平衡,可使颈部的对线和功能最佳化。
颈夹肌是头夹肌的直接协同肌。但其旋转运动的杠杆作用要比走向更倾斜的头夹肌弱。它也位于头夹肌和肩胛头肌的浅表层。


胸锁乳突肌

附着点

胸骨头起点;胸骨柄上部

锁骨头起点;内侧1/3

颞骨止点:乳突外侧

枕骨止点;上项线外侧1/2

功能;

后伸头和上部颈椎(双侧收缩)

屈曲颈部(双侧收缩)

侧屈头和颈部(单侧收缩)

使头和颈部转向该肌的对侧(单侧收缩)

神经支配

颈副神经

第1,2颈神经

功能解剖

胸锁乳突肌是颈部最大和最浅表的肌之一,其两端分别连于颞骨乳突和胸骨柄及锁骨内侧端之间。胸锁乳突肌与下颌支平行,与头夹肌形成一个倒∴v∵字形结构。这两块肌一起使头部前后居于肩胛带中央。

半棘肌:

附着点:

起点:第4一6颈椎关节突和第7颈至第10胸椎一横突

止点:枕骨上下项线之间和第2颈椎至第4胸椎棘突

功能

后伸头颈部(双侧收缩)

侧屈头颈部(单侧收缩)

使头颈部旋向该肌对侧(单侧收缩)

神经支配

颈椎和胸椎神经


功能解剖

半棘肌位于斜方肌的深面,枕下肌群的浅面。半棘肌包括头半棘肌,(附着于枕骨〉,颈半棘肌,(附着于预椎)和胸半棘肌(附着于胸椎)。每一节段的肌下方附着于5一6个椎骨横突,上方附着棘突或枕骨(头半棘肌)半棘肌的垂直纤维使其成为头颈部强有力的伸肌和弱的回旋肌。

枕下肌群的功能是维持头部向上,是几和保持头部向上,是几种保持姿势肌肉中的一种。半棘肌等张或者其与拮抗屈肌之间的力量失衡,可压迫相应的枕神经,会在头后部引起疼痛。

阶段小结一头颈功能相关的肌肉

头颈部运动


前屈(低头);参与肌

胸锁乿突肌

颈阔肌

颈长肌

头长肌

斜角肌(前方纤维)

头前直肌


头颈部运动

头颈后伸(仰头)参与肌

胸锁乳突肌(仅上颈部)

头夹肌

颈夹肌

半棘肌

头后大直肌

头在小直肌

头上斜肌

肩胛提肌

斜方肌

回旋肌

多裂肌

棘间肌

髂肋肌

最长肌

棘肌


涉及的肌

头颈侧屈(同侧屈)参与肌

胸锁乳突肌

斜角肌

颈长肌

颈夹肌

头夹肌

半棘肌

头上斜肌

头外直肌

肩胛提肌

斜方肌

横突间肌

最长肌


同侧回旋:参与肌

同旋:有

后斜角肌

头夹肌,颈夹肌


对侧回旋:

斜方肌

胸锁乳突肌

前,中斜角肌

半棘肌










胸大肌功能;

肌连接

起于锁骨1/2,胸骨柄,胸骨体,1一6助软

骨前表面,腹直肌腱鞘。
神经支配
胸外侧,内侧神经
第与颈神经~第一胸神经(c5一Tl)

功能

近固定:

肩屈,肩内旋,肩内收,肩水平内收

胸大肌下部在肩屈到一定角度时有肩伸功能。

胸小肌:

肌连接

起于3一5肋骨前表面

止于:肩胛骨喙突。
神经支配
胸外侧,内侧神经
第5一8颈神经和第1胸神经(c5一T1)

胸小肌功能;

功能

近固定,

肩肿骨前引,下回旋,下压

远固定

上提肋骨助吸气

前锯肌;

肌连接

起于1一9肋骨侧面

起点:上位8或9根肋骨的外面

止点:肩胛骨内侧缘的肋面


神经支配

胸长神经
颈神经(c5一c8)

