五步瘦腿操——女士专用

五步瘦腿操，强力瘦大腿内侧赘肉，5个动作，每个动作30秒，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪，同时还有翘臀瘦腰的功

2017-08-26

龙旗——腹肌成形训练

2017-08-26

硬拉方法不同锻炼肌群不同

（重点）下落至小腿中部即可依靠大腿后侧和臀部发力，拉起杠铃，传统硬拉(deadlift）全身肌群均有参与，起始点臀部略高于膝盖，杠

2017-08-26

女性自重锻炼1

有些时候，我们缺少传统的重量训练器材，利用体重进行自重训练，可以轻松达到健身效果。现提供一套15分钟徒手健身方案，以下每个

2017-08-21

全身肌肉训练图谱告诉你，全身肌肉怎么练

全身肌肉训练图谱告诉你，全身肌肉怎么练

2017-08-21

肌肉锻炼计划

几个实用的自重锻炼动作，利用自己的体重来练习，无需借助器械。每个动作20下，动作之间休息15秒，做完所有动作为1套，每天做3套

2017-08-20

Dr.hu谈谈内镜那些事——结肠白塞病

白塞病（Behcet,sdisease）是一种全身性、慢性、血管炎症性疾病。临床表现：复发性口腔溃疡，生殖器溃疡，眼炎及皮肤损害，也可累

2017-08-02

Dr.hu谈谈内镜那些事——非肿瘤性结肠息肉分类

幼年性息肉是炎症性息肉，属错构瘤性息肉，指正常组织异常增生而成瘤样改变，它与炎性息肉、增生性息肉皆为非肿瘤性息肉。瘤组织

2017-08-02

Dr.hu谈谈内镜那些事——肿瘤性结直肠息肉组织学分类

1.管状腺瘤占肿瘤性息肉的80%。瘤体80%以上由腺管组成，直径多＜2cm，单发或多发，表面光滑或分叶，有蒂或无蒂，颜色淡红为主。其

2017-07-31

Dr.hu谈谈内镜那些事——结肠息肉分型

结直肠息肉主要指黏膜隆起病变，分为肿瘤性与非肿瘤性。单发多发均常见，发展过程，丘状，半球状，亚蒂或长蒂。表面光滑，可有分

2017-07-27