睡眠健康管理新方向：从“修车逻辑”到“向内求”的睡眠能力训练

睡眠健康管理新方向：从“修车逻辑”到“向内求”的睡眠能力训练，在当今快节奏的社会中，睡眠问题已成为困扰众多人的“顽疾”。

2025-08-19

【卧福睡寿】心跳慢更易长寿

乌龟的心率为5~6次/分钟，非常长寿；狗的心率为100~150次/分钟，寿命不到20岁；老鼠的心率为200~400次/分钟，寿命只有1~3年。正常

2025-08-19

【武当睡】这5样越吃越好睡

中医认为“胃不和则卧不安”，意思是脾胃功能弱了，人就容易失眠。小米在《本草纲目》里被称为“粟米”，性温、味甘，能“和胃温

2025-08-19

睡眠能力提升：解决问题的根本

在生活的诸多领域，我们常常聚焦于外在条件以追求理想结果，却容易忽视自身能力的核心作用。就像驾驶与游泳，车和公路、泳衣和泳

2025-08-19

研究称每天闲聊15分钟可提高记忆

研究称每天闲聊15分钟可提高记忆，家庭保健报2010-03-15，闲聊常常被看做是浪费时间、虚度生命的行为。据美国《每日新闻》报道，

2025-06-05

【武当睡】认识神经递质之前我们需要了解

【武当睡】认识神经递质之前我们需要了解的概念：1，神经元，又称神经细胞，是构成神经组织的基本单位。2，神经元通常具有相同的

2025-06-05

武当睡功：感觉与量化，生活中的双刃剑

在人生的长河中，我们时常被感觉所牵引，又时常被量化所束缚。感觉，那是我们内心最真实的体验，是生活的灵魂，它让我们感受到喜

2025-04-16

【武当睡】开灯睡觉影响孩子视力

【武当睡】开灯睡觉影响孩子视力，美国宾夕法尼亚大学医疗中心，对479名0-16岁儿童进行调查发现：夜里开灯睡觉的孩子将来发展成近

2025-04-04

【武当睡】弹橡皮筋降焦虑

你的不良行为是胡思乱想，把这个行为和让你不舒服的痛苦感觉绑在一起，形成条件反射，因为你不想要这种痛苦的感觉，所以与此对应

2025-03-13

【武当睡】你为何不快乐？睡眠越差，抑制负面记忆的能力越弱

【武当睡】你为何不快乐？睡眠越差，抑制负面记忆的能力越弱，感到不开心的时候，美美睡上一觉或许能有帮助，然而当心情不佳或烦

2025-03-02