功能
近固定
肩胛骨前引,上回旋
远固定
上提肋骨助吸气


功能解剖

前锯肌有多种功能,最主要的是和胸小肌一起使肩胛骨贴靠胸廓,特别是在手臂负重时。涉及推的活动中就会用到前锯肌这个功能。前锯肌位于肩胛下肌的深面,肩胛骨和胸廓之间,与菱形肌在肩胛骨内侧缘有共同的附着点。

菱形肌

肌连接


小菱形肌

起于第7颈椎和第1胸椎棘突
止于肩胛骨内侧缘上方

大菱形肌
起于2一5胸椎棘突
止于肩胛骨内侧缘。

神经支配
肩胛背神经
颈神经(c4一c5)

功能
近固定
肩胛骨后缩,下回旋

功能解剖
在承重运动中,菱形肌和斜方肌,肩胛提肌及前锯肌协同作用将肩胛骨稳定于胸廓,菱形肌和前锯肌虽然都附着于肩胛骨内侧缘,但它们的肌纤维走向却相反。因止,它们之间有着特别明显的拮抗关系。这两块有力肌的收缩有助于把肩胛骨牢牢稳定在胸廓背侧。向下旋转时,菱形肌,肩胛提加和前锯肌也可驾驭关节窝,以提高肩关节的运动范围。拉的动作,如划船,是菱形肌和斜方肌协同作用后拉肩胛骨的结果。

与中部斜方肌一样,菱形肌一般都发育不全,利于圆肩姿态形成。当菱形肌和强大的前锯肌之间失去平衡时,肩胛骨便处于前拉及下降位,导致颈椎的张力增加和可动性下降,后使附着于肩胛骨和肩带的各肌因保持一定的肌力,可有利于身体上部健康的对位和可动性。

冈下肌

肌连接

起于:肩胛骨冈下窝,

止于肱骨大结节


神经支配

肩胛上神经

颈神经(c5一c6)


功能

近固定

肩关节外旋,内收,后伸。


小圆肌

肌连接

起于肩胛骨外侧缘上2/3

止于肱骨大结节冈下肌下方。


神经支配

腋神经(c5一c6)


功能
近固定
肩关节外旋,内收,后伸。

冈下肌

功能解剖

冈下肌是组成肩袖的四块肌之一。冈上肌,冈下肌,小圆肌,和肩胛下肌作为一个整体的功能是把肱骨头稳定在关节窝内。手臂运动到不同位置时,每块肌都对操纵肱骨头的运动方向发辉其特定作用。特别是冈下肌与小圆肌一起可使肱骨头向后就位于关节窝内,并可认防lv肱骨头撞击肩胛骨的喙突。


冈下肌是肩关节最有力的外旋肌之一,对上肢(预加载〉后伸和外旋以利肩关节运动是必不可少的,如过头投掷和击打运动。在适量强烈运动的持续或减速阶段,也会离心性调用冈下肌减慢上肢的运为。

在强有力的肩部内旋肌(胸大朋,背阔肌,大圆肌,三角肌前部和肩胛下肌)与较弱的外旋肌(三角肌后部,冈下肌和小圆肌)之间常产生功能不平衡,从面造成孟肱关节的力学失稳。



冈上肌,

肌连接

起于肩胛滑冈上窝。

止于肱骨大结节。

神经支配
肩胛上神经
颈神经(c5一c6)

功能
近固定
肩关节外展

功能解剖
冈上肌是组成肩袖的4分之一。冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌在功能上可作为一个整体,使肱骨头稳定于关节窝内。手臂移动到不同的位置时,每块肌都对操纵肱骨头运动方向发挥其特定的作用。如果没有肩袖动力学稳定关节的功能,那么肱骨头就会和其周围性结构(如肩峰和喙突)碰撞,这会造成关节囊,肌腱,血管和神经的损害。

特别是,就像三角肌是运动肩关节使肩外展的原动肌,冈上肌则是驱使肱骨头向下的原动肌。这样就可以防止肱骨撞击喙突和损害肩峰下的关节囊及冈上肌腱。

由于冈上肌腱位于肩峰下,因止冈上肌易患肌腱炎,易受骨性撞击和肌撕裂损伤。这块肌的创伤常见,可使整个肩关节的功能受到削弱,维持冈上肌及其他肩袖肌的强壮健康,对保证肩关节功能至关重要。

