泡沫轴松解教程（下）

按摩肌肉：大腿内收肌群、缝匠肌，如图所示，呈俯撑姿势，将泡沫轴置于右侧大腿内侧的下方，双手肘撑地面，左腿稍微外展，脚尖撑

2025-08-08

泡沫轴松解教程（上）

从而提高运动表现和预防运动损伤，泡沫轴松解教程（上）01，泡沫轴-枕骨区域，按摩肌肉：枕肌、枕下肌群，如图所示，呈仰卧姿势，

2025-08-08

志愿军兵神——蔡兴海

他创造了手榴弹使用的“天花板”，蔡兴海还创造了手榴弹教学的“天花板”，蔡兴海“打空爆”的投弹方法，杀伤力极大，但操作时十

2025-07-23

爆破手炸药包放错了位置，未炸倒日军碉堡，首长却夸他干得漂亮

刘厥兰出生在一个普通的矿区家庭，他的父亲是一名矿工，负责矿区的爆破工作，受父亲的亲授，刘厥兰早早便掌握了基础的爆破知识，

2025-07-06

走进73集团军“一等战功团”

基于488团在卫国作战中的优异表现，中央军委授予，488团3营“能攻善守英雄营”、488团7连“能攻善守英雄连”的光荣称号，强军路上

2025-05-01

神枪手是怎样炼成的

2025-05-01

青海，是不是海？

留下的是水中溶解的矿物质和盐分，比如干涸的罗布泊，只剩下了聆听风声的“地球之耳”（底图：壹图网）▼，久而久之，一座淡水湖

2025-04-18

走进77集团军著名英雄电台“施加伟台”

命名生前所在电台为“施加伟台”，1979年对越反击战中，施加伟台的“电磁利剑”，抗击敌方干扰，有力地保障了指挥畅通，为作战胜

2025-04-11

走进“黄草岭英雄连”

被授予“黄草岭英雄连”荣誉称号，抗美援朝战争中，志愿军英雄灿若繁星，每一个英雄的事迹都撼天动地，令敌胆寒，这面珍藏在北京

2025-03-20

珍贵的“济南第一团”团史资料（1954.6）

2025-03-18