用奇妙的子午流注艾灸养生，疗效事半功倍

艾妙香

用奇妙的子午流注艾灸养生，疗效事半功倍

子午流注，也许你刚看到会很陌生，可真正将它运用到治病养生艾灸中去，你一定会爱上它的。

子午流注的意思，就是12经络当值的时间。子午是指时辰，流是流动，注是灌注。

人体十二条经脉对应着每日的十二个时辰，不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛衰，中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人也要顺应自然规律。

很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样往往能收到事半功倍的效果。

现在不少养生建议，包括针灸，用药，都是按照子午流注来指导的：

比如上午7点到9点是胃经循行的时间，在7点钟吃早饭能更好的消化；再比如9点至11点是脾经最活跃时期，此时艾灸脾经相关穴位，健脾效果往往更好。

一、子午流注运行规律

在古代中国，人们把一天24小时分为12个时辰，而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应，如下表。

子时 (23点至1点)，胆经最旺。

丑时(1点至3点)，肝经最旺。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

已时 (9点至11点)，脾经最旺。

午时 (11点至13点)，心经最旺。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。

简易歌诀：寅时气血注入肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。

二、用犯病时辰推出犯病的经络

如果你在哪一经对应的时间里发病，那你就是哪一经不通，病根就在这一经，疏通它就好了。掌握了这点，其实都可以出去算命了嘿。

比如：你在肝经（1～3点）咳嗽，就说明肝经不通或肝有火，即中医所说的木（肝）刑金（肺）。

如果患有肺病，肺气在此时就不能很好地肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。还有的婴幼儿，因为有肺热，此时也会醒。

三、根据子午流柱治病事半功倍

哪条经不通，就在它当值的时间治疗，往往能获得最好的疗效。

比如：

肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适，最好在早晨或上午治疗；

心经、小肠经、膀胱经、肾经出现不适，最好在中午或下午治疗；

心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适，最好在晚上治疗。

身体弱、气血亏的人，在艾灸疏理经络时不用太着急，选的穴位与痛点要少一点，最好先选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩或艾灸。

就拿一个胃不好的人为例。可以在早晨醒来后，或是上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经（胃经前2组经络）上找痛点，然后再到腿上的胃经找痛点艾灸。

颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，然后再到你疼痛的颈、腰处进行艾灸疏通。

四、十二经络要穴，灸时必备

肺经：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺泽。

大肠经：大肠俞、天抠、温溜、曲池、合谷。

胃经：胃俞、中院、梁丘、足三里、丰隆。

脾经：脾俞、章门、地机、大包、。

心经：心俞、巨阙、阴郄、少海。

小肠经：小肠俞、关元、养老、小海、下巨虚。

膀胱经：膀胱俞、中极、金门、委中、昆仑、天拄、八髎。

肾经：肾俞、京门、水泉、水分、肓俞。

心包经：厥阴俞、膻中、郄门、大陵。

三焦经：三焦俞、石门、委阳、会宗。

胆经：胆俞、日月、天宗、京、阳陵泉、外丘。

肝经：肝俞、期门、中都、曲泉。

总之，子午流注是提高了治病养生的一个思路，顺从了其基本规律，能将治病养生的效果达到最大。

五、灵活运用

子午流注作为古人养生捷径，不能机械死用。任何知识用死了都是"所知障"。像一些急性病，尤其需要灵活运用。

艾灸也是，我们没有古人那么充裕的时间，那么，在闲暇的时间艾灸，也是一样能达到很好的效果的。像有些经络是在凌晨时最活跃，但我们不可能在夜晚2、3点时起床艾灸啊。那么就一定要抓住白天那些活跃的脏腑了。

而且很多地方都不提倡晚上艾灸，为了不纠结，还是最好能在白天完成最好。因为有些人晚上艾灸是会影响睡眠的。

另外，如果您确实是虚损的情况，不如回到最简单的道路上来，就是笨笨地调理，不走捷径。