冈上肌先做激活再强化。

大圆肌

肌连接:

起于肩胛骨下角和外侧缘下1/3

止于:肱骨小结节峭


神结支配

肩胛下神经

颈神经(c5一c7)


功能
近固定
肩关节内旋,内收,后伸。

肩胛下肌

肌连接

起于肩胛下窝

止于肱骨小结节


神经支配

肩胛下神经

颈神经(c5一c6)


功能

近固定

肩关节内旋,内收,后伸。

大圆肌,肩胛肌下肌,要先激活再强化

背阔肌

肌连接

起于:下5或6个胸椎和所有腰椎的棘突,胸腰筋膜,骶正中峭,髂峭外缘

止于;肱骨小结节峭

神经支配
胸背神经
颈神经〈C6一c8)

功能
近固定
肩关节内旋,内收,后伸,躯干同侧屈,同侧旋转〈单侧)
躯干后伸〈双侧〉
远固定
骨盆前倾,骨盆侧倾

背阔肌

功能解剖

背阔肌是背部的一块大肌,主要是运动肱骨,其在胸腰筋膜内的宽广附着点以及在肱骨的特定附着点,具有对肩关节产生巨大力量的潜能。少数人的背阔肌也靠近大圆肌的肩胛骨外下部。

背阔肌在其肱骨的附着处有明显的扭转。胸大肌也有类似的扭转。这一共同特点可能是这两宽阔强大肌肉存在协同关系的原困。在任何投掷运动(会使远端附着点附近的扭转展开〉中,它们与大圆肌及三角肌后部协同作用,可下拉上举的手臂,上肢固定,如攀爬时,背阔肌与胸大肌有协调作用。外展手臂或提升躯体。最后在手臂承重时,可从椅子上撑起,拄拐杖行走或在健身馆进行吊环或双杠运动时,这些肌的协调作用可防止躯干向下移动。

背阔肌足够活动范围对于正常进行头部上方运动很有必要。当这块肌肉紧张时。背部代替性后弓。可对脊柱后部结构产生压迫,进行反复越过头部上方的运动,比如举重或推动,会使背阔肌劳损,导至田径运动员和其它人常见的腰痛。

肩胛骨活动的相关肌肉?

上提:参与肌:

斜方肌〈上部纤维)

肩胛提肌

菱形肌


下降:参与肌

斜方肌(下部纤维〉

胸小肌

前锯肌


前伸:参与肌

胸小肌

前锯肌


后缩:参与肌

斜方肌(全部肌纤维)

菱形肌

肩胛提肌


上回旋:参与肌

斜方肌(全部纤维)

前锯肌


下回旋:参与肌
肩胛提肌
胸小肌
菱形肌



三角肌

肌连接

起点:前束起于锁骨外1/3前面

中束起于肩峰外侧缘

后束起于肩胛冈缘

止点:止于肱骨三角肌粗隆


神经支配

腋神经

颈神经(C5,C6)


功能

近固定

前束:肩屈,肩内旋,肩水平内收,辅助肩外展-

中束:肩外展

后束:肩伸,肩外旋,肩水平外展,辅助肩外展,肩外展到一定角度时有内收功能。


三角肌

功能解剖

三角肌几乎是肩部所有运动的原动肌。其羽状排列的纤维,很大的横截面积及广泛的附着点在肩关节联合运动中起着很大的作用。三角肌包绕和支持着肩关节,对稳定肩部也起了重要的作用。三角肌所有纤维收缩时为一有力的外展肌,肩外展时,冈上肌可稳定肱骨头,并防止肱骨头冲击肩峰。三角肌的外展对于完成上举物品高过头顶的活动是必不可少的。
三角肌前都纤维和胸大肌协同工作能屈曲肩关节,和内旋肱骨。在做推,伸和扔运动时更能付次会出结果,而且事实上日常起居活动大多发生在身体前面,所以三角肌前部纤维通常很发达,而后部纤维却相当薄弱。

肱三头肌

肌连接

起点:长头起于肩胛骨孟下关节

内侧头起于肱骨后表面

外侧头起于肱骨大结节下方外侧表面


止点:共同止于尺骨鹰嘴


神经支配

桡神经

颈神经(c6一c8)


功能:

近固定`

肘关节伸,(长头,内側头,外侧头)

肩关节伸,内收,外旋,(长头)

肱二头肌

肌连接

起点:长头起于肩胛骨孟上结节

短头起于肩胛骨喙突


止点;止于桡骨粗隆

神经支配
肌皮神经
颈神经(C5一C6)

功能:
近固定:
肘屈曲,前臂旋后,肩屈曲,肩外展(长)
肩内收(短〉

肱骨二头肌的功能

有:肩屈,前臂旋后,肘屈,肩外旋〈长头),肩内旋(短头)

肱骨二头肌的功能

有:肩屈,前臂旋后,肘屈,肩外旋〈长头),肩内旋(短头)

肱肌

肌连接

起点:肱骨前面远侧半

止点:尺骨结节和冦突


神经支配

肌皮神经

第5至6颈神经(C5一C6)


功能

肘屈

肱桡肌

附着点

起点:肱骨外侧髁嵴近端2/3

止点:桡骨茎突外侧


功能

屈肘

使旋后的前臂旋前,并恢复中立位

使旋前的前臂旋后,并恢复中立位


神经支配

桡神经

第5一6颈神经(C5一C6)

肱桡肌的功能

肘屈,前臂旋前,前臂旋后

肱桡肌与它的协同肌~肱二头肌和肱肌不囘。这三块肌都能屈肘,但肱桡肌的起点更靠近肘关节,而不像另两块肌是止点靠近肘关节。这样的起止点有助于肱桡肌强有力屈肘以及更有效地提举重物,如拎水桶或食品杂货袋。

旋前圆肌,旋前方肌

旋前圆肌

附着点
肱骨头起点,内上髁
尺骨头起点:尺骨喙突内侧面
止点:桡骨外侧中1/3

功能
前臂旋前
们协助屈肘

神经支配
第6一7颈神经(C6一C7)


旋前方肌
附着点
起点:尺骨远端1/4的前面和内侧
止点;桡骨远端1/4的前面和外侧

功能
前臂旋前

神经支配
正中神经
第7一8颈神经(c7一c8)和第1胸神经(T1)

旋后肌

附着点

起点:肱骨外上髁和尺骨旋后嵴

止点:桡骨近端1/3的后,前和外侧面


功能
前臂旋后
轻微伸肘

神经支配
桡神经
第5一7颈神经(c5一c7)

肘肌

附着点

起点:肱骨外上髁后面

止点:尺骨鹰嘴外侧面,尺骨骨干近踹后面


功能

伸肘

前臂旋前和旋后时稳定尺骨


神经支配
桡神经
第7一8颈神经(c7一c8)

肘关节功能相关肌肉

有肘屈,伸肘,旋后,旋前


腕关节

有:屈腕,伸腕,桡侧偏斜,尺侧偏斜


运动展示:手

有;屈指,伸指,手指内收,手指外展


拇指屈曲,拇指伸展,拇指内收,拇指外展,拇指对掌,拇指复位



腹外斜肌

附着点、

起点:第5一12肋骨外面

止点;髂嵴前部,腹股沟韧带和腹白线


功能

脊柱前屈:(双侧收缩)

脊柱侧屈(单侧收缩)

向对侧旋转脊柱(单侧收缩)

压缩和支撑腹内脏器


神经支配

第7一12胸神经前支(T7一T12)

腹外斜肌的功能

脊柱前屈

脊柱侧屈
脊柱向对侧回旋

腹直肌

附着点:

起点:耻骨,髂嵴和耻骨联合

止点:第5一7肋骨,肋软骨和胸骨剑突

腹直肌被腹白线分隔两半,腱刬,控制精细的屈神能力


功能

脊柱前屈,(双侧收缩)

脊柱侧屈:(单侧收缩)


神经支配

第5一12胸神经(T5一T12)

腹内斜肌

肌附着点

起点:胸腰筋膜,髂嵴,腹股沟韧带外侧半

止点:第10一12肋骨的内面,耻骨内侧肌线,腹白线

与腹横肌共同直接影响腰痛


功能
脊柱前屈(双侧收缩)
脊柱侧屈(单侧收缩)
同侧旋转脊柱(单侧收缩)
压缩和支持腹内脏器

神经支配
第7一12胸神经〈T7一T12)第1腰神经(L1)
下位肋间神经,髂腹下神经,髂腹股沟神经


腹内斜肌的功能

侧屈,同侧回旋

腹横肌

腹横肌是最有力的肌肉

肌附着点

起点:第7一12肋骨内面

止点:腹白线

深层的束腰肌,最有力的呼气肌

运功时,最先启动的肌肉,深层启动,提供姿势稳定和支撑,并提升四肢运动表现能力


功能

压缩和支持腹内脏器

辅助呼气


神经支配

第7一12胸神经,(T7一T12)和第1腰神经(L1)

下住肋间神经,髂下腹神经,髂腹股沟神经

横膈膜的功能

呼吸肌;收缩时,横膈膜下拉中心腱,增加胸膈膜是重要的呼气肌


腹部紧张肌:横膈膜收缩时都助腹前部肌排尿,通便及分娩活动

提举肌:当人深呼吸抱住重物时固定模膈膜帮助腹前部肌肉收缩

提升腹压在这个活动之前,需要确保个人有在这种情况下控制膀胱和肛门括约肌的能力

胸腹脉,使血液泵回右心房,同时腹部淋巴管也受到挤压

(阀门阻止倒流)的通行也受到胸腔腹压

膈肌

肌附着点

起点;第7一12肋骨内面和肋软骨,胸骨剑突,第1一2腰椎体

止点;中心腱


功能

吸气时使胸腔扩大

可分为:中心腱,左右膈脚,左右膈脚隆起,最有力的呼吸肌,8O%以上全靠该肌

腰方肌

肌附着点

起点:髂嵴后份和髂腰韧带

止点:第1一4腰模突和第12肋下缘

功能`
背伸脊柱(双侧收缩)
侧屈脊柱(单侧收缩)
吸气时,下拉和固定第12肋

神经支配
第12胸一第3腰神经后支(T12一T3)
腰丛

腰大肌是在髂脊前面,腰方肌最主要移住腰椎,腰方肌没有旋转,不能使骨盆后倾,脊椎后伸相对缩短,上固定可后倾,腰大肌在前面,腰方肌在后面

'辅助吸气的肌肌

提肋(助吸气)的肌肉

降肋(助呼气)的肌肉

和肌,腹内外斜,有腹直肌,腰方肌

竖脊肌

下方:骶骨背面,髂嵴后部,腰椎棘突,胸腰筋膜

上方:棘肌止于颈,胸椎棘突,最长肌止于颈,胸椎横突和颞骨乳突,

髂肋肌止于肋骨的肋角。


功能

下端:一侧收缩:脊柱向同侧屈

两侧收缩:脊椎后伸并仰头

上端:骨盆前倾,两侧收缩,脊柱后伸
拮抗肌(腹直肌)
协同肌(背阔肌,斜方肌)


能更好的移定腰椎

多裂肌

肌附着点
起点:第4颈椎一第5腰椎横突,眡骨后面,髂嵴后部
止点:第2颈椎一第5腰椎上方第2一4个椎体的棘突

功能
背伸直脊柱(双侧收缩’
脊柱转向对侧(单侧收缩)

神经支配
脊神经后支

回旋肌

附着点

起点:第1颈椎一第5腰椎模突

止点;上位椎骨棘突


功能

髂肋肌

髂腰肌

有:屈髋,脊椎前尸出,脊椎侧屈,脊椎向对侧回旋,髋外旋

一个人要想赢得别人的尊重,只需要完善自己,让自己变的更大,一个行业要想赢得别人的尊重,则需要我们行业内的人,严以律己,挚手共进,用我们的专业挽救我们的行业!


~~~~~~~…~~~~苗振